ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	219.30 km (w terenie 37.80 km; 17.24%)
Czas w ruchu:	10:07
Średnia prędkość:	21.68 km/h
Maksymalna prędkość:	55.60 km/h
Suma podjazdów:	835 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (103 %)
Maks. tętno średnie:	169 (88 %)
Suma kalorii:	7076 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	27.41 km i 1h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.70 km 1.70 km teren

01:09 h 18.87 km/h:

Maks. pr.:55.60 km/h

Temperatura:19.0

HR max:194 (102%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 672 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

W południe słonko przyjemnie grzało, więc wyskoczyłem na godzinną przejażdżkę na Wolę. Tym razem testowałem naprawdę super okulary Shimano Equinox ze szkłami fotochromowymi, czyli ciemniejące na słońcu i odwrotnie. W testach tych okularów była wzmianka, że jak ktoś założy fotochromy to już nie chce wracać potem do normalnych szkieł i chyba to prawda, jakość tych okularów jest rewelacyjna. W komplecie dodatkowo są szkła bezbarwne i szare, ale nie przydadzą się mając fotochromy.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

63.40 km 22.30 km teren

02:56 h 21.61 km/h:

Maks. pr.:48.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:195 (102%)

HR avg:168 ( 88%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 2353 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Legionowo

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3

O 10 przyjechał po mnie Przemek i pojechaliśmy razem do Legionowa na Poland Bike Marathon. O 10:07 byliśmy na nowym moście Północnym i o dziwo nie był jeszcze otwarty dla pieszych i rowerzystów, a planowo otwarcie miało być na 10.oo. Już mieliśmy udać się w trasę na około przez Grota i straż miejska puściła ruch ;) Sprawnie na drugą stronę się przedostaliśmy i jazda do Legionowa. Na miejscu ponad 500 zawodników, z mojej drużyny chyba ze 30 osób i już oczopląsu dostawałem przez te barwy. O 12 start!!! z drugiego sektora i ogień. Początek trochę asfaltu i potem super trasa prawie identyczna jak rok temu i bardzo wymagająca jak na początek sezonu, w każdym razie dla mnie, bo dystans MINI - 24 km przejechałem w czasie 1:09 h zajmując 11 m-ce w kategorii. Nie obyło się bez przygód, pędząc między drzewami ledwo zmieściłem się i przywaliłem biodrem, ale ból dopiero na mecie poczułem i na drugi dzień. Atmosfera w miasteczku PB super, trochę uzupełniłem węglowodany i powrót, tym razem także przez Północny tyle, że ludzi już sporo i ledwo się można było przecisnąć z rowerem. Reasumując dzień rowerowo udany ;)

Poland Bike Legionowo 2012.03.24 © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

34.60 km 11.20 km teren

01:40 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:16.0

HR max:196 (103%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Lasek Bielański

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na chwilę na Bemowo i potem na trening do lasku bielańskiego. Pierwszy ciepły dzień - 16 stopni :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.40 km 0.00 km teren

01:27 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:7.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy a po pracy o 21 przejażdżka z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:45 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:7.0

HR max:194 (102%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 495 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Rower wrócił z warsztatu po prawie tygodniu i czas przetestować. Wymieniony jest łańcuch na XTR, kaseta na XT, pancerze przerzutek tył i hamulców tył na koraliki Swiss Compa w kolorze niebieskim, wkład suportu i klamka hamulcowa którą połamałem w zeszłym roku w górach na Avid SL. Tym sposobem rower gotowy do sezonu, ale dziś na jazdę czasu mało, tylko do pracy i powrót. Dziś pierwszy raz na nogach nowe buty SIDI Dragon 3 w kolorze czerwonym i pierwsze wrażenia super.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

23.10 km 0.80 km teren

00:59 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:5.0

HR max:191 (100%)

HR avg:160 ( 84%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i most Północny

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 2

Rano na 10 do pracy. Po 21 po skonsumowaniu wiaderka KFC czas na spalenie tego świństwa, więc wybrałem się w rejony mostu Północnego. Na drugą stronę nie udało sie przejechać, dzielnie pan ochroniarz pilnował z bardzoooooo negatywnym podejściem do rowerzystów, których to chętnie wpuściłby na ten nowy most i potem rozjechał :-/ Czy ktoś się orientuje, czy tam będzie ścieżka rowerowa??