ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2017

Dystans całkowity:	447.10 km (w terenie 298.20 km; 66.70%)
Czas w ruchu:	23:45
Średnia prędkość:	18.83 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	4538 m
Maks. tętno maksymalne:	193 (104 %)
Maks. tętno średnie:	169 (91 %)
Suma kalorii:	14437 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	44.71 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.70 km 63.20 km teren

03:38 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:12.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:324 m

Kalorie: 2176 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Granica – Truskaw

Sobota, 30 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Lidia. Zapakowaliśmy rowery do auta i pojechaliśmy do Truskawia na kilkugodzinną przejażdżkę. Na początek do Granicy trzymając się niebieskiego szlaku, ale zanim tam dojechaliśmy przerwa na łatanie dętki w Scott’cie Lidii. W Granicy przerwa na kawę. Dalej kierowaliśmy się żółtym szlakiem w stronę Łysych Gór.W rejonie Starej Dąbrowej niebieski szlak, czyli rewelacyjny singielek typowo mtb. Powrót do Truskawia niebieskim i czarnym szlakiem. Dziś straciłem jedną szprychę w tylnym kole.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 21.20 km teren

02:14 h 19.16 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:159 m

Kalorie: 1219 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Kabacki – Piaseczno

Wtorek, 26 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po pracy trening z Lidią po Lesie Kabackim. Już na pierwszych metrach przymusowy postój i powrót do serwisu z powodu przebicia dętki z tyłu. Po wymianie trening w ciemnościach. Potem do Piaseczna z Lidią i powrót na Puławską.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 12.70 km teren

02:43 h 18.55 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:10.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:1046 m

Kalorie: 1573 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Łysa Góra

Niedziela, 24 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po leniuchowaniu tym razem wypad na Łysą Górę. Pogoda super, czyli gęsta mgła. Na szczycie przerwa na jedzenie. Wieczorem pakowanie i powrót do Warszawy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 36.80 km teren

03:27 h 14.61 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:185 (100%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:896 m

Kalorie: 1956 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Masłów - Ciekoty

Sobota, 23 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po śniadaniu z Lidią trening trasą MTB Cross Maratonu. 50 km dało nam ostro w kość. Całonocne opady deszczu zamieniły trasę w błoto a przejazd przez strumyk zmienił się w przeprawę przez rzekę ;) Na jednym ze zjazdów prędkość maksymalna 72 km/h ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

18.90 km 6.90 km teren

00:56 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:345 m

Kalorie: 562 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Łysica

Piątek, 22 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano pojechałem z Lidią na Targi Bike Expo do Kielc. Póżniej zakwaterowanie w agroturystyce „Na Wzgórzu” w Krajnie Pierwszym i przejażdżka na Łysicę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.10 km 30.10 km teren

01:36 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:185 (100%)

HR avg:164 ( 88%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 1210 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Konstancin

Niedziela, 17 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Dzień wcześniej czułem, że ten maraton pojade mocno tak jak dawno nie pojechałem. Niestety było to tylko złudzenie, bo już na 4-5 kilometrze wiedziałem, że po prostu muszę dojechać tylko do mety. Mimo dość płaskiej trasy jechało mi się fatalnie, co chwila byłem wyprzedzany i nie miałem sił zaczepić się na koło. Lidia dużo lepiej niż ja, 2 m-ce w kategorii ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

60.40 km 41.90 km teren

03:22 h 17.94 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:185 (100%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:653 m

Kalorie: 1929 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kazimierz Dolny – Nałęczów – Kazimierz Dolny

Niedziela, 10 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po śniadaniu ruszyliśmy tym razem na wschód od Kazimierza czyli w stronę Nałęczowa. Pierwsze kilometry dały się już we znaki. Na początek sporo błota a potem zagubiona ścieżka, musieliśmy przeprawiać się na początku przez krzaczory wyższe niż my i przez rzeczkę. Dalej już było lepiej i co chwila jaraliśmy się zjazdami w wąwozach przy prędkości 60 km/h. Padnięci wróciliśmy do kwatery, kąpiel, pakowanie i powrót do Warszawy.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

47.20 km 29.30 km teren

02:32 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:22.0

HR max:187 (101%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:617 m

Kalorie: 1511 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kazimierz Dolny

Sobota, 9 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano śniadanie i razem z Lidią pojechaliśmy na weekend do Kazimierza Dolnego. Zakwaterowaliśmy się w agroturystyce Kwitnąca Dolina i po południu ruszyliśmy śladem trasy maratonu Mazovii zaliczając cudowne wąwozy. Powrót wieczorem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.00 km 23.40 km teren

01:44 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 (100%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy:243 m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne

Wtorek, 5 września 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do Lidii i razem na trening z Polskim Klubem MTB po Zalesiu Górnym. Oczywiście zaliczyłem OTB ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

34.20 km 32.70 km teren

01:33 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max:193 (104%)

HR avg:169 ( 91%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 1206 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Marki

Sobota, 2 września 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0

Poland Bike Marki pojechałem z Olgą. Start z 2 sektora i błotne SPA na trasie. Pod sam koniec przed górką śmieciową wyprzedził mnie Michał Staniewski ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.