Info
Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota.
Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 47.10 km (w terenie 19.50 km; 41.40%) |
| Czas w ruchu: | 02:40 |
| Średnia prędkość: | 17.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 100 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 1626 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 11.77 km i 0h 40m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
7.70 km
6.20 km teren
00:34 h
13.59 km/h:
Maks. pr.:21.80 km/h
Temperatura:-15.0
HR max:164 ( 86%)
HR avg:129 ( 67%)
Podjazdy: 19 m
Kalorie: 284 kcal
Rower:Kona Kula
Mroźny trening
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
Parę minut przed godziną 8.oo przy temperaturze -15 st. C wybrałem się na trening. Dzień wcześniej okularo-gogle spisały się super a tym razem zupełnie mi zamarzły ;) i nie tylko okulary, prawie godzina w tak mroźnej temperaturze na rowerze i rąk prawie nie czułem mimo super rękawic, chyba łapawice z grzałką dałyby tylko radę. Na dodatek próbowałem przez skrót z czerwonego do czarnego szlaku się dostać i musiałem przedzierać się w śniegu pomiędzy krzaczorami. Ledwo 7 km w 15st. mrozie.
2012.01.29 - słoneczny poranek na Bemowie© RyTeK
2012.01.29 - mroźny poranek na Bemowie© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.
Dane wyjazdu:
15.20 km
12.10 km teren
00:57 h
16.00 km/h:
Maks. pr.:26.80 km/h
Temperatura:-10.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy: 39 m
Kalorie: 562 kcal
Rower:Kona Kula
WAT
Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
O 12 wyskoczyłem na trening z Chomiczówki na WAT. Ponad godzinę przy prawie -10 stopniach. Często miałem problem jak odpowiednio ubrać się do takiej pogody. Tym razem wybrałem (dużego wyboru nie miałem) skarpety z wełny merino, buty spd trekkingowe z ochroniaczami neoprenowymi, spodnie długie zimowe x 2, rękawice zimowe, kominiarka z windstopperem i okularo-gogle. Ponad godzina na rowerze i zupełnie nie czułem tego mrozu.
2012.01.28 - ścieżka koło górki śmieciowej© RyTeK
2012.01.28 - WAT© RyTeK
2012.01.28 - minus 9.4© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.
Dane wyjazdu:
6.80 km
0.60 km teren
00:22 h
18.55 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max:150 ( 78%)
HR avg:129 ( 67%)
Podjazdy: 6 m
Kalorie: 188 kcal
Rower:Kona Kula
Bemowo - Chomiczówka
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
Pierwszy raz w tym sezonie w scenerii zimowej przejechałem z Bemowa na Chomiczówkę, gdzie od paru dni mieszkam :) Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.
Dane wyjazdu:
17.40 km
0.60 km teren
00:47 h
22.21 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max:188 ( 98%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy: 36 m
Kalorie: 592 kcal
Rower:Kona Kula
Runda na około Bemowa
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
Jak w temacie, po południu runda na około Bemowa. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.
