ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2014

Dystans całkowity:	242.30 km (w terenie 43.70 km; 18.04%)
Czas w ruchu:	10:15
Średnia prędkość:	23.64 km/h
Maksymalna prędkość:	53.20 km/h
Suma podjazdów:	702 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (106 %)
Maks. tętno średnie:	158 (85 %)
Suma kalorii:	4500 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	30.29 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.60 km 3.60 km teren

00:43 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 436 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 30 września 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Rano na 9:00 do pracy do Konstancina. Powrót po 17ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

25.20 km 8.80 km teren

00:58 h 26.07 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 (100%)

HR avg:158 ( 85%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 483 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 29 września 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Rano na 9:00 do pracy do Konstancina. Powrót przez Puławską.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

27.10 km 9.20 km teren

01:01 h 26.66 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:193 (104%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 592 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Rano na 9:00 do pracy do Konstancina. Wracając przez Las Kabacki pojechałem do sklepu na Puławskiej do chłopaków. Przesmarowali mi tam łańcuch i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 3.60 km teren

00:48 h 24.38 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:8.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: 56 m

Kalorie: 184 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 24 września 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Rano na 9:00 do pracy do Konstancina. Powrót po 17ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

17.90 km 5.20 km teren

00:47 h 22.85 km/h:

Maks. pr.:39.10 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 (100%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 311 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Kazurka

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0

Rano do pracy, po pracy przejażdżka po Kazurce z Markiem J. i Martą B.

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

75.10 km 7.90 km teren

03:24 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:53.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:197 (106%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Żoliborz - WAT - Chomiczówka

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

Po 12ej na chwilę na Puławską, potem na Żoliborz na zakupy. Na Chomiczówce zaliczyłem Mc Donald's i trening na WAT. Wieczorem powrót na Natolin.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.50 km 4.20 km teren

01:55 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

Temperatura:19.0

HR max:193 (104%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 934 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT - Młociny

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy przejażdżka na Bemowo. Powrót metrem.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

12.40 km 1.20 km teren

00:39 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 299 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do pracy na nowym sprzęcie

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 02.03.2015 | Komentarze 2

Rano do pracy na nowym sprzęcie. Rower przeszedł sporo modyfikacji (wymienione koła, siodło, blat w korbie na 40z. (seryjnie był 38z.), sztyca, chwyty, tarcze, opony, dętki) i sprawuje się wyśmienicie. Powrót po 18ej.