ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:	230.30 km (w terenie 11.90 km; 5.17%)
Czas w ruchu:	10:10
Średnia prędkość:	22.65 km/h
Maksymalna prędkość:	52.10 km/h
Suma podjazdów:	874 m
Maks. tętno maksymalne:	193 (104 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	5009 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	25.59 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.80 km teren

00:38 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:39.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 194 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Na 10:30 do pracy i temperatura bardzo przyjemna, słonko grzeje. Powrót już inny, bo po burzy.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.50 km 1.00 km teren

00:39 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:18.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 202 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Na 9:30 do pracy pierwszy raz w krótkim rękawku. Powrót o 19ej. W pracy wymieniłem chwyty na seryjnie montowane w moim Treku chwyty ESI.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.40 km teren

02:14 h 19.70 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów - Bemowo - Wilanów

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Po południu spokojnym spacerowym tempem pod wiatr na Bemowo. Powrót w tlenie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

17.60 km 4.50 km teren

00:47 h 22.47 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:9.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 422 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

O 10ej na Kazurce runda z Patrykiem i potem do pracy. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.80 km teren

00:52 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:13.0

HR max:187 (101%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 583 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Na 10:30 do pracy. W połowie drogi zorientowałem się, że czegoś zapomniałem i wariackim tempem musiałem się wracać. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.90 km 0.80 km teren

01:07 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:14.0

HR max:185 (100%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 626 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i potem Wola

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Rano do pracy na 9:30. Po pracy o 19 szybkim tempem na Wolę do warsztatu po auto.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

21.20 km 1.70 km teren

00:58 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:43.80 km/h

Temperatura:11.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 467 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Rano do pracy na 10:30. Po pracy po 19 szybkim powrót przez metro Kabaty. Tam na chwilę spotkanie z Martą i dalej powrót na Wilanów.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

32.10 km 1.90 km teren

01:35 h 20.27 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Bemowo

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Słoneczny dzień, auto wstawiłem do warsztatu na Woli zabierając ze sobą rower na powrót. Przy okazji zaliczyłem Bemowo i Młociny, potem metrem do Wilanowskiej i na Wilanów.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

32.80 km 0.00 km teren

01:20 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:36.40 km/h

Temperatura:4.0

HR max:193 (104%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:112 m

Kalorie: 942 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów - Centrum - Bemowo - Wilanów

Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Kabaty do sklepu z grami. Dalej metrem na Świętokrzyską i nową ścieżką rowerową na Bemowo. Powrót szybkim tempem w deszczu na Młociny i metrem do Natolina.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.