ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:	417.90 km (w terenie 63.20 km; 15.12%)
Czas w ruchu:	18:06
Średnia prędkość:	23.09 km/h
Maksymalna prędkość:	56.90 km/h
Suma podjazdów:	1301 m
Maks. tętno maksymalne:	203 (106 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	12499 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	32.15 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

75.10 km 3.40 km teren

03:41 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:31.0

HR max:203 (106%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy:240 m

Kalorie: 2195 kcal

Rower:Kona Kula

Chomiczówka - Kabaty - Chomiczówka

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

Najgorętszy koniec kwietnia od lat - 31 stopni w cieniu. Na początek parę spraw służbowych do załatwienia, potem odwiedziłem Jacka w serwisie i po godz. 14ej spokojnym tempem przez Pola Mokotowskie pojechałem do M i razem już na Kabaty. Wieczorem wracałem na Chomiczówkę rekordowo 55 minut co chwila używając AirZound ;)

2012.04.30 © RyTeK

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

15.50 km 1.00 km teren

00:39 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:9.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 459 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy z wiatrem. Powrót o 22. Na skrzyżowaniu Powstańców Śląskich z Górczewską o grubość szprychy potrąciłby mnie samochód na ścieżce...

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

14.40 km 0.60 km teren

00:33 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:56.70 km/h

Temperatura:12.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:161 ( 84%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 439 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

Rano o 9 do pracy. Powrót po 22 .

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

14.90 km 0.60 km teren

00:40 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

Rano o 9 śniadanie i do pracy. Powrót po 20.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

107.30 km 35.70 km teren

04:23 h 24.48 km/h:

Maks. pr.:56.90 km/h

Temperatura:23.0

HR max:195 (102%)

HR avg:167 ( 87%)

Podjazdy:401 m

Kalorie: 3482 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki

Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0

Trzeci maraton w tym roku, pogoda super - najcieplejszy dzień w tym roku, więc na zawody jadę rowerem jako rozgrzewka i powrót jako rozjazd. Najpierw śmieciowe śniadanie w Mc Donaldzie na Chomiczówce. Tam dojechał do mnie Przemek i pojechaliśmy 7-emką do Nowego Dworu Mazowieckiego. Tempo Przemek narzucił spore bo dojechaliśmy tam po ok 50 minutach. Rozgrzewka przed startem była więc zrobiona ;) O 12 start i już na 12 km problemy. Wkręcony badyl w tylną przerzutkę dał mi w kość, nie dość, że desperackie wyciągnięcie go zajęło mi trochę czasu to potem przerzutka już nie działała tak pięknie jak powinna i miałem obawy podjeżdżając na niższych biegach jakiekolwiek wzniesienia i nie mam na myśli tu sławnej Wajsgóry bo pod nią podjechać się nie da :P, ba, nawet wdrapywać się ciężko, bo co chwila zsuwałem się w dół a puls chyba skakał jak oszalały. Trasa wymagająca, ale nie powalała na kolana, w wąwozach kupa piachu i ... śmieci, akurat to mi się nie podobało. 34 km dystansu MINI przejechałem w 1 godz. 37 min 27 sek. zajmując 9 m-ce w kategorii i 30 open i jestem z tego wyniku zadowolony zważywszy na problemy ze sprzętem. Rower i buty ubłocone, więc karcher na mecie sie przydał. Na mecie zauważyłem, że nie mam zapasowej dętki którą miałem podczepioną pod siodło. Jako, że to nówka to mam nadzieję, że komuś sie przydała i nie przyczyniłem się do powiększenia ilość odpadków w lesie. Po dojściu do siebie powrót, tym razem Modlińską przez Jabłonnę i tam postój na chwilę w sklepie Mbike. Ostatnie km do domu to ucieczka przed burzą, wiec tempo Przemek ponownie narzucił spore, mi przed burzą udało się uciec :P Dzisiejsze łączne 107 km i 3500 kalorii które zeszły ze mnie dość mocno odczuwam.

2012.04.21 - Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki © RyTeK

Kategoria Dystans pow. 100 km, maraton, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

17.10 km 0.00 km teren

00:41 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:52.50 km/h

Temperatura:10.0

HR max:198 (104%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 499 kcal

Rower:Kona Kula

Na myjnię

Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0

Rano o 10 wyskoczyłem na rowerze na przejażdżkę. W sumie tylko zaliczyłem Mc Donald na Wrocławskiej i myjnię ręczną przy Wola Parku.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

14.40 km 0.60 km teren

00:38 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:32.20 km/h

Temperatura:9.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 381 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0

Rano o 9 jak w dniu wczorajszym, czyli ze śniadaniem na Wrocławskiej. Kurcze uwielbiam te śniadania z Maca. Siedzę tam taki zaspany i wpiep... :) Powrót z pracy o 21 w deszczu. Tym razem błotniki miałem i kurtkę przeciwdeszczową ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

17.20 km 1.30 km teren

00:44 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:53.60 km/h

Temperatura:11.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 525 kcal

Rower:Kona Kula