ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2011

Dystans całkowity:	702.80 km (w terenie 249.70 km; 35.53%)
Czas w ruchu:	33:39
Średnia prędkość:	20.89 km/h
Maksymalna prędkość:	62.50 km/h
Suma podjazdów:	2297 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	178 (93 %)
Suma kalorii:	25631 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	50.20 km i 2h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.10 km 0.20 km teren

01:43 h 20.45 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:15.0

HR max:206 (108%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 1117 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 1

Rano do pracy. Po 20ej pojechałem do centrum, odwiedziłem śmieciowe jedzenie, tym razem KFC na Wileńskim. Kręcąc po centrum, dokładniej na Królewskiej na pasach rozjechałbym Przemka, który toczył się na jakiś balet. Chwilę pogadaliśmy i powrót do domu. Za autobusem 190 pędziłem prawie 63 km/h i więcej już nie dałem rady, skurczybyk przekroczył prędkość, ograniczenie w Warszawie do "50" jest.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.00 km teren

01:37 h 21.15 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:109 ( 57%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 2

Rano do pracy. O 21 po pracy z Przemkiem miałem jechać do centrum, ale Przemo jeszcze w domu złapał kapcia :D więc o 22 pojechaliśmy na spokojnie. Tradycyjnie śmieciowy posiłek w McDonald's w centrum, dziś dodatkowo powiększony o gratisy za nie odpowiednią obsługę :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.50 km 0.10 km teren

01:11 h 29.15 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:198 (104%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i runda na około centrum

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 21 po pracy godzinna runda na maksa Powstańców Śląskich, Solidarności, Targowa, Stadion, Jerozolimskie przez centrum do Popularnej, Dźwigowa i Powstańców. 30 km runda w godzinę i ładna średnia.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

9.80 km 0.10 km teren

00:24 h 24.50 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:210 (110%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie. Nie wiem jakim cudem, ale puls maksymalny dziś dał wynik 210, chyba nierozgrzany wskoczyłem od razu na najwyższe obroty pędząc 60 km/h za autobusem :D

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

85.60 km 34.90 km teren

03:46 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:20.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy:186 m

Kalorie: 3049 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Truskaw - Roztoka - Leszno - Mariew - Sieraków - Bemowo

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Pogoda na rower rewelacyjna. Dziś miałem w planach Park Kampinoski i swój pierwszy 1000 km w tym roku i tak też zrobiłem. Najpierw Truskaw, potem czarnym szlakiem przez bagienka

2011.04.25 - czarny szlak za Truskawiem © RyTeK

do czerwonego szlaku

2011.04.25 - czerwony szlak w Parku Kampinoskim - 2 © RyTeK

2011.04.25 - czerwony szlak w Parku Kampinoskim © RyTeK

i tym dla mnie nowym szlakiem do Roztoki. Tam na parkingu pożywiłem się Magnumem i dalej czerwonym szlakiem do zielonego Kampinoskiego Szlaku Rowerowego, który prowadził wraz z żółtym do Leszna i dalej z niebieskim do Zaborowa, potem na Mariew, Koczargi Stare i Lipków, tam czekał na mnie Przemek i jeszcze miałem siły więc pojechałem z nim przez Sieraków czarnym szlakiem do Dąbrowy Leśnej a głodny byłem wtedy na maksa, więc McDonald's na Chomiczówce przydał się i wreszcie powrót do domu. Trasa bardzo fajna, kiedyś czerwonym szlakiem chcę pojechać do samego jego końca czyli miejscowość Brochów ale to już wycieczka na cały dzień.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.90 km 10.80 km teren

01:23 h 24.51 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 1010 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Sieraków - Wólka Węglowa - Bemowo

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Nudy, jajca i zające więc wyskoczyłem mimo zapowiadanych opadów (i nie padało) na rower i pojechałem do Kampinosu. Najpierw asfaltem ze średnią 38 km/h przez Babice i Lipków, za Lipkowem miałem wskoczyć na niebieski szlak ale nie zauważyłem go wiec pojechałem do Sierakowa i tam wskoczyłem na czarny i tymże szlakiem pojechałem do Wólki Węglowej, potem na Bemowo. Półtoragodzinna przejażdżka. Rowerzystów mało, za to sporo pieszych.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

57.70 km 9.50 km teren

02:46 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:123 ( 64%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1682 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 1

Po południu wyskoczyłem na Kabaty z Przemkiem po drodze zaliczając McDonald's w Wilanowie.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

102.50 km 29.00 km teren

04:52 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 4227 kcal

Rower:Kona Kula

Kampinos i centrum

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 2

Rano zająłem sie trochę moją Koną ;) wymieniłem jej kapcie na Maxxisy FlyWeighty i trochę nasmarowałem bo już zaczęła bidulka piskać i pojechałem do pracy a potem z Izką do Kampinosu pędząc co chwila to innymi kolorami szlaków, ale najciekawszy był czarny jak moja Kona szlak ;) z niespodzianką w postaci bagienek. Wyskoczyliśmy na asfalt w Stanisławowie i ze średnią ok 30 na godzinę powrót do Warszawy. Chwila przerwy na makaronik i z Przemkiem pojechałem do centrum. Powrót o północy i setka dziś zrobiona ;)

Kategoria Dystans pow. 100 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:33 h 18.06 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:106 ( 55%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 598 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka po centrum

Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 20.04.2011 | Komentarze 1

Po pracy ok 22 wyskoczyłem na godzinkę z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.50 km 52.50 km teren

03:24 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:167 ( 87%)

Podjazdy:533 m

Kalorie: 2898 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Chorzele

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Pobudka rano o 7, makaronik na śniadanie i o 7.30 wyjazd do Chorzeli na kolejny maraton, tym razem Mazovii. W drodze popadał deszcz ale tylko w drodze. O 11 start z 5 sektora i na szybkiej asfaltowej prostej popełniłem błąd wychodząc przed peleton :D Nie osłaniając sie od wiatru sam podciąłem sobie skrzydła i z pierwszej pozycji w sektorze znalazłem się po paru minutach prawie ostatni :P Zapewne miało to wpływ na dalszą moja formę a właściwie jej brak. Od ok. 35 km zeszło dosłownie ze mnie powietrze :P Jedna z największych ostoi dzikiej przyrody na Mazowszu czyli pasmo Gór Dębowych dało mi ostro w kość, ponad 500 metrów przewyższeń to sporo jak na mazowieckie płaskie tereny. Na metę wjechałem skrajnie wyczerpany po 3 godzinach 7 minutach jazdy dystansem MEGA długości prawie 62 km. 5 sektor ledwo utrzymałem.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.