ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:	408.00 km (w terenie 37.80 km; 9.26%)
Czas w ruchu:	19:54
Średnia prędkość:	20.50 km/h
Maksymalna prędkość:	59.50 km/h
Suma podjazdów:	1205 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (102 %)
Maks. tętno średnie:	179 (94 %)
Suma kalorii:	9623 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	40.80 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

74.70 km 8.20 km teren

03:09 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max:193 (101%)

HR avg:153 ( 80%)

Podjazdy:226 m

Kalorie: 1887 kcal

Rower:Kona Kula

Legionowo

Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 2

O 11 udałem się z Przemkiem do Legionowa celem załatwienia pewnej sprawy. Niestety już po paru minutach jazdy przymusowy postój w Wola Parku a powodem tego był wybuch dętki "nieprzebijalnej" FOSSa, po prostu rozerwało ją :-/ Już mam dość tych p... dętek. Na szczęście zapas miałem, tym razem jakaś normalna chyba CST ;) Kilometr dalej zakupiłem w razie czego dętkę Continentala i jechaliśmy dalej. Przed 13 byliśmy w Legionowie, zaliczyliśmy także Mc Donald'sa i wracaliśmy do Warszawy ścieżką przy kanałku Żerańskim, a żeby za krótko nie było to trochę na około Bemowa.

Dętka FOSSa do wyrzucenia...

2011.07.29 - dętka FOSSa po wystrzale © RyTeK

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

29.90 km 0.00 km teren

01:24 h 21.36 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:195 (102%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 705 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum

Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

Po pracy o 22 wyskok do centrum i powrót przez Żoliborz.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.20 km 0.00 km teren

01:35 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum

Wtorek, 26 lipca 2011 · dodano: 26.07.2011 | Komentarze 0

Po pracy o 22 mimo już wcześniej zapowiadanych opadów które się nie sprawdziły pojechałem z Przemkiem do centrum. Mała rundka i powrót przez Żoliborz.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

48.30 km 0.00 km teren

01:55 h 25.20 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:193 (101%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum

Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 0

Po pracy o 22 po sprawdzeniu pogody pojechałem z Przemkiem do centrum, najpierw spokojnym tempem, potem załapaliśmy się na doborowe towarzystwo i bardzo mocnym tempem z powrotem na Bemowo łamiąc parę przepisów. Ponownie kółko do Centrum z przerwą w McDonald's na ciastko z owoców leśnych, które okazało się jabłkowe. Powrót po północy przeze Włochy i niezła średnia dziś.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

62.40 km 3.00 km teren

03:28 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:53.50 km/h

Temperatura:24.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:126 ( 66%)

Podjazdy:157 m

Kalorie: 1303 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty, centrum i ucieczka przed burzą.

Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 1

Po południu przejażdżka z Martą, wcześniej podjechałem do Legion Serwisu bo dźwięk łańcucha już mnie irytował. Potem ucieczka przed burzą... Ogółem super dzień :) chcę takich więcej.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

02:13 h 20.75 km/h:

Maks. pr.:59.50 km/h

Temperatura:21.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:125 ( 65%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0

Po pracy trening po centrum z Przemkiem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

41.50 km 0.00 km teren

02:13 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 843 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy, potem z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.80 km 0.00 km teren

01:51 h 17.73 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max:184 ( 96%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 681 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum po pracy

Piątek, 15 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

O 22 wyskoczyłem z Przemkiem na przejażdżkę do centrum. Powrót przed 1.oo

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.50 km 0.00 km teren

00:15 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: 136 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

Po ostatnich zawodach w Górze Kalwarii rower miał przymusowy serwis generalny. I dziś pierwsza przejażdżka do pracy.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

31.70 km 26.60 km teren

01:51 h 17.14 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:190 (100%)

HR avg:179 ( 94%)

Podjazdy:257 m

Kalorie: 1256 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Góra Kalwaria

Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 1

Kolejny już dziesiąty w tym roku maraton i tym razem Poland Bike w Górze Kalwarii. Od rana, a właściwie od kilku dni deszcz i tak też było na trasie. Dystans 25 km MINI przejechałem z czasem 1h13m zajmując 4 m-ce w mojej kategorii. Trasa poprowadzona rewelacyjnie. Wreszcie kwintesencja wyścigów MTB. Dawno tak uwalony błotem nie byłem, wszędzie błoto i kałuże, które nie wiadomo co kryły. I te zjazdy błotniste - rewelacja. Ani razu upadku nie zaliczyłem, ale było blisko bo kilka razy wyskoczyłem z trasy. Raz totalnie ślepy przez brudne okulary skręciłbym w lewo zamiast w prawo mimo strzałek. Cholera wie jakim sposobem ja tam widziałem strzałki w lewo :D ale koledzy za mną mnie zatrzymali. 1/3 trasy jechałem więc bez okularów. Już pod sam koniec, jakieś 200 metrów przed metą podjazd z kostki brukowej o prawie 11% nachyleniu. Rower po zawodach odmówił posłuszeństwa, hamulce i przerzutki nie działają. Czeka go generalny przegląd.

SPA :)

Krótkie podsumowanie :)

Kategoria Temp. 0-14 st., maraton, Dystans 1-50 km