ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	436.40 km (w terenie 66.60 km; 15.26%)
Czas w ruchu:	20:12
Średnia prędkość:	21.60 km/h
Maksymalna prędkość:	57.10 km/h
Suma podjazdów:	1132 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (103 %)
Maks. tętno średnie:	165 (86 %)
Suma kalorii:	11486 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	33.57 km i 1h 33m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.70 km 0.60 km teren

01:31 h 20.90 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy, po drodze wizyta w Mc Donaldzie. Po 21 pojechałem na przejażdżkę do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.80 km 1.30 km teren

01:49 h 19.16 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:121 ( 63%)

Podjazdy: 62 m

Kalorie: 770 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po 21 pojechałem z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

37.00 km 2.80 km teren

01:49 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:126 ( 66%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 838 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Rano na 10 do Wola Park do pracy. O 22 pojechałem do centrum i tam trochę pojeździliśmy z Przemkiem. Wracając rozbujałem autobus z kibicami Legii ;) Gorąca noc. Przed północą były 23 stopnie.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

83.90 km 44.50 km teren

03:55 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:25.0

HR max:196 (103%)

HR avg:165 ( 86%)

Podjazdy:307 m

Kalorie: 2940 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Długosiodło czyli zgon

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Kolejny maraton po miesiącu. Przed startem w ramach rozgrzewki przejechałem dystans FAN. Start o 12 i od samego początku jechałem na maxa .... i to był błąd bo paliwa starczyło na ok 25 km, potem to już mordęga. Jeden z najgorszych moich maratonów i różne są tego powody. Wieczorem po 20 pojechałem jeszcze na miasto na 35 km przejażdżkę z Przemkiem.

2012.05.20 - Poland Bike Długosiodło fot. 1 © RyTeK

2012.05.20 - Poland Bike Długosiodło fot. 2 © RyTeK

Kategoria Dystans 70-100 km, maraton, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.20 km 1.40 km teren

00:37 h 24.65 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max:195 (102%)

HR avg:163 ( 85%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 502 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Na 14 do Wola Park do pracy. Powrót po 22ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 1.10 km teren

00:39 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 432 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Po 9 do pracy do Wola Park. Powrót po 23ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.80 km 9.90 km teren

00:50 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 636 kcal

Rower:Kona Kula

Serwis

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

W samo południe wyskoczyłem jadąc przez lasy bielańskie i WAT do serwisu BIKE STUDIO do Jacka na Górczewskiej celem regulacji przerzutek i prostowania haka po uszkodzeniach z ostatniego maratonu w Nowym Dworze Mazowieckim. Powrót dużo lepszy ;) nic nie zgrzyta ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

24.40 km 0.00 km teren

01:01 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max:191 (100%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Kona Kula

Ochota - Wola Park

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Po południu po 14 pojechałem na chwilę do księgowej na Ochotę, potem do Wola Park do pracy. W GoSporcie zakupiłem sobie regulowany koszyk na bidon Topeak Modula Cage i łatki, ponieważ tylna dętka puściła. Powrót po 21ej pomiędzy fanami Metalliki na Bemowie.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.80 km 1.60 km teren

01:34 h 20.94 km/h:

Maks. pr.:44.20 km/h

Temperatura:14.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:126 ( 66%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 702 kcal

Rower:Kona Kula