ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	450.90 km (w terenie 58.20 km; 12.91%)
Czas w ruchu:	19:59
Średnia prędkość:	22.56 km/h
Maksymalna prędkość:	57.40 km/h
Suma podjazdów:	1107 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (99 %)
Maks. tętno średnie:	169 (88 %)
Suma kalorii:	10983 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	18.79 km i 0h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.00 km 1.60 km teren

00:27 h 22.22 km/h:

Maks. pr.:32.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 231 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 12 do pracy na Puławską. Powrót po 20.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

9.00 km 1.60 km teren

00:23 h 23.48 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 224 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską. Powrót po 20.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

9.00 km 1.60 km teren

00:24 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:31.70 km/h

Temperatura:18.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:128 ( 67%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 218 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską. Powrót po 20.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

19.20 km 5.70 km teren

01:25 h 13.55 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:155 ( 81%)

HR avg: 95 ( 50%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 317 kcal

Rower:Kona Kula

Wilanów i Las Kabacki

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Po południu spacerowym tempem przejażdżka do Wilanowa.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

9.10 km 1.60 km teren

00:23 h 23.74 km/h:

Maks. pr.:34.40 km/h

Temperatura:17.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 265 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską. Powrót po 18ej.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

9.10 km 1.60 km teren

00:18 h 30.33 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 263 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską szalonym tempem. Równie szybki powrót o 20.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

9.10 km 1.60 km teren

00:22 h 24.82 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 242 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską. Powrót po 20.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

4.50 km 0.80 km teren

00:11 h 24.55 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 126 kcal

Rower:Kona Kula

Z pracy

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 0

Po 20ej powrót z pracy przez Las Kabacki. Bocialarka działa jak należy.

Kategoria Temp. 0-14 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

4.70 km 0.80 km teren

00:14 h 20.14 km/h:

Maks. pr.:29.20 km/h

Temperatura:12.0

HR max:156 ( 82%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 139 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską w deszczu. W pracy wymieniłem łańcuch na nowy XTR.

Kategoria Temp. 0-14 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

13.10 km 6.20 km teren

00:31 h 25.35 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 85%)

HR avg:125 ( 65%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 282 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy na Puławską. Powrót po 20. Dziś kolega w pracy wymienił mi klocki hamulcowe i wyczyścił napęd z konserwacją sztycy. Tym sposobem pozbyłem się upierdliwych strzałów z okolic sztycy, a winiłem za to siodełko.

Kategoria Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st., praca