ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:	896.40 km (w terenie 101.90 km; 11.37%)
Czas w ruchu:	43:08
Średnia prędkość:	20.78 km/h
Maksymalna prędkość:	48.70 km/h
Suma podjazdów:	3695 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	20697 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	64.03 km i 3h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

25.20 km 0.00 km teren

01:36 h 15.75 km/h:

Maks. pr.:23.10 km/h

Temperatura:26.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 584 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Sadyba – Cud nad Wisłą

Środa, 29 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Wiktorią na Sadybę do babci. Potem pojechaliśmy na bulwar Flotylli Wiślanej zwany Cudem nad Wisłą do pubu Pomost 511 na lemoniadę i chwilę odpoczynku. Dojechała do nas Ola, rzut beretem od bulwaru Michał prowadzi serwis rowerowy i posiada tamże w przystani łódź, więc zabrał Wiktorię i Olę na krótki rejs. Ja się nie zmieściłem :P

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.30 km 0.00 km teren

00:40 h 7.95 km/h:

Maks. pr.:13.60 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 102 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pole Mokotowskie

Wtorek, 28 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Spacerek na Pola Mokotowskie z Wiktorią.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

64.80 km 8.60 km teren

03:12 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca – Las Kabacki – Port Czerniakowski

Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy trening z Olą po Lesie Kabackim i potem pojechaliśmy do znajomych na plażę przy Porcie Czerniakowskim. Stamtąd razem z nimi na Żoliborz i powrót przez Bemowo.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

48.90 km 19.00 km teren

02:20 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 1055 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Środa, 22 czerwca 2016 · dodano: 22.06.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy na Puławską. Po pracy przyjechała Ola i czyszczenie napędu w moim i jej rowerze. Potem runda przez Las Kabacki.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

37.70 km 28.10 km teren

01:56 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:29.0

HR max:195 (105%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:188 m

Kalorie: 1414 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Góra Kalwaria

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 22.06.2016 | Komentarze 0

Pobudka, śniadanie i o 12:30 start w Poland Bike Góra Kalwaria. Ja startuję z 2 sektora, Ola z 4-tego. Przez wysoką temperaturę trasa dała się we znaki. Ola zaliczyła kraksę. Mój czas poniżej oczekiwanych.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.50 km 4.60 km teren

01:22 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 677 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Na burgera

Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem z Olą na burgera nad Wisłę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

49.20 km 4.00 km teren

02:40 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:34.90 km/h

Temperatura:17.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy:191 m

Kalorie: 907 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Powrót

Sobota, 11 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Przed 9 pojechaliśmy na śniadanie na Hel, potem promem do Gdyni. Stamtąd ścieżkami do Gdańska. Zjedliśmy obiad i po 17ej wpakowaliśmy się do pociągu Intercity do Warszawy : ) Tym sposobem zakończyliśmy wyprawę nad morze przejeżdżając 631 km, pokonując 2900 m. przewyższeń i spalając 14200 kalorii.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7

Dane wyjazdu:

44.50 km 20.00 km teren

02:54 h 15.34 km/h:

Maks. pr.:27.60 km/h

Temperatura:16.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy:165 m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jastarnia – Hel – Jastarnia

Piątek, 10 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

W południe po śniadaniu wybraliśmy się na Hel jadąc ścieżką rowerową wątpliwej jakości. Na miejscu kupiliśmy bilet powrotny na prom do Gdyni i pojechaliśmy na obiad. Powrót po ścieżkach leśnych.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7

Dane wyjazdu:

96.90 km 1.50 km teren

04:29 h 21.61 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:19.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:535 m

Kalorie: 2278 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Gdańsk - Jastarnia

Czwartek, 9 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Czwarty dzień wyprawy nad morze i tradycyjnie obfite śniadanie i kanapki na drogę ;) Dziś do przejechania tylko niecałe 100 km, ale droga mocno pagórkowata. Kierujemy się na Chwaszczyno i Nowy Dwór Wejherowski. Potem przez Zbychowo zjeżdżamy w dół do Redy. Dalej Mrzezino, Puck i droga rowerowa z Władysławowa do Kuźnicy, gdzie zatrzymujemy się na obiad. Nocleg w domkach w Jastarni : )

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7

Dane wyjazdu:

129.80 km 3.20 km teren

06:00 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:23.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:567 m

Kalorie: 2860 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zielona 7 – Pasłęk – Gdańsk

Środa, 8 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Trzeci dzień wyprawy nad morze zaczynamy od śniadania i kanapek na drogę od gospodarzy. Wyruszamy chwilę po godz. 10ej. Po godzinie jesteśmy już w Elblągu. Dalej przez Kępki i Marzęcino doczepia się do nas dwóch rowerzystów, ale szybko ich gubimy i docieramy do Nowego Dworu Gdańskiego. Stamtąd kierujemy się do miejscowości Stegna i będąc na długość szprychy od morza grzechem nie zajechać nad brzeg. Akurat w tym momencie dopada nas lekka burza, więc chowamy się w pobliskim barze. Po przerwie ruszamy w stronę Mikoszewa, tam przeprawa promowa na drugą stronę Wisły (5 pln). Niedaleko kolejna przeprawa tym razem mostem zwodzonym przez Martwą Wisłę i po południu docieramy do celu czyli do Gdańska. Tutaj kończy się wspomniana Zielona Siódemka i dużo osób wraca od razu pociągiem do Wawy. My mamy w planach jeszcze Hel, więc szukamy noclegu i znajdujemy go po drugiej stronie obwodnicy Gdańska w miejscowości Sulmin. Tym razem nocleg w gospodarstwie agroturystycznym Magnolia gdzie i tu spotyka nas przemiła obsługa i wypoczynek po dających się ostro w nogi ostatnich kilometrach.

Kategoria Dystans pow. 100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7