ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2017

Dystans całkowity:	426.20 km (w terenie 158.70 km; 37.24%)
Czas w ruchu:	19:54
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	58.60 km/h
Suma podjazdów:	1886 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (107 %)
Maks. tętno średnie:	169 (91 %)
Suma kalorii:	11992 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	38.75 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

01:50 h 25.09 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:26.0

HR max:188 (101%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:146 m

Kalorie: 1315 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca, Rondo i Bemowo

Poniedziałek, 31 lipca 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót z wizytą w Airbike Rondo i potem na Bemowo do kolegi.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.10 km 17.90 km teren

01:26 h 15.42 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 941 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Memoriał Bercika

Sobota, 29 lipca 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Namówiony przez Olgę pojechaliśmy na Memoriał Bercika i nie żałuję. Trasa 18 km pętli rewelacyjna, bardziej jak XC, dużo singli i mało miejsca do wyprzedzania. Wystartowałem treningowo, więc wynik dla mnie nie miał znaczenia. Spora ilość amatorów dla których to był pierwszy chyba start powodowała wiele niebezpiecznych sytuacji, o czym przekonała się dwukrotnie Olga.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.60 km 0.00 km teren

01:08 h 19.06 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 632 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Starówka

Poniedziałek, 24 lipca 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

O 21 przejażdżka na Starówkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

40.90 km 32.00 km teren

01:51 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max:198 (107%)

HR avg:162 ( 87%)

Podjazdy:162 m

Kalorie: 1330 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Kozienice

Niedziela, 23 lipca 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Do Kozienic wybrałem się z Piotrkiem Wrotkiem. Pogoda nie zapowiadała się ciekawie, ale PB w ostatnim czasie ma szczęście i na starcie jak i na całych zawodach nie padało. Trasa bardzo szybka i mimo dość dobrego samopoczucia wynik taki sobie, na plus awans do 2 sektora.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

44.20 km 7.40 km teren

01:44 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:185 (100%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:111 m

Kalorie: 1047 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i piwo

Sobota, 22 lipca 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót z pracy z Piotrkiem Wrotkiem zakończony uzupełnieniem elektrolitów ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

45.30 km 9.00 km teren

01:54 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:58.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg: (%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do pracy i powrót z Olgą

Niedziela, 16 lipca 2017 · dodano: 21.07.2017 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy powrót z Olgą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

16.10 km 0.00 km teren

01:00 h 16.10 km/h:

Maks. pr.:37.70 km/h

Temperatura:19.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:102 ( 55%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: 304 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mr. Pancake

Czwartek, 13 lipca 2017 · dodano: 13.07.2017 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka z Wiktorią na wyżerkę do Mr. Pancake na ul. Solec. Młoda testuje dziś swoje pierwsze spdy ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

43.90 km 13.30 km teren

02:10 h 20.26 km/h:

Maks. pr.:45.40 km/h

Temperatura:21.0

HR max:185 (100%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:237 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek Bielański na mokro

Środa, 12 lipca 2017 · dodano: 13.07.2017 | Komentarze 0

Po południu wybrałem się na trening z Olgą do Lasu Bielańskiego. Po pierwszych metrach dopadła mnie ulewa i cały (dosłownie) mokry dojechałem do mostu Świętokrzyskiego, gdzie czekała na mnie Olga. Po krótkiej przerwie mogliśmy jechać do celu. Wyszło nawet słońce, więc dość szybko byłem suchy : ) Po Lesie Bielańskim pojechaliśmy do Wild Beef na burgery i powrót do domu.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

31.50 km 21.30 km teren

01:41 h 18.71 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:25.0

HR max:196 (105%)

HR avg:169 ( 91%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 1311 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Wąchock

Niedziela, 9 lipca 2017 · dodano: 13.07.2017 | Komentarze 0

Po tygodniu od startu w Płocku maraton w Wąchocku zaliczany do Korony Świętokrzystkiej. Start ponownie z 3 sektora. Po ok. 10 km dogania mnie kolega z drużyny Michał Staniewski i prawie do mety jedzie mi na kole. Ostatnie 2 km to ścieżka wokół zalewu i tam Michał chyba jakieś turbo załączył bo pędził prawie 50 km na godzinę i wjechał 2 sekundy przede mną na metę ;) Tym razem 12 m-ce w kategorii na jednej z dwóch najtrudniejszych tegorocznych etapów. Dzisiejszy start zmęczył mnie bardzo. Olga która przyjechała ze mną także startowała a na mecie zadowolona jakby wygrała ;) choć zajęła 4 m-ce w kategorii.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

78.80 km 28.30 km teren

03:38 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:186 (100%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:167 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nadbużańskie klimaty

Czwartek, 6 lipca 2017 · dodano: 13.07.2017 | Komentarze 0

Kilka dni wolnego postanowiłem spędzić 100 km od W-wy. Pogoda uparcie przeszkadzała w jakiejkolwiek jeździe rowerem, ale ostatniego dnia udało się i postanowiłem wybrać się w rejony Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego a dokładniej na jego czerwony szlak, który momentami miałem wrażenie jakby nikt po nim przede mną nie jechał. Najładniejszy widok jak na fotce czyli Bug.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.