ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 70-100 km

Dystans całkowity:	4009.40 km (w terenie 991.00 km; 24.72%)
Czas w ruchu:	188:22
Średnia prędkość:	21.29 km/h
Maksymalna prędkość:	73.50 km/h
Suma podjazdów:	15979 m
Maks. tętno maksymalne:	203 (106 %)
Maks. tętno średnie:	182 (98 %)
Suma kalorii:	118056 kcal
Liczba aktywności:	49
Średnio na aktywność:	81.82 km i 3h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.00 km 40.20 km teren

03:33 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:29.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:811 m

Kalorie: 3091 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Podgórz i zachód słóńca

Czwartek, 3 maja 2018 · dodano: 07.12.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszy dzień to jazda trasą dawnej trasy maratonu Mazovii w Kazimierzu Dolnym, czyli identyczna trasa jaką zrobiliśmy we wrześniu 2017 roku. Pod wieczór szybki sprint na zachód słońca na Skarpę Dobrską koło Pogórza. Powrót około 21ej w ciemnościach ;)

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

79.70 km 16.40 km teren

04:07 h 19.36 km/h:

Maks. pr.:33.10 km/h

Temperatura:2.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:234 m

Kalorie: 1941 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Atomowa Kwatera Dowodzenia i Kładka Żerańska Noworocznie

Niedziela, 31 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

W południe wypad z Izą do resztek po Atomowej Kwaterze Dowodzenia. Powrót Szlakiem Wisły przez centrum i przed północą szybki trening na Kładkę Żerańską przywitać 2018 rok.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

98.00 km 44.40 km teren

04:56 h 19.86 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 2215 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zegrze z Izą

Sobota, 30 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Iza i pojechaliśmy do Nieporętu nad Zegrze. Przerwa na ogrzanie w Mc Donald’s i powrót przez Zielonki trochę zmodyfikowanym przez obwodnicę Marek czerwonym szlakiem.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

72.70 km 63.20 km teren

03:38 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:12.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:324 m

Kalorie: 2176 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Granica – Truskaw

Sobota, 30 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Lidia. Zapakowaliśmy rowery do auta i pojechaliśmy do Truskawia na kilkugodzinną przejażdżkę. Na początek do Granicy trzymając się niebieskiego szlaku, ale zanim tam dojechaliśmy przerwa na łatanie dętki w Scott’cie Lidii. W Granicy przerwa na kawę. Dalej kierowaliśmy się żółtym szlakiem w stronę Łysych Gór.W rejonie Starej Dąbrowej niebieski szlak, czyli rewelacyjny singielek typowo mtb. Powrót do Truskawia niebieskim i czarnym szlakiem. Dziś straciłem jedną szprychę w tylnym kole.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 12.70 km teren

02:43 h 18.55 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:10.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:1046 m

Kalorie: 1573 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Łysa Góra

Niedziela, 24 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po leniuchowaniu tym razem wypad na Łysą Górę. Pogoda super, czyli gęsta mgła. Na szczycie przerwa na jedzenie. Wieczorem pakowanie i powrót do Warszawy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

82.90 km 19.10 km teren

03:22 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:18.0

HR max:186 (100%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy:335 m

Kalorie: 2162 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota - Zalesie Górne – Łoś – Ochota

Czwartek, 17 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Po południu pojechałem pod Decathlon w Piasecznie. Dojechała do mnie Lidia Kamińska i razem pojechaliśmy na trening do Zalesia Górnego, potem przez Bogatki do Łoś. Powrót przez Dawidy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

71.50 km 10.90 km teren

03:31 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:59.10 km/h

Temperatura:24.0

HR max:187 (101%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:276 m

Kalorie: 1906 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Dębówka plaża

Wtorek, 15 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka przez Ursynów do Kawęczyna. Tam czekała Kasia i razem do Dębówki na plażę. Powrót przez Gassy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

78.80 km 28.30 km teren

03:38 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:186 (100%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:167 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nadbużańskie klimaty

Czwartek, 6 lipca 2017 · dodano: 13.07.2017 | Komentarze 0

Kilka dni wolnego postanowiłem spędzić 100 km od W-wy. Pogoda uparcie przeszkadzała w jakiejkolwiek jeździe rowerem, ale ostatniego dnia udało się i postanowiłem wybrać się w rejony Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego a dokładniej na jego czerwony szlak, który momentami miałem wrażenie jakby nikt po nim przede mną nie jechał. Najładniejszy widok jak na fotce czyli Bug.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

73.50 km 62.80 km teren

04:09 h 17.71 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:6.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: 2519 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Granica – Cybulice – Truskaw

Niedziela, 23 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0

Wycieczka zapowiadała się dłuższa, więc przygotowani w kanapki ruszyliśmy z Olą z Truskawia do Granicy trzymając się niebieskiego szlaku. W miejscowości Granica liczyliśmy na gorącą herbatę, ale jak widać właściciele budy mają w poważaniu biznes a szkoda. Dalej kierowaliśmy się żółtym szlakiem w stronę Łysych Gór. Żółty szlak nie bez przyczyny jest żółty, bo co pewien czas podłoże wysypane jest jakimś żółtym szajsem z dumnie wstawionymi tabliczkami, że to z funduszy nadleśnictwa ;) W rejonie Starej Dąbrowej wbiliśmy się na niebieski szlak. Szlak w tym rejonie wprost wymarzony do treningów mtb, co chwila podjazd i zjazd. Spragnienie niestety wygrało na tym szlaku, ledwo żywi z powodu braku wody mieliśmy zamiar dostać ją w pobliskich zabudowaniach. Na pierwszy ogień poszło Schronisko ZHP, które wydawało się całkiem opuszczone, ale eureka, Ola zobaczyła zgrzewkę wody!! pod drzwiami. Dzwonimy dzwonimy i nikt nie otwiera, więc poczęstowaliśmy się jedną butelką życiodajnego płynu. Zostawiliśmy oczywiście kasę pod drzwiami. Nieświadomie ktoś kto zostawił tę wodę nie wie jak bardzo nas to uratowało, chyba nic nie dzieje się bez przyczyny ;) Napojeni udaliśmy się dalej niebieskim szlakiem do Cybulic, tam kolejna przerwa na kanapki, trochę asfaltu i czarnym szlakiem powrót do Truskawia. Podsumowując trasa bardzo bardzo ciekawa.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

94.20 km 75.50 km teren

04:57 h 19.03 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max:192 (103%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:276 m

Kalorie: 2933 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Tour de Kampinos z Olą

Niedziela, 2 października 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Ostatnia tak ciepła i słoneczna niedziela w tym roku, więc grzechem byłoby nie skorzystać z tej pogody. Po godzinie 11ej pełni energii wystartowaliśmy z Truskawia szlakiem czarnym, potem niebieskim w stronę Cybulic. Dalej Północnym Szlakiem Krawędziowym (zielony szlak) do samego końca Parku Kampinoskiego na wschód czyli do Tułowic i Brochowa. Powrót południową stroną z przerwą na obiad w Granicy. Kolejne kilometry to niebieski i czerwony szlak do Roztoki. Ostatnie kilometry to zielony i żółty szlak do Truskawia.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.