Info
Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota.
Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2017
| Dystans całkowity: | 430.30 km (w terenie 129.90 km; 30.19%) |
| Czas w ruchu: | 20:45 |
| Średnia prędkość: | 20.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 1700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (86 %) |
| Suma kalorii: | 11165 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 39.12 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
34.70 km
30.70 km teren
01:59 h
17.50 km/h:
Maks. pr.:52.40 km/h
Temperatura:16.0
HR max:174 ( 94%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:116 m
Kalorie: 838 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Pęchery – Łoś
Czwartek, 31 sierpnia 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0
Wieczorny trening z Lidią i jej tatą.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
24.70 km
23.70 km teren
01:23 h
17.86 km/h:
Maks. pr.:38.10 km/h
Temperatura:14.0
HR max:191 (103%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:143 m
Kalorie: 743 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Las Kabacki
Poniedziałek, 28 sierpnia 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0
Po pracy przyjechała do mnie Lidia i zrobiliśmy wspólny trening w Lesie Kabackim i na Kazurze.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
28.40 km
24.80 km teren
01:29 h
19.15 km/h:
Maks. pr.:41.40 km/h
Temperatura:22.0
HR max:190 (102%)
HR avg:160 ( 86%)
Podjazdy:193 m
Kalorie: 1042 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Poland Bike Nieporęt
Sobota, 26 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Rano kawka i na Poland Bike w Nieporęcie wybrałem się z Olgą. Na miejscu była także Lidia. Start tradycyjnie o 12:30. Na dystansie MINI gonił mnie Michał Staniewski z mojej drużyny, ale udało mi się na metę wjechać przed nim ;)
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
82.90 km
19.10 km teren
03:22 h
24.62 km/h:
Maks. pr.:43.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max:186 (100%)
HR avg:156 ( 84%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 2162 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Ochota - Zalesie Górne – Łoś – Ochota
Czwartek, 17 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Po południu pojechałem pod Decathlon w Piasecznie. Dojechała do mnie Lidia Kamińska i razem pojechaliśmy na trening do Zalesia Górnego, potem przez Bogatki do Łoś. Powrót przez Dawidy.
Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
71.50 km
10.90 km teren
03:31 h
20.33 km/h:
Maks. pr.:59.10 km/h
Temperatura:24.0
HR max:187 (101%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:276 m
Kalorie: 1906 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Dębówka plaża
Wtorek, 15 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Po południu przejażdżka przez Ursynów do Kawęczyna. Tam czekała Kasia i razem do Dębówki na plażę. Powrót przez Gassy.
Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
19.00 km
0.40 km teren
00:57 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:53.70 km/h
Temperatura:29.0
HR max:186 (100%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: 93 m
Kalorie: 511 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Kładka Łazienkowska i Pola Mokotowskie
Środa, 9 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
W południe przejażdżka na otwarcie Kładki Łazienkowskiej. Przerwa w Rowerowym Porcie u Michała i potem leżenie plackiem na Polach Mokotowskich
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
25.60 km
0.00 km teren
01:06 h
23.27 km/h:
Maks. pr.:39.40 km/h
Temperatura:18.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: 75 m
Kalorie: 540 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Naleśnikarnia
Wtorek, 8 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Wieczorem przejażdżka na Ursynów do Naleśnikarni, dojechała do mnie Hania. Powrót o 23.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
55.00 km
9.50 km teren
02:32 h
21.71 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max:187 (101%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:182 m
Kalorie: 1213 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
WAT i Łosiowe Błota
Poniedziałek, 7 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Po południu przejażdżka z Olgą na WAT i Łosiowe Błota. Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
26.50 km
0.00 km teren
01:04 h
24.84 km/h:
Maks. pr.:53.70 km/h
Temperatura:24.0
HR max:181 ( 97%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: 673 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Praca
Sobota, 5 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Do pracy
Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km
Dane wyjazdu:
35.70 km
10.80 km teren
02:18 h
15.52 km/h:
Maks. pr.:36.90 km/h
Temperatura:28.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy:146 m
Kalorie: 841 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Lasek Bielański z Wiką
Czwartek, 3 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0
Po południu przejażdżka z Wiktorią do Lasu Bielańskiego
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
