Info

Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018











Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
maraton
Dystans całkowity: | 3507.80 km (w terenie 2681.00 km; 76.43%) |
Czas w ruchu: | 166:39 |
Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.50 km/h |
Suma podjazdów: | 18299 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 187 (98 %) |
Suma kalorii: | 134274 kcal |
Liczba aktywności: | 74 |
Średnio na aktywność: | 47.40 km i 2h 15m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
63.40 km
22.30 km teren
02:56 h
21.61 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Temperatura:13.0
HR max:195 (102%)
HR avg:168 ( 88%)
Podjazdy:298 m
Kalorie: 2353 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Legionowo
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3
O 10 przyjechał po mnie Przemek i pojechaliśmy razem do Legionowa na Poland Bike Marathon. O 10:07 byliśmy na nowym moście Północnym i o dziwo nie był jeszcze otwarty dla pieszych i rowerzystów, a planowo otwarcie miało być na 10.oo. Już mieliśmy udać się w trasę na około przez Grota i straż miejska puściła ruch ;) Sprawnie na drugą stronę się przedostaliśmy i jazda do Legionowa. Na miejscu ponad 500 zawodników, z mojej drużyny chyba ze 30 osób i już oczopląsu dostawałem przez te barwy. O 12 start!!! z drugiego sektora i ogień. Początek trochę asfaltu i potem super trasa prawie identyczna jak rok temu i bardzo wymagająca jak na początek sezonu, w każdym razie dla mnie, bo dystans MINI - 24 km przejechałem w czasie 1:09 h zajmując 11 m-ce w kategorii. Nie obyło się bez przygód, pędząc między drzewami ledwo zmieściłem się i przywaliłem biodrem, ale ból dopiero na mecie poczułem i na drugi dzień. Atmosfera w miasteczku PB super, trochę uzupełniłem węglowodany i powrót, tym razem także przez Północny tyle, że ludzi już sporo i ledwo się można było przecisnąć z rowerem. Reasumując dzień rowerowo udany ;)
Poland Bike Legionowo 2012.03.24© RyTeK

Poland Bike Legionowo 2012.03.24© RyTeK
Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
24.50 km
20.50 km teren
01:19 h
18.61 km/h:
Maks. pr.:31.50 km/h
Temperatura:1.0
HR max:204 (107%)
HR avg:178 ( 93%)
Podjazdy: 47 m
Kalorie: 1194 kcal
Rower:Kona Kula
Mazovia MTB Northtec Karczew Zima 2012
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0
Mój pierwszy maraton zimowy. Start o 10 prawie cały czas po śniegu na którym co chwila ktoś leżał. Mi udało się nie zaliczyć tej przyjemności, ale co z tego jak wynik kiepski. 23 m-ce na dystansie FIT (16 km) w mojej kategorii.
2012.02.19 - Mazovia MTB Northtec Karczew - ciepły izotonik© RyTeK

