ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	503.00 km (w terenie 62.40 km; 12.41%)
Czas w ruchu:	22:10
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	59.70 km/h
Suma podjazdów:	1527 m
Maks. tętno maksymalne:	203 (106 %)
Maks. tętno średnie:	179 (94 %)
Suma kalorii:	14250 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	25.15 km i 1h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.20 km 1.80 km teren

01:07 h 20.78 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:183 ( 96%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: 89 m

Kalorie: 629 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 20 z przerwą na piwo w Dzikim Młynie na Moczydle z Izą i Marcinem. Dziś testowałem nową zabawkę, czyli okulary Oakley Racing Jacket Livestrong, na które czekałem parę miesięcy i w końcu dotarły.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:47 h 24.89 km/h:

Maks. pr.:45.40 km/h

Temperatura:21.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 592 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 20.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.90 km 0.00 km teren

00:51 h 26.94 km/h:

Maks. pr.:45.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max:191 (100%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 664 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i serwis piasty

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

W drodze na 10 do pracy rower zaczął irytująco domagać się serwisu i skrzypiał jak diabli. W pracy Jacek rozebrał wkład suportu, w którym było sporo wody i brudu, ale to nie było przyczyną skrzypienia. Natomiast za zgrzyty odpowiadała tylna piasta Novateca, która od nowości, czyli od ponad 7300 km nie była ruszana. Po oczyszczeniu i przesmarowaniu chodzi tak cicho, że nie słychać jej wcześniej upierdliwego dźwięku zapadek, więc powrót po 20ej dużo przyjemniejszy.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

20.60 km 0.50 km teren

01:03 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:50.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 529 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wybrałem się na krótką przejażdżkę po Jelonkach.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.70 km 0.50 km teren

01:02 h 19.06 km/h:

Maks. pr.:53.60 km/h

Temperatura:25.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 438 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na chwilę do sklepu Szurkowskiego.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.40 km 0.00 km teren

00:51 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:23.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 601 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy i szybki powrót po 21ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 0.00 km teren

02:07 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:199 (104%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 1196 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka do Marty

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na mega wypucowany rower, nawet pierwszy raz łańcuch zdjąłem z roweru i porządnie go wyshejkowałem, takiej czystości rower chyba od kilku lat nie zaznał :) Tak więc na początek tym czystym sprzętem zaliczyłem bank w Wola Parku i spokojnym tempem pojechałem do rozkopanego centrum, potem agrykola, sadyba i tam przerwa. Dalej do Marty jadąc w pobliżu elektrowni atomowej... czyli Świątyni Opatrzności Bożej - bo tak mi się kojarzy patrząc z daleka na tą budowlę. Powrót po 21 do centrum, tam przerwa przy Mc Donaldzie i metrem ze Świętokrzyskiej na Młociny.

rower umyłem preparatem Muc Off Cleaner

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

36.30 km 29.50 km teren

01:23 h 26.24 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:24.0

HR max:203 (106%)

HR avg:179 ( 94%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 1276 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Radzymin

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Maraton tym razem w Radzyminie. Parę minut po 12 start. Na początku trochę asfaltu, więc tempo bardzo szybkie. Potem to już szuter, trochę trawy, trochę marnych podjazdów i wjazd na metę z czasem 1h 20m 54sek na 27 miejscu w mojej kategorii na dystansie MINI (33 km). Na mecie czekała na mnie Martuś, więc dzień udany mimo marnego wyniku.