ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 15-29 st.

Dystans całkowity:	19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%)
Czas w ruchu:	890:27
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	72874 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	520443 kcal
Liczba aktywności:	529
Średnio na aktywność:	36.09 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

27.20 km 2.20 km teren

01:20 h 20.40 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:15.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Chęciny – Nowiny

Sobota, 9 lipca 2016 · dodano: 12.07.2016 | Komentarze 0

Dwie godziny podróżą autem i jestem z Olą w Chęcinach. Zakwaterowanie, wypakowanie, przebranie się i krótka przejażdżka do biura zawodów Poland Bike w Nowinach. Potem pierwsze kilometry trasy maratonu… Będzie ciężko ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 11.00 km teren

01:56 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:189 (102%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Wtorek, 5 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. W pracy zmiana opon na Bontrager XR1. Po pracy dojechała do mnie Ola i wspólny trening w Lesie Kabackim.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:45 h 24.80 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:20.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 546 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bielany

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Krótki trening na Bielany do serwisu komórek i z powrotem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 31.50 km teren

01:42 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:19.0

HR max:189 (102%)

HR avg:161 ( 87%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Płock

Niedziela, 3 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano wyjazd z Olą do Płocka na Poland Bike. Start nad Zalewem Sobótka o 12:30. Dystans Mini 34 km przejechałem z czasem 1h 15m zajmując 25 m-ce w kategorii. Ola czas 1h 26m – miejsce 8-me w kategorii. Trasa nic dodać, nic ująć super i pogoda także dopisała.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

44.30 km 12.60 km teren

02:02 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max:185 (100%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 1010 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Ale Burger

Piątek, 1 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano szybkim tempem do pracy. Powrót przez Las Kabacki i na Ale Burgera z Olą ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

25.20 km 0.00 km teren

01:36 h 15.75 km/h:

Maks. pr.:23.10 km/h

Temperatura:26.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 584 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Sadyba – Cud nad Wisłą

Środa, 29 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Wiktorią na Sadybę do babci. Potem pojechaliśmy na bulwar Flotylli Wiślanej zwany Cudem nad Wisłą do pubu Pomost 511 na lemoniadę i chwilę odpoczynku. Dojechała do nas Ola, rzut beretem od bulwaru Michał prowadzi serwis rowerowy i posiada tamże w przystani łódź, więc zabrał Wiktorię i Olę na krótki rejs. Ja się nie zmieściłem :P

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.30 km 0.00 km teren

00:40 h 7.95 km/h:

Maks. pr.:13.60 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 102 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pole Mokotowskie

Wtorek, 28 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Spacerek na Pola Mokotowskie z Wiktorią.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

64.80 km 8.60 km teren

03:12 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca – Las Kabacki – Port Czerniakowski

Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy trening z Olą po Lesie Kabackim i potem pojechaliśmy do znajomych na plażę przy Porcie Czerniakowskim. Stamtąd razem z nimi na Żoliborz i powrót przez Bemowo.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

48.90 km 19.00 km teren

02:20 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 1055 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Środa, 22 czerwca 2016 · dodano: 22.06.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy na Puławską. Po pracy przyjechała Ola i czyszczenie napędu w moim i jej rowerze. Potem runda przez Las Kabacki.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

37.70 km 28.10 km teren

01:56 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:29.0

HR max:195 (105%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:188 m

Kalorie: 1414 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Góra Kalwaria

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 22.06.2016 | Komentarze 0

Pobudka, śniadanie i o 12:30 start w Poland Bike Góra Kalwaria. Ja startuję z 2 sektora, Ola z 4-tego. Przez wysoką temperaturę trasa dała się we znaki. Ola zaliczyła kraksę. Mój czas poniżej oczekiwanych.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.