ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2016

Dystans całkowity:	518.00 km (w terenie 160.40 km; 30.97%)
Czas w ruchu:	25:36
Średnia prędkość:	20.23 km/h
Maksymalna prędkość:	60.30 km/h
Suma podjazdów:	3025 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (104 %)
Maks. tętno średnie:	161 (87 %)
Suma kalorii:	13292 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	32.37 km i 1h 36m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.00 km 21.40 km teren

01:48 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:25.0

HR max:192 (103%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:478 m

Kalorie: 1286 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nowiny

Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 12.07.2016 | Komentarze 0

W związku z tym, że dzień wcześniej zakwaterowaliśmy się w Chęcinach po paru minutach jestem z Olą na miejscu w Nowinach. Jest też z nami Piotrek z drużyny i parę znajomych. Pogoda jak zwykle wyśmienita czyli słonecznie ;) Zaopatrujemy się w żele energetyczne i dawkę energii przed startem i po 12:30 zostaje po nas tylko smród opon. Pierwsze kilometry to mordownia, pod górę i pod górę. Startowałem z drugiego sektora, więc nie wyprzedzam za dużo i tak samo mnie nie wyprzedzają. Wszystko zmienia się na 15 kilometrze trasy. Mimo, że mam opony zalane specjalnym mleczkiem z tyłu mam „kapcia”… Pierwsza myśl to, że czeka mnie spacerek do mety. Jednak nie mam zamiaru 2 godziny palić kalorii w ten sposób. Kontynuuję więc jadąc na stojąco, wprawdzie co chwile mnie ktoś mija i krzyczy, że mam flaka i że szkoda obręczy, ale już mi wszystko jedno. Jadę więc 10 km do mety z prędkością ok 15 km na godzinę co chwila zaciskając zęby słysząc jak wali mi obręcz po kamieniach i odwracając się do tyłu czy Ola jedzie :P Przed metą rozpędzam się nawet do 36 km/h, chyba w jakimś amoku tę prędkość osiągnąłem. Chwilę za mną wjeżdża Ola osiągając lepszy czas ode mnie ponieważ startowała 3 minuty za mną co nie uszło uwadze Bogdana, gdy wjeżdżała na metę ;) Resumując trasa rewelacyjna, na dystansie 25 km prawie 500 metrów przewyższeń a niespodzianki takie jak dziś to dodatkowa adrenalina, co ciekawe obręcz jest idealna, ani na milimetr nie jest scentrowana, ale nowa opona do kosza…

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.20 km 2.20 km teren

01:20 h 20.40 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:15.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Chęciny – Nowiny

Sobota, 9 lipca 2016 · dodano: 12.07.2016 | Komentarze 0

Dwie godziny podróżą autem i jestem z Olą w Chęcinach. Zakwaterowanie, wypakowanie, przebranie się i krótka przejażdżka do biura zawodów Poland Bike w Nowinach. Potem pierwsze kilometry trasy maratonu… Będzie ciężko ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 11.00 km teren

01:56 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:189 (102%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Wtorek, 5 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. W pracy zmiana opon na Bontrager XR1. Po pracy dojechała do mnie Ola i wspólny trening w Lesie Kabackim.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:45 h 24.80 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:20.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 546 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bielany

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Krótki trening na Bielany do serwisu komórek i z powrotem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 31.50 km teren

01:42 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:19.0

HR max:189 (102%)

HR avg:161 ( 87%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Płock

Niedziela, 3 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano wyjazd z Olą do Płocka na Poland Bike. Start nad Zalewem Sobótka o 12:30. Dystans Mini 34 km przejechałem z czasem 1h 15m zajmując 25 m-ce w kategorii. Ola czas 1h 26m – miejsce 8-me w kategorii. Trasa nic dodać, nic ująć super i pogoda także dopisała.