ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	420.30 km (w terenie 37.60 km; 8.95%)
Czas w ruchu:	18:22
Średnia prędkość:	22.88 km/h
Maksymalna prędkość:	60.20 km/h
Suma podjazdów:	1567 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (104 %)
Maks. tętno średnie:	170 (89 %)
Suma kalorii:	12871 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	38.21 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.80 km 0.00 km teren

01:05 h 27.51 km/h:

Maks. pr.:49.90 km/h

Temperatura:12.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót ok 21ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

74.90 km 6.50 km teren

03:00 h 24.97 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:21.0

HR max:195 (102%)

HR avg:165 ( 86%)

Podjazdy:274 m

Kalorie: 2397 kcal

Rower:Kona Kula

Skandia Maraton Lang Team Warszawa

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 5

Pierwszy maraton w tym roku i pierwszy mój maraton w Skandii. Start na Agrykoli w Warszawie. Dystans mini czyli 38 km pokonałem w 1h 20m zajmując 86 m-ce. Jako, że startowałem z samego końca to przez te 38 km prawie cały czas wyprzedzałem. A trasa bardzo płaska i szybka, średnią miałem 29,8 km/h na zawodach. Po maratonie powrót na Ursynów.

2013.04.27 - Skandia Maraton Warszawa - start © RyTeK

2013.04.27 - Skandia Maraton Warszawa © RyTeK

Kategoria Dystans 70-100 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

01:13 h 25.23 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 863 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 21ej przez Pola Mokotowskie. Bardzo ciepły wieczór.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.20 km 0.00 km teren

01:18 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:20.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 803 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Po południu do pracy. W pracy Olek wymienił mi pancerze i linki hamulcowe. Powrót przed 21. Pod Galerią Mokotów nie wytrzymałem i kupiłem słodkie truskawki :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

68.40 km 10.90 km teren

02:51 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max:196 (103%)

HR avg:159 ( 83%)

Podjazdy:144 m

Kalorie: 2098 kcal

Rower:Kona Kula

Objazd MINI Skandia Maraton Lang Team Warszawa

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 1

W południe objechałem trasę MINI maratonu Skandii, który odbędzie się w Warszawie za kilka dni. Start na Agrykoli i potem Czerniakowską, więc prawdopodobnie po ulicy będziemy jechać. Dalej skręt w Jawaharlala Nehru i kawałek dalej skrót przez ogródki działkowe, którym wyskoczymy na ścieżkę rowerową przy Trasie Siekierkowskiej. Dalej 4 km Wałem Zawadowskim. Tutaj trasa może prowadzić koroną wału ...

2013.04.22 - Wał Zawadowski © RyTeK

lub dalej lewym bokiem po trawie, jak będzie okaże się w sobotę. Następnie jedziemy asfaltem ulicy Bruzdowej do Kępy Zawadowskiej. Krótki odcinek wzdłuż torów ...

2013.04.22 - Kępa Zawadowska © RyTeK

i kilka zakrętasów w okolicach Okrzeszyna i wjeżdżamy na Kępę Oborską wzdłuż Wisły. Próbowałem sprawdzić czy bliżej Wisły nie ma jakiejś ścieżki...

2013.04.22 - Wisła © RyTeK

więc powrót raczej będzie asfaltem lewą stroną wału lub trawą koroną wału. Na około 2 km przed metą dodatkową atrakcją ma być pokonanie kładki dla pieszych nad ulicą Czerniakowską. Na kładkę trzeba się wdrapać z rowerem schodami, ale pewnie po schodach niektórzy z tej kładki zjadą. Powrót na Agrykolę zapewne będzie zamkniętym jednym pasem Czerniakowskiej pod prąd skoro mamy na drugą stronę przeskoczyć po kładce... ale to się okaże. Trasa MINI około 39 km i wg. Garmina 44 metry przewyższeń, czyli płasko i szybko.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

43.90 km 6.80 km teren

01:58 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:199 (104%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy:221 m

Kalorie: 1334 kcal

Rower:Kona Kula

Przegląd roweru

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Przed południem pojechałem do pracy. Tam Jacek wymienił mi napęd, czyli kasetę, łańcuch, dwa blaty, linki przerzutek i potem testowałem sprzęt na Agrykoli i na Kabatach.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.70 km 0.00 km teren

00:53 h 17.77 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max:195 (102%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:Kona Kula