2012.02.19 - Mazovia MTB Northtec Karczew© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
37.00 km
31.60 km teren
02:15 h
16.44 km/h:
Maks. pr.:44.70 km/h
Temperatura:10.0
HR max:194 (102%)
HR avg:160 ( 84%)
Podjazdy:242 m
Kalorie: 1584 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Legionowo
Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0
Minął tydzień i kolejne zawody i jakże inna pogoda, a dokładniej temperatura, bo o ponad 10 stopni niższa. Finał Poland Bike tym razem wypadł w Legionowie. Ledwo 20 km od Warszawy i nie spodziewałem się, że na tym terenie, po którym zresztą czasem jeździłem można taką dającą w kość trasę poprowadzić. Przed startem długa rozgrzewka, ponieważ start opóźniony był o ponad pół godziny przez znikające strzałki, potem ponad godzinna jazda dystansem MINI (26 km) z pulsem średnim na poziomie 184 uderzeń na minutę, czasami dyszałem jak lokomotywa pokonując co chwila podjazdy i mecząc się ze wszędobylskim piachem. Na bufecie ledwo złapałem wodę i tylko jeden łyk udało mi się wziąć i niestety to był ostatni łyk bo ... zgubiłem gdzieś na trasie bidon. Dzień przed startem na stronie PB nie było podanego śladu trasy dystansu MINI i chyba domyślam się dlaczego, patrząc na ślad poniżej jest tyle zakrętasów przecinających trasę, że można było skrócić ją w pewnych miejscach i ... miałem wrażenie, że dwa razy wyprzedzam zawodnika który był za mną i wiem, że na pewno mnie ani razu nie wyprzedzał a startował z sektora po mnie :-/ Na metę wpadłem solo i dobrze, że nie poganiany przez nikogo cisnąłem do samego końca bo zająłem 5 m-ce w generalce będąc lepszym od zawodnika za mną o tylko 0,02 pkt. co w przeliczeniu daje ok 0,2 sekundy na 7 startów, czyli o błysk szprychy :) Potem niekończące się dekoracje i tombole. Reasumując trasa rewelacyjna i na pewno na trening wybiorę się tam.
2011.10.09 - Poland Bike Legionowo© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
43.00 km
38.60 km teren
01:45 h
24.57 km/h:
Maks. pr.:46.60 km/h
Temperatura:21.0
HR max:198 (104%)
HR avg:175 ( 92%)
Podjazdy:331 m
Kalorie: 1573 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Płock
Sobota, 1 października 2011 · dodano: 03.10.2011 | Komentarze 0
Z samego rana pojechałem z Martą i Mirkiem do Płocka na kolejny Poland Bike. Już na miejscu okazało się, że pomyliłem spodenki i zamiast klubowych BSA musiałem jechać w Legii. Trudno. Pogoda super, prawie 22 stopnie jak na październik to lepiej być nie może. Przed startem przejechałem celem rozgrzewki z Agnieszką Kostką 8 km dystans FAN. Tradycyjnie godz. 12 i STARTTTTTTT. Prawie 300 metrów przewyższeń na 33 kilometrowym dystansie MINI które Grzesio Wajs wycisnął z tych terenów odczułem dość boleśnie w postaci skurczy na podjazdach. Trasa bardzo fajna a zjazdy co tu dużo pisać - rewelacyjne, do tego stopnia, że trzeba było hamować aby nie rozpierdaczyć się o drzewo. Na metę wjechałem 9 w kategorii.
2011.10.01 - przed startem z Waldemarem Arnoldem z Kliwer© RyTeK
Ledwo ledwo ...

2011.10.01 - Poland Bike Płock - prawie meta© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
35.20 km
33.40 km teren
01:34 h
22.47 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max:197 (103%)
HR avg:177 ( 93%)
Podjazdy:152 m
Kalorie: 1456 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Łochów
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 1
Bardzo ciepło, mimo, że rankiem było na odwrót, więc pojechałem z Martą do Łochowa na kolejny Poland Bike. Przed starem krótka rozgrzewka z Agnieszką z BSA i o 12:15 JAZDAAA. Trasa super, szczególnie w drugiej połowie dystansu i sporo podjazdów. Na 13 km nie mając szans wyhamować pierdyknąłem w dość spory dół, przywaliłem łepetyną i na parę sekund mnie zamroczyło. Ciekawe wrażenie szybko jechać a chwilę później widzieć przed sobą .. niebo heh. Pozbierałem siebie i rower i BUM... wpadł kolejny szczęściarz. Wyprzedziło mnie parę osób i dalej jechałem w grupie razem z kolegą z drużyny jednak na ok 20 km na podjazdach skurcz w nogach dał mi ostro w kość i znowu wyprzedzili mnie lepsi ;) Dystans 30 km MINI przejechałem z czasem 1 h 19 m 03 sek. zajmując 7-mce w kategorii
2011.09.17 - Poland Bike Łochów© RyTeK
Na mecie ze Zbigniewem Tyc, który wyprzedził mnie o sekundę

