ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2018

Dystans całkowity:	333.40 km (w terenie 56.80 km; 17.04%)
Czas w ruchu:	17:00
Średnia prędkość:	19.61 km/h
Maksymalna prędkość:	52.70 km/h
Suma podjazdów:	1521 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	168 (90 %)
Suma kalorii:	9477 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	17.55 km i 0h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.50 km 0.10 km teren

00:24 h 23.75 km/h:

Maks. pr.:31.20 km/h

Temperatura:0.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 208 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Iza

Środa, 31 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Po 8ej pojechałem z Izą do jej pracy i powrót pociągiem do domu.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

11.30 km 0.10 km teren

00:32 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:2.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:148 ( 80%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Iza

Wtorek, 30 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Po południu pojechałem pociągiem do Piaseczna do Izy.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

21.50 km 0.00 km teren

00:55 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:52.70 km/h

Temperatura:7.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:158 ( 85%)

Podjazdy:139 m

Kalorie: 763 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów

Poniedziałek, 29 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Przejażdżka na chwilę do pracy na Wilanów

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

20.80 km 0.00 km teren

01:10 h 17.83 km/h:

Maks. pr.:45.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max:188 (101%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:270 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Agrykola

Niedziela, 28 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Trening z Izą na Agrykoli.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

30.30 km 13.60 km teren

01:49 h 16.68 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 795 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne

Niedziela, 21 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Po południu trening z Izą w Zalesiu Górnym i wieczorem powrót pociągiem na Ochotę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

31.90 km 8.10 km teren

01:51 h 17.24 km/h:

Maks. pr.:35.80 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 877 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Górki piaskowe

Sobota, 20 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

W południe pojechałem pociągiem do Zalesia Górnego. Tam dojechała do mnie Iza i razem na Górki piaskowe.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 0.10 km teren

01:07 h 25.79 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 616 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Iza – dom

Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Rano pojechałem do Izy do pracy i powrót do domu na Ochotę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

32.40 km 0.70 km teren

01:19 h 24.61 km/h:

Maks. pr.:38.30 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:168 ( 90%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 973 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do Izy

Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do Izy do pracy i potem do niej.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

37.90 km 13.70 km teren

02:07 h 17.91 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:173 m

Kalorie: 1019 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT

Sobota, 13 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Trening na WAT-cie z Izą i Moniką.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

3.70 km 0.00 km teren

00:11 h 20.18 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 101 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 12 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.