ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	638.70 km (w terenie 105.10 km; 16.46%)
Czas w ruchu:	27:49
Średnia prędkość:	22.96 km/h
Maksymalna prędkość:	56.00 km/h
Suma podjazdów:	1919 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	180 (94 %)
Suma kalorii:	19140 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	29.03 km i 1h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

71.30 km 0.30 km teren

03:07 h 22.88 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy:170 m

Kalorie: 2215 kcal

Rower:Kona Kula

Treningowo na Ursynów

Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie po południu wyskoczyłem z Izą na Ursynów przez zakorkowane centrum Warszawy do siedziby Poland Bike i runda po sklepach rowerowych z Decathlonem na Okęciu, gdzie, co mnie zdziwiło można chodzić z rowerem po sklepie, a może nawet i jeździć między alejkami, ale tego akurat nie próbowałem robić. Potem pojechałem do Martuni ;) Powrót przez Pola Mokotowskie.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.40 km 0.00 km teren

00:14 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy: 26 m

Kalorie: 151 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

26.40 km 0.00 km teren

01:16 h 20.84 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 657 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy o 22 do centrum z Przemkiem.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

61.50 km 2.70 km teren

02:55 h 21.09 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy:166 m

Kalorie: 1669 kcal

Rower:Kona Kula

Kręcenie po Kabatach i centrum

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

Przed południem wyskoczyłem na rower z do Lasu Kabackiego, ruch dziś bardzo duży, że spokojnie posiedzieć nie było możliwości. Po południu wracając spotkałem sie z Przemkiem na Polach Mokotowskich i pojechaliśmy na Starówkę, a tam to już totalny kocioł. Powrót przez Żoliborz. Ogólnie miły dzień z przygodami :P

2011.06.12 - rowery dwa aaa © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

100.60 km 23.80 km teren

04:02 h 24.94 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:154 ( 81%)

Podjazdy:281 m

Kalorie: 3536 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Nieporęt - Ursynów - Bemowo

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 1

Po południu wybrałem się ścieżką rowerową wzdłuż Kanału Żerańskiego do Nieporętu. Tam chwila przerwy na molo i postanowiłem jechać na Ursynów do Martusi przez Zielonkę. Na początku pędziłem szosą 631 parę kilometrów i w okolicach Wólki Radzymińskiej postanowiłem jechać "Krwawą Pętlą" przez Lasy Drewnickie czyli Warszawskim Szlakiem Okrężnym oznaczonym kolorem czerwonym... Jest to szlak długości 240 km na około Warszawy i nie dziwię się, że nazywają to Krwawą Pętlą ponieważ przejechać ten szlak jest nie lada wyczynem, choć udało się to zrobić kilku śmiałkom. Ja przejechałem 7 km tym szlakiem i jadąc miałem wrażenie jakby nikt tamtędy nie jechał, zero żywej duszy, bagna i głodne komarzyska. Po tych 7 km wróciłem na szosę 631 i jechałem dalej przez Zielonki, Rembertów. Bardzo niebezpieczna ta droga, czasem musiałem zjeżdżać na pobocze drogi machając autokarom i tirom aby mnie wyprzedzili bo ruch tak spory, że nijak nie dało się tego manewru bezpiecznie wykonać. W Warszawie jechałem ścieżką przy Trasie Siekierkowskiej na Ursynów. Potem przez Okęcie i Włochy na Bemowo i 100 km zrobione.

2011.06.11 - most Grota © RyTeK

2011.06.11 - ścieżka przy Kanale Żerańskim © RyTeK

2011.06.11 - Zalew Zegrzyński © RyTeK

2011.06.11 - molo - Nieporęt © RyTeK

2011.06.11 - Zalew Zegrzyński © RyTeK

2011.06.11 - niebezpieczna trasa 631 © RyTeK

2011.06.11 - Warszawski Szlak Okrężny © RyTeK

2011.06.11 - w Lesie Drewnickim © RyTeK

2011.06.11 - na Warszawskim Szlaku Okrężnym © RyTeK

2011.06.11 - Ursynów © RyTeK

Kategoria Dystans pow. 100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

00:37 h 24.32 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: 62 m

Kalorie: 453 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i runda na około Bemowa

Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. O 21:30 trening na około Bemowa w deszczu.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

5.60 km 0.00 km teren

00:14 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:23.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 160 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie.

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

8.70 km 0.00 km teren

00:24 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 265 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i OTB

Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0

Na 10 jak zwykle do pracy. Po 21 miałem zrobić sobie przejażdżkę na około Bemowa i dojechałem tylko do ciemnego zakrętu na ścieżce rowerowej przy stacji benzynowej na Prymasa a tam kamień na zakręcie i przeleciałem przez kierownicę, parę obtarć na dwóch łapach i wk... wracałem. Chrzanić to, nigdy nie będę jeździł o tej porze tam ścieżką tylko chodnikiem obok. Kierownica chyba lekko uszkodzona :/

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.60 km 26.90 km teren

01:18 h 26.62 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max:200 (105%)

HR avg:179 ( 94%)

Podjazdy:160 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Pomiechówek

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 1

Start miał być wyjątkowo o 13 ze względu na inne zawody w okolicach Pomiechówka i był wyjątkowo ale dopiero o 14:10. Prażenie się w 31 stopniowym słońcu na starcie to zły pomysł. Zanim wystartowałem miałem pół bidonu wypite. Po starcie już na pierwszych 100 metrach niektórzy zakopywali sie w piachu, potem asfalt i było lepiej, tylko z oznaczeniami problem. Cały dystans żadnej tabliczki MINI tylko MEGA, z kolei zawodnicy na MEGA w ogóle od pewnego momentu nie mieli strzałek i pogubili sie na trasie. Dystans ten został anulowany, choć bardzo niesprawiedliwie bo sporo osób jednak dojechało na metę. W miejscowości Kosewko na 8 km szybki przejazd po drewnianym mostku nad Wkrą i na końcu wyskoczyłem z niego ledwo lądując na dwa koła, a łatwo tam było OTB zaliczyć. Na 12 km miał być bufet dla dystansu MINI a był dopiero na ok. 23 km. Łapczywie łapą zgarnąłem butelkę z .. ciepłą wodą i dosłownie ją wchłonąłem pędząc dalej. Przez ten upał o mały włos nie skręciłbym wprost do rzeki, bo wydawało mi się że tam drogę widzę :P ale miejscowi tubylcy odwlekli mnie od tego zamiaru. Na metę (28 km) wpadłem po 1h08min siedemnasty w open i trzeci w mojej kategorii. Trasa bardzo piękna, wybiorę się w te okolice nad Wkrę rowerem któregoś dnia. Po zawodach w tylnym kole kapeć, okazało się, że mała dziurka była, więc możliwe, że dzięki nowej bo wczoraj założonej dętce Fossa dojechałem na metę, a czułem, że jakoś buja mnie trochę na boki. Dętka załatana łatką i jest git.

Film A.M.SAMURAI

Przez ten upał jestem rozmazany :D ale pędzę za Krzyśkiem z RKS Family Active

.... i przed metą go wyprzedzam.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

5.80 km 0.00 km teren

00:16 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:31.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:159 ( 83%)

HR avg:113 ( 59%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 149 kcal

Rower:Kona Kula

Sprawdzenie roweru

Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0

Po południu mała przejażdżka celem sprawdzenia roweru przed jutrzejszymi zawodami, opony zmienione na Continentale Mountain Kingi i z tyłu dętka wymieniona bo stara Fossa puszczała powietrze na szwie a już szału dostawałem próbując ją załatać więc kij jej w wentyl :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.