ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2017

Dystans całkowity:	478.70 km (w terenie 121.20 km; 25.32%)
Czas w ruchu:	23:11
Średnia prędkość:	20.65 km/h
Maksymalna prędkość:	60.60 km/h
Suma podjazdów:	3068 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (109 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	14023 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	36.82 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.60 km 8.80 km teren

02:49 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:23.0

HR max:188 (101%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Gocław – Józefów

Wtorek, 30 maja 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

Pod wieczór pojechałem na Gocław i razem z Olgą do Józefowa, powrót przy Wiśle.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

20.30 km 1.80 km teren

00:56 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 472 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nad Wisłę z Piotrem

Poniedziałek, 29 maja 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

Wieczorem przejażdżka nad Wisłę i na piwo z Piotrem Wrotkiem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

17.20 km 1.90 km teren

01:12 h 14.33 km/h:

Maks. pr.:28.60 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 489 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nad Wisłę z Wiką

Niedziela, 28 maja 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

W południe przejeżdżka z Wiką nad Wisłę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

53.20 km 6.00 km teren

02:33 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:16.0

HR max:188 (101%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:204 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kładka Żerańska – Ochota – Gocław

Czwartek, 25 maja 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

Wieczorna przejażdżka z Olgą na Kładkę Żerańską, potem na chwilę na Ochotę i na Gocław.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.20 km teren

01:01 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 882 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca Puławska

Niedziela, 21 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Przed 9 wyjazd do pracy. Powrót po 17ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.90 km 32.30 km teren

01:47 h 19.01 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max:191 (103%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1088 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mazovia MTB Piaseczno

Sobota, 20 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Drugie zawody w tym roku i start także z samego końca czyli z 11 sektora w Mazovii. Dystans FIT tylko 19 km, więc średnia moja na tym dystansie to 29 km/h. Dało mi to awans do 3-go sektora choć lokata na mecie daleka. Dystans 19 km przejechałem w 39 minut.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.50 km 0.00 km teren

00:59 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: 620 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pruszków - Ochota

Czwartek, 18 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Zostawiłem auto u kolegi i powrót rowerem z Pruszkowa.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.90 km 1.50 km teren

01:32 h 20.15 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 834 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jeziorki

Wtorek, 16 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem w stronę mojej pracy. Dojechała do mnie Hania i pojechaliśmy na odludzie przy Jeziorkach Północnych obserwować lądujące samoloty...

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

39.80 km 36.60 km teren

02:12 h 18.09 km/h:

Maks. pr.:45.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max:202 (109%)

HR avg:171 ( 92%)

Podjazdy:137 m

Kalorie: 1468 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nadarzyn

Niedziela, 14 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Pierwszy mój start w tym roku na zawodach, więc start z ostatniego 10 sektora.Od początku wyprzedzanie a ponieważ startuje krótki dystans to jazda na maksymalnych obrotach. Dystans 29 km przejechałem z czasem 1h10m awansując do 3-go sektora.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.70 km 2.20 km teren

01:19 h 26.35 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:15.0

HR max:195 (105%)

HR avg:167 ( 90%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 1084 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pruszków

Piątek, 12 maja 2017 · dodano: 24.05.2017 | Komentarze 0

Po 18ej pojechałem do Pruszkowa do znajomego.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.