ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:	310.80 km (w terenie 63.60 km; 20.46%)
Czas w ruchu:	14:23
Średnia prędkość:	21.61 km/h
Maksymalna prędkość:	67.30 km/h
Suma podjazdów:	2427 m
Maks. tętno maksymalne:	191 (100 %)
Maks. tętno średnie:	171 (90 %)
Suma kalorii:	8294 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	34.53 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.10 km 0.20 km teren

01:08 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:47.90 km/h

Temperatura:3.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Kona Kula

Trening

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 0

Rano o 10:30 godzinny trening z Marcinem W. na około Lasu Kabackiego po szosie przez Konstancin. Na Puławskiej przerwa na ogrzanie się i przekładkę mostka na drugą stronę celem obniżenia pozycji:)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

78.20 km 32.50 km teren

03:27 h 22.67 km/h:

Maks. pr.:41.20 km/h

Temperatura:7.0

HR max:183 ( 96%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy:262 m

Kalorie: 1820 kcal

Rower:Kona Kula

Bródno - Nieporęt - Bródno - Kabaty

Wtorek, 19 listopada 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 0

Rano o 10 pojechałem metrem do Dw. Gdańskiego i dalej rowerem na Bródno do Marka i Marty. Razem pojechaliśmy ścieżką nad Kanałem Żerańskim do Nieporętu i z powrotem.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

53.40 km 7.70 km teren

02:25 h 22.10 km/h:

Maks. pr.:67.30 km/h

Temperatura:5.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:162 ( 85%)

Podjazdy:812 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Kona Kula

Bodzentyn - dzień 2

Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Drugi dzień i pogoda mimo niższej temperatury dużo przyjemniejsza do jazdy. Na początek wystartowaliśmy szosą przez Mirocice w stronę Świętokrzyskiego Parku Narodowego szlakiem niebieskim na Łysą Górę (584 m n.p.m.). Później przyjemny i szybki zjazd asfaltem do czerwonego szlaku poznanego przez nas dzień wcześniej, tyle, że tym razem w przeciwnym kierunku i wyjazd asfaltem w Dąbrówce. Dalej powrót szosą do Bodzentyna przez Świętą Katarzynę.

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

47.50 km 19.60 km teren

02:50 h 16.76 km/h:

Maks. pr.:55.10 km/h

Temperatura:6.0

HR max:191 (100%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy:925 m

Kalorie: 1979 kcal

Rower:Kona Kula

Bodzentyn - dzień 1

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Plany zrealizowane i na przedłużony weekend listopadowy razem z Markiem Janasem, Marcinem Wojdalem i Martą Bazańską wybraliśmy się na dwudniowy... odpoczynek do miejscowości Bodzentyn :) Po śniadaniu wyjechaliśmy na pierwszą wycieczkę po ziemi świętokrzyskiej. Co poniektóre osoby odczuwały jeszcze nocne libacje, ale nie było źle. Początek szlakiem niebieskim w stronę Łysicy wspinając się po kamienistym podłożu na wysokość 612 metrów n.p.m. Potem było już przyjemniej, bo większe i mniejsze zjazdy. Eksploracje zakończyliśmy z końcem czerwonego szlaku w Hucie Szklanej. Ubłoceni i zmarznięci po całości od kół po kaski powróciliśmy do pensjonatu asfaltem.