ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	638.70 km (w terenie 105.10 km; 16.46%)
Czas w ruchu:	27:49
Średnia prędkość:	22.96 km/h
Maksymalna prędkość:	56.00 km/h
Suma podjazdów:	1919 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	180 (94 %)
Suma kalorii:	19140 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	29.03 km i 1h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.80 km 0.00 km teren

00:35 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max:183 ( 96%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 42 m

Kalorie: 424 kcal

Rower:Kona Kula

Półgodzinny trening

Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 30.06.2011 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na krótką przejażdżkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

61.30 km 0.40 km teren

02:48 h 21.89 km/h:

Maks. pr.:54.50 km/h

Temperatura:27.0

HR max:221 (116%)

HR avg:123 ( 64%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 1843 kcal

Rower:Kona Kula

Reduta - Centrum i sprint ze Swingiem

Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0

W południu wyskoczyłem do Wola Parku, potem na Chomiczówkę na chwilę i do C.H. Reduta. Stamtąd pojechałem do KFC przy Macro Cash and Carry. Tam dołączył do mnie Przemek i razem pojechaliśmy do centrum trochę pojeździć i po 22 powrót. Na moście Poniatowskiego ścigaliśmy się ze Swingiem i odpadł, max prędkość w tym sprincie 54.5 km/h. Z zamkniętą buzią trzeba jeździć bo wszędzie chmara owadów, jednego nawet Przemek zjadł hehe, no ale ja się nie wypowiadam bo dwa dni temu z kolei ja bym zjadł chrabąszcza. Fuj. Pulsometr coś szwankuje, dziś max puls 221 pokazał, wynik niemożliwy do uzyskania.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 50-70 km

Dane wyjazdu:

22.30 km 0.00 km teren

00:52 h 25.73 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 638 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i na Chomiczówkę

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0

Do pracy i po pracy na Chomiczówke parę spraw załatwić.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.40 km 0.00 km teren

01:08 h 25.06 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:192 (101%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 773 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Do pracy i po pracy do Mc Donald w centrum na ciastko i powrót na około Bemowa.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.70 km 0.00 km teren

00:36 h 26.17 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 420 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Do pracy i po pracy runda treningowa na około Bemowa. Zimnoooo.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:13 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max:163 ( 85%)

HR avg:118 ( 62%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 114 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie :-/ Opony zmienione na Maxxisy FlyWeighty.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

40.10 km 0.00 km teren

02:06 h 19.10 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:23.0

HR max:204 (107%)

HR avg: 98 ( 51%)

Podjazdy:124 m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy, o 22 po pracy z Przemkiem pojechaliśmy do centrum przez Powązkowską. Pojeździliśmy bez konkretów i po północy powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

17.50 km 0.00 km teren

00:48 h 21.88 km/h:

Maks. pr.:34.50 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:125 ( 65%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 569 kcal

Rower:Kona Kula

Wola Park - Reduta

Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0

W południe pobawiłem się w kurierkę, pojechałem na chwilę do Wola Park, potem do Reduty i z powrotem do Wola Park.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

53.00 km 51.00 km teren

02:20 h 22.71 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:194 (102%)

HR avg:180 ( 94%)

Podjazdy:112 m

Kalorie: 1940 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Węgrów

Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Kolejny maraton, tym razem w Węgrowie i tym razem wystartowałem na dystansie MAX, aby zdobyć punkty dla drużyny, ale i tak spadliśmy na 2 m-ce w generalce. O 12:01 start i do przodu do przodu ;) Na Poland Bike pierwszy raz start sektorowy co jedną minutę, dzięki temu nie było zatorów na starcie no i tempo było odpowiednio dostosowane do grupy w moim przypadku 2 sektora. Trasa praktycznie bez podjazdów, za to dużo trawy, pól i łąk. Pewnej krowie na 1 km przed metą zabrakło parę centymetrów aby zdjąć mnie z roweru. Dystans MAX tj. 45 km przejechałem z czasem 1h 52m 10sek ze średnim pulsem 180 ud/min zajmując 19 m-ce w kategorii. Kiepsko.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.40 km 0.00 km teren

00:13 h 24.92 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: 24 m

Kalorie: 163 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.