2011.09.17 - Poland Bike Łochów - na mecie© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
41.50 km
30.80 km teren
01:35 h
26.21 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:25.0
HR max:199 (104%)
HR avg:180 ( 94%)
Podjazdy: 89 m
Kalorie: 1466 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Tłuszcz
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
Kolejny maraton Poland Bike. Tym razem w Tłuszczu. Pogoda wyśmienita na ściganie, szkoda, że moje ściganie nie było wyśmienite. Startowałem z sektora drugiego i już przy wejściu jakieś zamieszanie było. Po 12 start i jazdaaaaa. Dystans MINI wyniósł 36 km (więcej niż info na starcie) i przejechałem go w czasie 1h22m44s zajmując 6 m-ce w swojej kategorii. Na mecie czekała na mnie Marta, wchłonąłem szybko najlepszy dla kolarza w tym dniu isotonic z bąbelkami i równie szybko się z tego Tłuszcza ewakuowaliśmy ;)
2011.09.04 - Poland Bike Tłuszcz - na starcie© RyTeK

2011.09.04 - Poland Bike Tłuszcz© RyTeK
A tu filmik z Tłuszcza Samuraia:
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
26.10 km
21.40 km teren
00:58 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Temperatura:26.0
HR max:197 (103%)
HR avg:183 ( 96%)
Podjazdy: 38 m
Kalorie: 809 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Urle
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0
Jedenaste moje zawody w tym roku tym razem w Urle. Start o 12 i jako, że jechałem dystans MINI (25 km) to od razu ogień. Mniej więcej od rozjazdu na 15 km MAXA z MINI utworzyła się z kilku zawodników grupka i tak razem już jechaliśmy. Na ostatniej prostej dałem na maxa i na metę wjechałem z prędkością prawie 48 km/h i o mniej niż pół koła uległem zawodnikowi Świat Sportu Racing Team, ale on z innej kategorii i mimo 24 miejsca w open zająłem 3 m-ce w mojej kategorii, ledwo ledwo, bo 2 sekundy wolniej i byłbym piąty ;) Za 3 m-ce otrzymałem lampkę przednią Krossa, nawet dobrze świeci, więc się przyda a w tomboli wylosowałem zapięcie do roweru, ale to już mi się nie przyda, bo nigdy nie zostawiam Kony samej :P Ogółem bardzo szybki wyścig bez wzniesień, trochę błota, asfalt i szutry. Średnia mi wyszła ponad 30 km/h. Na mecie czekała na mnie M, pogoda super, więc dzień udany.Wjazd na metę...

2011.08.21 - Poland Bike Urle - meta© RyTeK
... parę sekund za metą

2011.08.21 - Poland Bike Urle - za metą ;)© RyTeK
Pudło z brązem ...

2011.08.21 - Poland Bike Urle - pudło z brązem© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
31.70 km
26.60 km teren
01:51 h
17.14 km/h:
Maks. pr.:49.50 km/h
Temperatura:13.0
HR max:190 (100%)
HR avg:179 ( 94%)
Podjazdy:257 m
Kalorie: 1256 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Góra Kalwaria
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 1
Kolejny już dziesiąty w tym roku maraton i tym razem Poland Bike w Górze Kalwarii. Od rana, a właściwie od kilku dni deszcz i tak też było na trasie. Dystans 25 km MINI przejechałem z czasem 1h13m zajmując 4 m-ce w mojej kategorii. Trasa poprowadzona rewelacyjnie. Wreszcie kwintesencja wyścigów MTB. Dawno tak uwalony błotem nie byłem, wszędzie błoto i kałuże, które nie wiadomo co kryły. I te zjazdy błotniste - rewelacja. Ani razu upadku nie zaliczyłem, ale było blisko bo kilka razy wyskoczyłem z trasy. Raz totalnie ślepy przez brudne okulary skręciłbym w lewo zamiast w prawo mimo strzałek. Cholera wie jakim sposobem ja tam widziałem strzałki w lewo :D ale koledzy za mną mnie zatrzymali. 1/3 trasy jechałem więc bez okularów. Już pod sam koniec, jakieś 200 metrów przed metą podjazd z kostki brukowej o prawie 11% nachyleniu. Rower po zawodach odmówił posłuszeństwa, hamulce i przerzutki nie działają. Czeka go generalny przegląd.
2011.07.03 - Poland Bike Góra Kalwaria - na trasie© RyTeK

