ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2018

Dystans całkowity:	568.70 km (w terenie 177.80 km; 31.26%)
Czas w ruchu:	25:19
Średnia prędkość:	22.46 km/h
Maksymalna prędkość:	59.70 km/h
Suma podjazdów:	3262 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (103 %)
Maks. tętno średnie:	168 (90 %)
Suma kalorii:	17570 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	27.08 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.30 km 34.70 km teren

01:48 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:46.30 km/h

Temperatura:29.0

HR max:192 (103%)

HR avg:168 ( 90%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: 1472 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Legionowo

Niedziela, 29 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Po śniadaniu pojechaliśmy z Izą do Legionowa na Poland Bike. Ja startowałem z 3, Iza z 4 sektora. Przez gorąco i piach trasa ciężka. Wjechałem na metę 2 minuty przed Izą a Iza pierwsza Open na dystansie MINI wśród kobiet : )

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.00 km teren

00:49 h 26.57 km/h:

Maks. pr.:49.30 km/h

Temperatura:19.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 613 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 28 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Na10 do pracy. Powrót po 18ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

00:50 h 26.40 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:148 ( 80%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 581 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 27 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Na11 do pracy. Powrót po 20ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

12.70 km 9.40 km teren

00:48 h 15.87 km/h:

Maks. pr.:32.40 km/h

Temperatura:19.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:144 m

Kalorie: 441 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Górki Czarnowskie

Środa, 25 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Po pracy zabrałem autem rower i pojechałem na Górki Czarnowskie. Dojechała tam Iza z tatą i razem krótki trening. Dziś pierwsza jazda z nowym Garminem Edge 1030.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

11.10 km 4.80 km teren

00:48 h 13.87 km/h:

Maks. pr.:30.20 km/h

Temperatura:17.0

HR max:139 ( 75%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 287 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Morysin

Niedziela, 22 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Po południu pod prace przyjechała do mnie Iza i razem pojechaliśmy do rezerwatu Morysin na Wilanowie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

56.70 km 29.70 km teren

02:36 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:189 (102%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:297 m

Kalorie: 2097 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Legia MTB WAT

Sobota, 21 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Rano z Izą ode mnie pojechaliśmy na WAT, gdzie Legia organizowała zawody MTB. Wystartowaliśmy razem na dystansie Mega (4 okrążenia po 6 km). Mi udało się wskoczyć na 2 m-ce w mojej kategorii a Iza pierwsza Open i w kategorii ;) Powrót na Ochotę rowerami.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:13 h 24.66 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:10.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 795 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Iza – Ochota

Piątek, 20 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Rano przed 8 z Izą do Piaseczna i potem już sam do domu.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

47.50 km 5.90 km teren

01:56 h 24.57 km/h:

Maks. pr.:53.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:187 m

Kalorie: 1211 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Skarpa Jeziorki

Czwartek, 19 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Po południu pojechałem pod Decathlon w Piasecznie. Tam czekała na mnie Iza i dalej razem na trening na Skarpie Jeziorki

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.40 km 0.00 km teren

01:12 h 22.83 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:10.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:465 m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Agrykola

Wtorek, 17 kwietnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Po 21ej 16 podjazdów z Michałem i Piotrem na Agrykoli.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.50 km 25.20 km teren

01:16 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:23.0

HR max:190 (102%)

HR avg:166 ( 89%)

Podjazdy:218 m

Kalorie: 1181 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland BIke Nowy Dwór Mazowiecki

Niedziela, 15 kwietnia 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Po śniadaniu pojechałem do Modlina na Poland Bike. W tym samym momencie przyjechała Iza z rodzicami. Na miejscu już był Włodek, Michał, Karol i Piotr. Ja startowałem razem z Michałem z trzeciego sektora. Początek prowadził Michał, po paru kilometrach zamieniłem go i tak jechaliśmy prawie do końca. Po szybkim asfaltowym zjeździe Michał mi odskoczył i na metę 3-4 sekundy był przede mną. Iza przyjechała 2 minuty za mną czwarta Open i druga w kategorii ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.