ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy rytek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2015

Dystans całkowity:	357.90 km (w terenie 15.00 km; 4.19%)
Czas w ruchu:	16:11
Średnia prędkość:	22.12 km/h
Maksymalna prędkość:	52.40 km/h
Suma podjazdów:	1179 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (102 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	9754 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	27.53 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.90 km 3.70 km teren

00:59 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:27.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:187 (101%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 711 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Piątek, 26 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu godzinny trening z Wilanowa Wałem Zawadowskim, potem górka na Ursynowie i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.50 km 3.80 km teren

01:05 h 25.38 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 837 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 25 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Praca a po pracy nagroda ;)

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

17.30 km 0.80 km teren

00:40 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 528 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Praca

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 0.00 km teren

01:51 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1427 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Tarchomin

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Nocny trening na Tarchomin i z powrotem
.

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.40 km teren

00:46 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 510 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

5.60 km 0.00 km teren

00:19 h 17.68 km/h:

Maks. pr.:30.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 124 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

"Po bułki"

Poniedziałek, 15 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Do paczkomatu.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

00:57 h 19.68 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 509 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Niedziela, 14 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po pracy przejażdżka z Martą ścieżkami z Wilanowa na Gocław i z powrotem.

Kategoria Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st., przejażdżka

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

01:48 h 24.50 km/h:

Maks. pr.:46.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:189 (102%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów - Bemowo

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na Bemowo i powrót przez centrum.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

18.30 km 1.00 km teren

00:52 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:47.40 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 318 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Na 9:30 do pracy. Powrót po 19ej

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

28.50 km 0.00 km teren

01:35 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:34.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Piękna pogoda i przejażdżka z Martą w stronę mostu Siekierkowskiego i powrót przez Wilanów.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km