2011.07.03 - Poland Bike Góra Kalwaria - meta© RyTeK
SPA :)

2011.07.03 - Poland Bike Góra Kalwaria - błotne SPA ;)© RyTeK
Krótkie podsumowanie :)
Kategoria Temp. 0-14 st., maraton, Dystans 1-50 km
Dane wyjazdu:
53.00 km
51.00 km teren
02:20 h
22.71 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:194 (102%)
HR avg:180 ( 94%)
Podjazdy:112 m
Kalorie: 1940 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Węgrów
Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0
Kolejny maraton, tym razem w Węgrowie i tym razem wystartowałem na dystansie MAX, aby zdobyć punkty dla drużyny, ale i tak spadliśmy na 2 m-ce w generalce. O 12:01 start i do przodu do przodu ;) Na Poland Bike pierwszy raz start sektorowy co jedną minutę, dzięki temu nie było zatorów na starcie no i tempo było odpowiednio dostosowane do grupy w moim przypadku 2 sektora. Trasa praktycznie bez podjazdów, za to dużo trawy, pól i łąk. Pewnej krowie na 1 km przed metą zabrakło parę centymetrów aby zdjąć mnie z roweru. Dystans MAX tj. 45 km przejechałem z czasem 1h 52m 10sek ze średnim pulsem 180 ud/min zajmując 19 m-ce w kategorii. Kiepsko.
2011.06.19 - Poland Bike Węgrów© RyTeK
Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
34.60 km
26.90 km teren
01:18 h
26.62 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:200 (105%)
HR avg:179 ( 94%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1216 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Pomiechówek
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 1
Start miał być wyjątkowo o 13 ze względu na inne zawody w okolicach Pomiechówka i był wyjątkowo ale dopiero o 14:10. Prażenie się w 31 stopniowym słońcu na starcie to zły pomysł. Zanim wystartowałem miałem pół bidonu wypite. Po starcie już na pierwszych 100 metrach niektórzy zakopywali sie w piachu, potem asfalt i było lepiej, tylko z oznaczeniami problem. Cały dystans żadnej tabliczki MINI tylko MEGA, z kolei zawodnicy na MEGA w ogóle od pewnego momentu nie mieli strzałek i pogubili sie na trasie. Dystans ten został anulowany, choć bardzo niesprawiedliwie bo sporo osób jednak dojechało na metę. W miejscowości Kosewko na 8 km szybki przejazd po drewnianym mostku nad Wkrą i na końcu wyskoczyłem z niego ledwo lądując na dwa koła, a łatwo tam było OTB zaliczyć. Na 12 km miał być bufet dla dystansu MINI a był dopiero na ok. 23 km. Łapczywie łapą zgarnąłem butelkę z .. ciepłą wodą i dosłownie ją wchłonąłem pędząc dalej. Przez ten upał o mały włos nie skręciłbym wprost do rzeki, bo wydawało mi się że tam drogę widzę :P ale miejscowi tubylcy odwlekli mnie od tego zamiaru. Na metę (28 km) wpadłem po 1h08min siedemnasty w open i trzeci w mojej kategorii. Trasa bardzo piękna, wybiorę się w te okolice nad Wkrę rowerem któregoś dnia. Po zawodach w tylnym kole kapeć, okazało się, że mała dziurka była, więc możliwe, że dzięki nowej bo wczoraj założonej dętce Fossa dojechałem na metę, a czułem, że jakoś buja mnie trochę na boki. Dętka załatana łatką i jest git.Film A.M.SAMURAI
Przez ten upał jestem rozmazany :D ale pędzę za Krzyśkiem z RKS Family Active

2011.06.05 Poland Bike Pomiechówek - przed metą© RyTeK
.... i przed metą go wyprzedzam.

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - meta© RyTeK

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - MINI M3© RyTeK

2011.06.05 - Pland Bike Pomiechówek - gęba się cieszy© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.