ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	503.00 km (w terenie 62.40 km; 12.41%)
Czas w ruchu:	22:10
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	59.70 km/h
Suma podjazdów:	1527 m
Maks. tętno maksymalne:	203 (106 %)
Maks. tętno średnie:	179 (94 %)
Suma kalorii:	14250 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	25.15 km i 1h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:50 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:13.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 594 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy a pogoda beznadziejna. Pierwszy raz użyłem kurtki przeciwdeszczowej. Powrót o 20. Zimno i deszczowo. Na szczęście deszcz nie tak intensywny jak w ciągu dnia.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

17.80 km 12.30 km teren

01:08 h 15.71 km/h:

Maks. pr.:29.40 km/h

Temperatura:15.0

HR max:152 ( 80%)

HR avg:118 ( 62%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 403 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wybrałem się na WAT i tak się rozpadało, że wróciłem cały mokry a rower do kąpieli.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:48 h 24.50 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:150 ( 78%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót o 21.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

20.70 km 0.00 km teren

00:50 h 24.84 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 647 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy i dziś bardzo szybko, ponieważ pędziłem z Kubą z Airbike w lekkim deszczu. Powrót po 20ej. Chłodno coraz bardziej. Jeszcze 3 dni temu było w cieniu 35 stopni, teraz 20 stopni mniej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

20.30 km 0.00 km teren

00:52 h 23.42 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 666 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót o 21.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

51.60 km 17.80 km teren

02:22 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:46.40 km/h

Temperatura:35.0

HR max:191 (100%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 1754 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do sklepu Airbike na KEN załatwić pewną sprawę. Tak upalnie jak dziś nie było od kilku lat. 35 stopni w cieniu robią swoje. Dobrze, że w sklepie działała klimatyzacja, bo płynąłem. Potem głodny doładowałem sobie węglowodanów i 3 x mojito w Pizza Hut na KEN koło stacji metra Stokłosy i nie mogąc doczekać się na moją Martuś przejechałem rundę singiel trackiem na około Lasu Kabackiego. Powrót już wspólnie metrem ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.00 km teren

01:00 h 21.70 km/h:

Maks. pr.:38.40 km/h

Temperatura:28.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 578 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i nowe oponki

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy na 10. Po 18ej powrót już na nowych oponkach Maxxis Larsen TT.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.10 km 0.00 km teren

00:46 h 28.83 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 504 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i znów kapeć

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy na 10. Po 20 powrót z Przemkiem. To znaczy chciałem wracać bo okazało się, że powietrza w przednim kole brak. Mam już dość tych papierowych opon Maxxis Fly Weight. Po 3 tyś. kilometrów praktycznie brak bieżnika i byle co dziurawi tę oponę. Dobiłem powietrze i jakoś dojechałem do domu. Trzecia łatka w ciągu 4 dni jazdy przyklejona i mam nadzieję, że jutro do pracy dojadę bez przygód a tam już zmienię opony na nowe, chyba wybór padnie na Larseny.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:50 h 23.40 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: 74 m

Kalorie: 503 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy na 10. Po 20 powrót. Dziś trzeci dzień działa system miejskiego wypożyczania rowerów Veturilo i chyba jest dość popularny, bo już widziałem wracając z pracy kilkanaście osób na tych specyficznych rowerkach. W pracy Jacek wymienił mi w rowerze pancerz przerzutki przedniej z regulacją i nacentrował koło tył. Powrót o wiele przyjemniejszy. Wyregulowany napęd = przyjemniejsza jazda.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

26.20 km 0.00 km teren

01:06 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:26.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 714 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy na 10. Ok 21 powrót i szybki sprint do centrum spotkać się z Martunią ;) Potem szybki powrót do domu bo... tym razem z przodu dość szybko ubywało powietrza. Znowu łatanie dętki...

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.