ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2010

Dystans całkowity:	252.80 km (w terenie 3.20 km; 1.27%)
Czas w ruchu:	13:39
Średnia prędkość:	18.52 km/h
Maksymalna prędkość:	63.50 km/h
Suma podjazdów:	3874 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (104 %)
Maks. tętno średnie:	163 (85 %)
Suma kalorii:	12138 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	28.09 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.10 km 0.00 km teren

03:06 h 18.74 km/h:

Maks. pr.:59.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:190 (100%)

HR avg:163 ( 85%)

Podjazdy:1439 m

Kalorie: 2924 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 3

Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0

W trzecim dniu pobytu na zgrupowaniu w Karpaczu postanowiłem dziś jeździć z Olkiem, Kubą i Magdą. Oczywiście pierw rozgrzewka. Po rozgrzewce i śniadaniu pojechaliśmy do Podgórzyna przez Miłków i potem zaliczyliśmy podjazd w Przesiece. Szybki zjazd do Podgórzyna i ponownie podjazd, zjazd i podjazd. Czyli dziś trzy podjazdy pod Przesiekę. Dzisiejsza jazda spowodowała, że spaliłem prawie 3000 kalorii wiec głodny byłem na maxa.

30.03.2010 - Karpacz - w drodze na rozgrzewkę © RyTeK

Tu już na boisku, w tle trener obserwuje czy nikt się nie ociąga

30.03.2010 - Karpacz - rozgrzewka © RyTeK

30.03.2010 - droga na Przesiekę © RyTeK

30.03.2010 - podjazd Przesieka © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.40 km teren

01:51 h 18.49 km/h:

Maks. pr.:60.50 km/h

Temperatura:9.0

HR max:191 (100%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy:769 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 2

Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0

Kolejny dzień pobytu w Karpaczu zaczyna jak poprzedni od rozgrzewki. Po śniadaniu pogoda nie dopisała i dzisiejsza trasa z Karpacza przez Mikołów i Przesiekę była w deszczu. Podjazd w Przesiece był najtrudniejszy, prawie 22% nachylenia dało w kość, wynagrodzone to zostało potem ostrymi zjazdami, które przy padającym deszczu były niebezpieczne. Pod samym pensjonatem złapałem gumę. Jako, że po sezonie jest to dostać dętkę tutaj to cud. Zapas, który miałem także dziurawy, na szczęście miałem jeszcze jeden wiec rower gotowy na następny dzień.

29.03.2010 - Przesieka © RyTeK

29.03.2010 - za mną podjazd w Przesiece © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.80 km 0.30 km teren

01:50 h 16.25 km/h:

Maks. pr.:63.50 km/h

Temperatura:10.0

HR max:198 (104%)

HR avg:161 ( 84%)

Podjazdy:827 m

Kalorie: 1668 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 1

Niedziela, 28 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 2

Pierwszy dzień na zgrupowaniu drużyny BSA Pro Tour w Karpaczu zaczął się od pobudki o 6 rano i rozgrzewce, którą zafundował nam trener. Po śniadaniu o 10:30 wyruszyliśmy poznawać okolice. Dziś wybraliśmy się do Podgórzyna. Przejechaliśmy 30 km non stop pod górę albo w dół. Najfajniejsze oczywiście dla mnie były ostre zjazdy w dół, przy prędkości 63 km/h adrenalina skakała w górę, szczególnie widząc zbliżający się zakręt. Na 30 km trasie do Podgórzyna i z powrotem zrobiliśmy 827 metrów przewyższeń i to jak na razie mój rekord dzienny, nachylenie średnio 7-9% i tak przez około 16 km, na jednym krótkim odcinku nawet 24%. Na obiad w każdym razie zdążyliśmy, w każdym razie część, bo grupa rozdzieliła się na mniejsze grupy. Po obiedzie odpoczynek ;)