ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2017

Dystans całkowity:	335.30 km (w terenie 84.40 km; 25.17%)
Czas w ruchu:	16:52
Średnia prędkość:	19.88 km/h
Maksymalna prędkość:	40.50 km/h
Suma podjazdów:	1034 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (100 %)
Maks. tętno średnie:	167 (90 %)
Suma kalorii:	8836 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	15.24 km i 0h 46m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

79.70 km 16.40 km teren

04:07 h 19.36 km/h:

Maks. pr.:33.10 km/h

Temperatura:2.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:234 m

Kalorie: 1941 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Atomowa Kwatera Dowodzenia i Kładka Żerańska Noworocznie

Niedziela, 31 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

W południe wypad z Izą do resztek po Atomowej Kwaterze Dowodzenia. Powrót Szlakiem Wisły przez centrum i przed północą szybki trening na Kładkę Żerańską przywitać 2018 rok.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

98.00 km 44.40 km teren

04:56 h 19.86 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 2215 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zegrze z Izą

Sobota, 30 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Iza i pojechaliśmy do Nieporętu nad Zegrze. Przerwa na ogrzanie w Mc Donald’s i powrót przez Zielonki trochę zmodyfikowanym przez obwodnicę Marek czerwonym szlakiem.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

6.20 km 0.00 km teren

00:19 h 19.58 km/h:

Maks. pr.:31.20 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 227 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 29 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy i do C.H. Reduta.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

3.60 km 0.00 km teren

00:10 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:28.30 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 103 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 28 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

39.10 km 0.80 km teren

01:31 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:38.30 km/h

Temperatura:2.0

HR max:185 (100%)

HR avg:167 ( 90%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 1224 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do Izy

Środa, 27 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem do Izy. Powrót o 21ej Koleją Mazowiecką.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

45.90 km 22.80 km teren

02:27 h 18.73 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:131 m

Kalorie: 1107 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wólka Załęska

Wtorek, 26 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano wpakowałem się z rowerem w Kolej Mazowiecką do Zalesia Górnego (7,90 zł). Tam czekała na mnie Iza i Mirek i pojechaliśmy w rejony Wólki Załęskiej z Sebastianem. Przerwa na ciastka i herbatę u Seby i powrót do Izy a wieczorem KMką do Zachodniego.