ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2016

Dystans całkowity:	401.60 km (w terenie 80.40 km; 20.02%)
Czas w ruchu:	17:04
Średnia prędkość:	23.53 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	1237 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (104 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	10250 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	33.47 km i 1h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.80 km 3.80 km teren

01:49 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:54.90 km/h

Temperatura:16.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: 933 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Powsin

Piątek, 30 września 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Pod wieczór przejażdżka z Olą do Powsina. Powrót z przerwą na burgera w Ale Burger.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 2.20 km teren

01:12 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:9.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:113 m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 21 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 19 dojechała do mnie Ola. Dziś kolejna modernizacja jej roweru, tym razem karbonowa kierownica Bontrager RXL o wadze 161 gr. Powrót po 20ej. Zimnooo.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.50 km 1.40 km teren

02:42 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:186 (100%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów – Konstancin – Rembertów

Wtorek, 20 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Na 9tą pojechałem do Airbike Wilanów na kawkę. Potem pojechałem do Konstancina do księgowej i załatwić jedną sprawę do Rembertowa.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.30 km 27.70 km teren

01:31 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:45.40 km/h

Temperatura:17.0

HR max:189 (102%)

HR avg:163 ( 88%)

Podjazdy:126 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Konstancin-Jeziorna

Niedziela, 18 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Opis zapożyczony od Piotra Wrotka - Sezon maratonów rowerowych zbliża się ku końcowi. Przedostatnia edycja LOTTO Poland Bike odbyła się w Konstancinie, gdzie AirBike Team reprezentowali Aleksandra Sawicka, Karol Sachs, Tomasz Ryciuk i Piotr Wrotek. Przy idealnej pogodzie i doskonałych humorach zawodnicy stanęli w sektorach gotowi do walki o kolejne punkty dla zespołu. Karol zaliczył bardzo dobre zawody na dystansie "Mega" utrzymując wysoki sektor drugi. Gratulacje.
Dla pozostałej trójki klasyfikacja sektorowa stworzyła okazję do zespołowej współpracy - Ola, Tomek i Piotrek startowali z tego samego sektora. Strategia polegała na tym, żeby pracować razem na całym dystansie i dojechać wspólnie do mety. Trasa preferowała takie podejście. Nie brakowało szerokości, wiatru a tempo było szybkie, więc umiejętność jazdy w grupie była w Konstancinie kluczowa. Udało się to zrealizować na piątkę z plusem. Od początku do końca żółto - czarny pociąg ciął do przodu meldując się w komplecie na mecie. Taka jazda przyniosła sporo radochy. Współpraca w ramach jednego zespołu przy poczuciu odpowiedzialności za kolegę noszącego te same barwy to jednak inny wymiar kooperacji niż z przypadkowymi zawodnikami napotkanymi na trasie. Dodatkowo na mecie okazało się, że do AirBike'owego pociągu w międzyczasie dołączyły wagoniki z innych zespołów, które wyraziły swoją wdzięczność, że lokomotywa ich pociągnęła w górę.
Oli zabrakło jedynie 27 sekund do tego, żeby stanąć na pudle. Następnym razem będziemy wiedzieli co trzeba zrobić, żeby takiej szansy nie wypuścić z rąk.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 0.80 km teren

01:09 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 652 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 16 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Tym razem końcówka trasy zupełnie inna bo ulicą Poloneza. Powrót po 19ej z Olą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

16.70 km 0.00 km teren

00:45 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 290 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka z Olą

Czwartek, 15 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Wieczorna przejażdżka z Olą po centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:07 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 12 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Dziś modyfikacja mojego roweru - przerzutki wymienione na XTR. Powrót po 19ej z Olą : )

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.40 km teren

01:01 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 455 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jelonki

Niedziela, 11 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka z Olą po Włochach i po Jelonkach tempem spacerowym.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.80 km 0.00 km teren

01:06 h 25.27 km/h:

Maks. pr.:45.30 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 9 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.60 km 7.80 km teren

01:34 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:194 (104%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Czwartek, 8 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu trening z Olą po drugiej stronie Wisły i powrót przez Starówkę. Ola testuje rower po modernizacji – zmiana hamulców na XT i tarcz na XTR ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.