ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 15-29 st.

Dystans całkowity:	19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%)
Czas w ruchu:	890:27
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	72874 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	520443 kcal
Liczba aktywności:	529
Średnio na aktywność:	36.09 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

01:05 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:31.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 383 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Starówka

Poniedziałek, 1 sierpnia 2016 · dodano: 03.08.2016 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem z Olą na Starówkę, a dokładniej przejechać się rundą Memoriału Królaka.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

3.00 km 3.00 km teren

00:09 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:24.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 64 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kapeć

Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 03.08.2016 | Komentarze 0

Po południu miała być przejażdżka z Olą. Ledwo co ruszyłem spod domu najechałem na coś ostrego co przecięło oponę tak, że mleczko uszczelniające zupełnie nie dało rady.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 4.20 km teren

01:33 h 18.58 km/h:

Maks. pr.:36.10 km/h

Temperatura:22.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:102 ( 55%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 458 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Burger i Las Bielański

Sobota, 30 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Olą na burgera nad Wisłę. Potem zaliczyliśmy Lasek Bielański.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

13.60 km 0.00 km teren

00:43 h 18.98 km/h:

Maks. pr.:30.80 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 24 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Myjka

Poniedziałek, 25 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Olą na myjkę do Słonika.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

23.70 km 9.70 km teren

01:18 h 18.23 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:17.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:213 m

Kalorie: 511 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Starachowice – Wąchock

Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0

Pod wieczór zakwaterowałem się z Olą w agroturystyce „Stajnia Pod Dębem” w Starachowicach i pojechaliśmy do pobliskiego Wąchocka, gdzie jutro startujemy w Poland Bike. Powrót przed 21ą.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.20 km teren

01:04 h 20.34 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:23.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 446 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kebs

Czwartek, 21 lipca 2016 · dodano: 21.07.2016 | Komentarze 0

Na 19tą pojechałem do Oli pod pracę. Dalej razem do centrum na kebsa : )

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

88.10 km 10.50 km teren

04:22 h 20.18 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 1905 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kabaty – Żoliborz – WAT

Środa, 20 lipca 2016 · dodano: 21.07.2016 | Komentarze 0

O 9ej pojechałem na stację metro Kabaty. Tam dojechał Szymon i pojechaliśmy do pracy zrobić serwis rowerów. Potem pojechaliśmy do mnie na Ochotę na obiad. Odstawiłem Szymona na Żoliborz i na 19tą pojechałem po Olę do pracy. Dalej razem pojechaliśmy na WAT na trening, tam dojechał do nas Marek. Powrót o 21ej.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.60 km 10.00 km teren

01:48 h 18.11 km/h:

Maks. pr.:38.60 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek Bielański

Niedziela, 17 lipca 2016 · dodano: 18.07.2016 | Komentarze 0

Pod wieczór przejażdżka z Olą do Lasku Bielańskiego.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

3.50 km 0.00 km teren

00:11 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 104 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Airbike Rondo

Piątek, 15 lipca 2016 · dodano: 18.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na chwilę odwiedzić chłopaków w Airbike Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.00 km 21.40 km teren

01:48 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:25.0

HR max:192 (103%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:478 m

Kalorie: 1286 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nowiny

Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 12.07.2016 | Komentarze 0

W związku z tym, że dzień wcześniej zakwaterowaliśmy się w Chęcinach po paru minutach jestem z Olą na miejscu w Nowinach. Jest też z nami Piotrek z drużyny i parę znajomych. Pogoda jak zwykle wyśmienita czyli słonecznie ;) Zaopatrujemy się w żele energetyczne i dawkę energii przed startem i po 12:30 zostaje po nas tylko smród opon. Pierwsze kilometry to mordownia, pod górę i pod górę. Startowałem z drugiego sektora, więc nie wyprzedzam za dużo i tak samo mnie nie wyprzedzają. Wszystko zmienia się na 15 kilometrze trasy. Mimo, że mam opony zalane specjalnym mleczkiem z tyłu mam „kapcia”… Pierwsza myśl to, że czeka mnie spacerek do mety. Jednak nie mam zamiaru 2 godziny palić kalorii w ten sposób. Kontynuuję więc jadąc na stojąco, wprawdzie co chwile mnie ktoś mija i krzyczy, że mam flaka i że szkoda obręczy, ale już mi wszystko jedno. Jadę więc 10 km do mety z prędkością ok 15 km na godzinę co chwila zaciskając zęby słysząc jak wali mi obręcz po kamieniach i odwracając się do tyłu czy Ola jedzie :P Przed metą rozpędzam się nawet do 36 km/h, chyba w jakimś amoku tę prędkość osiągnąłem. Chwilę za mną wjeżdża Ola osiągając lepszy czas ode mnie ponieważ startowała 3 minuty za mną co nie uszło uwadze Bogdana, gdy wjeżdżała na metę ;) Resumując trasa rewelacyjna, na dystansie 25 km prawie 500 metrów przewyższeń a niespodzianki takie jak dziś to dodatkowa adrenalina, co ciekawe obręcz jest idealna, ani na milimetr nie jest scentrowana, ale nowa opona do kosza…

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.