ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2016

Dystans całkowity:	454.60 km (w terenie 114.40 km; 25.16%)
Czas w ruchu:	20:02
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	68.50 km/h
Suma podjazdów:	1810 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (103 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	14156 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	34.97 km i 1h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:00 h 27.00 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:8.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 765 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Z tyłu wymieniłem klocki hamulcowe na metaliczne. Powrót po 19ej

Waga roweru w tej konfiguracji - 10.06 kg

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

22.80 km 5.50 km teren

01:06 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek na Kole

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem z Olą na krótki trening do Lasku na Kole.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

30.30 km 25.00 km teren

01:32 h 19.76 km/h:

Maks. pr.:68.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 (103%)

HR avg:154 ( 83%)

Podjazdy:287 m

Kalorie: 1288 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Tydzień temu pogoda na ten dzień zapowiadała się kiepsko a gdy dojechaliśmy na start przywitało nas słońce. Ja startowałem z szóstego sektora, Ola z ósmego. Trasa choć technicznie nie była trudna to masakrycznie zmęczyła, dziurawe asfalty, czasem piach który wyglądał jakby specjalnie wysypany i non stop pod wiatr zrobiło swoje. Na jednym asfaltowym półkilometrowym zjeździe rozpędziłem się do 68,5 km/h. Końcówka trasy na terenach Twierdzy Modlin także dała się odczuć w postaci bólu w nogach, kiedy wydawało się, że już meta to był kolejny podjazd. Na metę 25 km dystansu wpadłem z czasem 1h 3m 20s zajmując dalekie 33 m-ce w kategorii. Ola tym razem 14-ta w kategorii. Chwilę za nią Karol Myszkowski, który dał się namówić na start po tylu latach przerwy.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

26.40 km 0.00 km teren

01:00 h 26.40 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:7.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 836 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Przed 9tą do pracy. Powrót po 18ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.40 km 1.60 km teren

01:20 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:7.0

HR max:185 (100%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy:128 m

Kalorie: 1174 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. W ciągu dnia pojechałem na KEN. Po pracy Marcin zmienił mi duży blat na nowy. Powrót po 20ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

53.90 km 0.00 km teren

02:35 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1607 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Bemowo i centrum

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Bemowo. Po 17ej powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy Moście Gdańskim

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

33.40 km 29.90 km teren

01:53 h 17.73 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max:189 (102%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 1721 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mazovia MTB Józefów

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Pierwsza letnia Mazovia i wraz z Olą wspólnie startowaliśmy z ostatniego 11 sektora. Od początku więc wyprzedzanie. Dystans MINI (28 km) ukończyłem z czasem 1h 29m 56s i ku mojemu zaskoczeniu niecałą minutę później za mną na metę wjechała Ola co dało jej trzecie miejsce na pudle w kategorii ;) Pogoda jak zwykle wyśmienita.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

64.60 km 15.60 km teren

02:52 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bemowo – Centrum

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu treningowo do Piaseczna po służbowe auto które zawiozłem na KEN, potem powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy moście Gdańskim. Dalej powrót szklakiem po drugiej stronie Wisły.