ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2016

Dystans całkowity:	518.00 km (w terenie 160.40 km; 30.97%)
Czas w ruchu:	25:36
Średnia prędkość:	20.23 km/h
Maksymalna prędkość:	60.30 km/h
Suma podjazdów:	3025 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (104 %)
Maks. tętno średnie:	161 (87 %)
Suma kalorii:	13292 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	32.37 km i 1h 36m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

3.00 km 3.00 km teren

00:09 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:24.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 64 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kapeć

Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 03.08.2016 | Komentarze 0

Po południu miała być przejażdżka z Olą. Ledwo co ruszyłem spod domu najechałem na coś ostrego co przecięło oponę tak, że mleczko uszczelniające zupełnie nie dało rady.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 4.20 km teren

01:33 h 18.58 km/h:

Maks. pr.:36.10 km/h

Temperatura:22.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:102 ( 55%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 458 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Burger i Las Bielański

Sobota, 30 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Olą na burgera nad Wisłę. Potem zaliczyliśmy Lasek Bielański.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

48.10 km 12.20 km teren

02:26 h 19.77 km/h:

Maks. pr.:34.90 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 1369 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ale Burger i Las Kabacki

Wtorek, 26 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem po Olę pod jej pracę i pojechaliśmy spokojnym tempem na jedzonko do Ale Burger na Kabaty. Po wchłonięciu węglowodanów singiel na około Lasu Kabackiego.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

13.60 km 0.00 km teren

00:43 h 18.98 km/h:

Maks. pr.:30.80 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 24 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Myjka

Poniedziałek, 25 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Olą na myjkę do Słonika.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

49.20 km 31.90 km teren

02:29 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:30.0

HR max:194 (104%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:636 m

Kalorie: 1786 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Wąchock

Niedziela, 24 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Ok 11ej po śniadaniu robiąc sobie rozgrzewkę pojechaliśmy na start do Wąchocka gdzie odbywa się drugi maraton (po Nowinach) zaliczany do „Korony Świętokrzyskiej”. Pogoda kolejny raz rewelacyjna, słońce dość mocno daje we znaki. Start o 12:30. Ja startuję z 3-ego sektora, Ola z 7-ego. Pierwsze metry to stromy podjazd asfaltem na którym już dość mocno dyszę, ale później było tylko lepiej i oczy cieszyły okoliczne widoki. Dystans 31 km przejechałem z czasem 1h 30m 46s zajmując 13-te miejsce w kategorii, Ola była 15 minut za mną na mecie zajmując ex aequo 4-te miejsce w swojej kategorii. Ponieważ okolica bardzo nam się spodobała postanowiliśmy zostać tam do poniedziałku, więc do samego końca imprezy odpoczywaliśmy w miasteczku. Potem powrót do Starachowic.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

23.70 km 9.70 km teren

01:18 h 18.23 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:17.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:213 m

Kalorie: 511 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Starachowice – Wąchock

Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Pod wieczór zakwaterowałem się z Olą w agroturystyce „Stajnia Pod Dębem” w Starachowicach i pojechaliśmy do pobliskiego Wąchocka, gdzie jutro startujemy w Poland Bike. Powrót przed 21ą.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.20 km teren

01:04 h 20.34 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:23.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 446 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kebs

Czwartek, 21 lipca 2016 · dodano: 21.07.2016 | Komentarze 0

Na 19tą pojechałem do Oli pod pracę. Dalej razem do centrum na kebsa : )

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

88.10 km 10.50 km teren

04:22 h 20.18 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 1905 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kabaty – Żoliborz – WAT

Środa, 20 lipca 2016 · dodano: 21.07.2016 | Komentarze 0

O 9ej pojechałem na stację metro Kabaty. Tam dojechał Szymon i pojechaliśmy do pracy zrobić serwis rowerów. Potem pojechaliśmy do mnie na Ochotę na obiad. Odstawiłem Szymona na Żoliborz i na 19tą pojechałem po Olę do pracy. Dalej razem pojechaliśmy na WAT na trening, tam dojechał do nas Marek. Powrót o 21ej.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.60 km 10.00 km teren

01:48 h 18.11 km/h:

Maks. pr.:38.60 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8