Info
Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota.
Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2017
| Dystans całkowity: | 282.30 km (w terenie 136.70 km; 48.42%) |
| Czas w ruchu: | 13:50 |
| Średnia prędkość: | 20.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 1041 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (89 %) |
| Suma kalorii: | 9474 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 40.33 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
73.50 km
62.80 km teren
04:09 h
17.71 km/h:
Maks. pr.:33.90 km/h
Temperatura:6.0
HR max:180 ( 97%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:356 m
Kalorie: 2519 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Truskaw – Granica – Cybulice – Truskaw
Niedziela, 23 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0
Wycieczka zapowiadała się dłuższa, więc przygotowani w kanapki ruszyliśmy z Olą z Truskawia do Granicy trzymając się niebieskiego szlaku. W miejscowości Granica liczyliśmy na gorącą herbatę, ale jak widać właściciele budy mają w poważaniu biznes a szkoda. Dalej kierowaliśmy się żółtym szlakiem w stronę Łysych Gór. Żółty szlak nie bez przyczyny jest żółty, bo co pewien czas podłoże wysypane jest jakimś żółtym szajsem z dumnie wstawionymi tabliczkami, że to z funduszy nadleśnictwa ;) W rejonie Starej Dąbrowej wbiliśmy się na niebieski szlak. Szlak w tym rejonie wprost wymarzony do treningów mtb, co chwila podjazd i zjazd. Spragnienie niestety wygrało na tym szlaku, ledwo żywi z powodu braku wody mieliśmy zamiar dostać ją w pobliskich zabudowaniach. Na pierwszy ogień poszło Schronisko ZHP, które wydawało się całkiem opuszczone, ale eureka, Ola zobaczyła zgrzewkę wody!! pod drzwiami. Dzwonimy dzwonimy i nikt nie otwiera, więc poczęstowaliśmy się jedną butelką życiodajnego płynu. Zostawiliśmy oczywiście kasę pod drzwiami. Nieświadomie ktoś kto zostawił tę wodę nie wie jak bardzo nas to uratowało, chyba nic nie dzieje się bez przyczyny ;) Napojeni udaliśmy się dalej niebieskim szlakiem do Cybulic, tam kolejna przerwa na kanapki, trochę asfaltu i czarnym szlakiem powrót do Truskawia. Podsumowując trasa bardzo bardzo ciekawa.
Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
32.10 km
28.90 km teren
01:41 h
19.07 km/h:
Maks. pr.:33.90 km/h
Temperatura:5.0
HR max:174 ( 94%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy:106 m
Kalorie: 1194 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Truskaw – Zaborów – Truskaw
Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0
Późnym popołudniem startujemy z Ola niebieskim szlakiem. W okolicy Leszna zmieniamy barwę szlaku na żółtą. Ok 10 km przed Truskawiem dopada nas grad, który zupełnie zmienił dzisiejszą wycieczkę ;)
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
30.20 km
0.00 km teren
01:15 h
24.16 km/h:
Maks. pr.:54.80 km/h
Temperatura:3.0
HR max:189 (102%)
HR avg:156 ( 84%)
Podjazdy: 92 m
Kalorie: 1037 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Praca
Czwartek, 20 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0
Rano na 10 do pracy. Powrót po 18ej, po części z Olą. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
41.40 km
4.00 km teren
01:47 h
23.21 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:7.0
HR max:193 (104%)
HR avg:165 ( 89%)
Podjazdy:151 m
Kalorie: 1394 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
WAT
Poniedziałek, 17 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0
Szybka przejażdżka na Fort Sowińskiego i potem WAT. Powrót przez Ursus i z Olą na myjnie Słonik. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
39.20 km
35.00 km teren
02:06 h
18.67 km/h:
Maks. pr.:31.50 km/h
Temperatura:6.0
HR max:192 (103%)
HR avg:162 ( 87%)
Podjazdy:143 m
Kalorie: 1664 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Lipków
Sobota, 15 kwietnia 2017 · dodano: 23.04.2017 | Komentarze 0
Po pracy zabrałem się z Olą autem do miejscowości Lipków na dwugodzinny trening po Parku Kampinoskim.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
29.70 km
0.20 km teren
01:21 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 95%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy: 76 m
Kalorie: 734 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Ale Burger
Sobota, 8 kwietnia 2017 · dodano: 12.04.2017 | Komentarze 0
Wieczorem przejażdżka z Olą na burgera. Ola testuje nowy napęd 1x11 XTRa, waga roweru to kurde 9,67 kg!
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
36.20 km
5.80 km teren
01:31 h
23.87 km/h:
Maks. pr.:38.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:117 m
Kalorie: 932 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Kładka Żerańska
Sobota, 1 kwietnia 2017 · dodano: 12.04.2017 | Komentarze 0
Po 18ej pierwsza tak ciepła (w krótkich rękawkach) przejażdżka na Kładkę Żerańską. Mała modyfikacja roweru u mnie, czyli korba XTR.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
