Info

Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018











Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Dystans 1-50 km
Dystans całkowity: | 22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%) |
Czas w ruchu: | 1022:16 |
Średnia prędkość: | 21.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Suma podjazdów: | 85823 m |
Maks. tętno maksymalne: | 210 (110 %) |
Maks. tętno średnie: | 187 (101 %) |
Suma kalorii: | 624313 kcal |
Liczba aktywności: | 910 |
Średnio na aktywność: | 24.25 km i 1h 07m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
26.40 km
0.00 km teren
01:16 h
20.84 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:114 ( 60%)
Podjazdy: 68 m
Kalorie: 657 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i do centrum
Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0
Rano do pracy. Po pracy o 22 do centrum z Przemkiem. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
00:37 h
24.32 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:179 ( 94%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy: 62 m
Kalorie: 453 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i runda na około Bemowa
Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0
Na 10 do pracy. O 21:30 trening na około Bemowa w deszczu. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.
Dane wyjazdu:
5.60 km
0.00 km teren
00:14 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:42.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max:173 ( 91%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: 21 m
Kalorie: 160 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0
Jak w temacie. Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km
Dane wyjazdu:
8.70 km
0.00 km teren
00:24 h
21.75 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:177 ( 93%)
HR avg:127 ( 66%)
Podjazdy: 32 m
Kalorie: 265 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i OTB
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0
Na 10 jak zwykle do pracy. Po 21 miałem zrobić sobie przejażdżkę na około Bemowa i dojechałem tylko do ciemnego zakrętu na ścieżce rowerowej przy stacji benzynowej na Prymasa a tam kamień na zakręcie i przeleciałem przez kierownicę, parę obtarć na dwóch łapach i wk... wracałem. Chrzanić to, nigdy nie będę jeździł o tej porze tam ścieżką tylko chodnikiem obok. Kierownica chyba lekko uszkodzona :/ Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
34.60 km
26.90 km teren
01:18 h
26.62 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:200 (105%)
HR avg:179 ( 94%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1216 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Pomiechówek
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 1
Start miał być wyjątkowo o 13 ze względu na inne zawody w okolicach Pomiechówka i był wyjątkowo ale dopiero o 14:10. Prażenie się w 31 stopniowym słońcu na starcie to zły pomysł. Zanim wystartowałem miałem pół bidonu wypite. Po starcie już na pierwszych 100 metrach niektórzy zakopywali sie w piachu, potem asfalt i było lepiej, tylko z oznaczeniami problem. Cały dystans żadnej tabliczki MINI tylko MEGA, z kolei zawodnicy na MEGA w ogóle od pewnego momentu nie mieli strzałek i pogubili sie na trasie. Dystans ten został anulowany, choć bardzo niesprawiedliwie bo sporo osób jednak dojechało na metę. W miejscowości Kosewko na 8 km szybki przejazd po drewnianym mostku nad Wkrą i na końcu wyskoczyłem z niego ledwo lądując na dwa koła, a łatwo tam było OTB zaliczyć. Na 12 km miał być bufet dla dystansu MINI a był dopiero na ok. 23 km. Łapczywie łapą zgarnąłem butelkę z .. ciepłą wodą i dosłownie ją wchłonąłem pędząc dalej. Przez ten upał o mały włos nie skręciłbym wprost do rzeki, bo wydawało mi się że tam drogę widzę :P ale miejscowi tubylcy odwlekli mnie od tego zamiaru. Na metę (28 km) wpadłem po 1h08min siedemnasty w open i trzeci w mojej kategorii. Trasa bardzo piękna, wybiorę się w te okolice nad Wkrę rowerem któregoś dnia. Po zawodach w tylnym kole kapeć, okazało się, że mała dziurka była, więc możliwe, że dzięki nowej bo wczoraj założonej dętce Fossa dojechałem na metę, a czułem, że jakoś buja mnie trochę na boki. Dętka załatana łatką i jest git.Film A.M.SAMURAI
Przez ten upał jestem rozmazany :D ale pędzę za Krzyśkiem z RKS Family Active

2011.06.05 Poland Bike Pomiechówek - przed metą© RyTeK
.... i przed metą go wyprzedzam.

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - meta© RyTeK

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - MINI M3© RyTeK

2011.06.05 - Pland Bike Pomiechówek - gęba się cieszy© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
5.80 km
0.00 km teren
00:16 h
21.75 km/h:
Maks. pr.:31.50 km/h
Temperatura:25.0
HR max:159 ( 83%)
HR avg:113 ( 59%)
Podjazdy: 12 m
Kalorie: 149 kcal
Rower:Kona Kula
Sprawdzenie roweru
Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0
Po południu mała przejażdżka celem sprawdzenia roweru przed jutrzejszymi zawodami, opony zmienione na Continentale Mountain Kingi i z tyłu dętka wymieniona bo stara Fossa puszczała powietrze na szwie a już szału dostawałem próbując ją załatać więc kij jej w wentyl :) Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:09 h
21.74 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:188 ( 98%)
HR avg:121 ( 63%)
Podjazdy: 97 m
Kalorie: 708 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i do Reduty
Piątek, 3 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0
Na 10 do pracy i o 16 po pracy pojechałem pozałatwiać parę zaległych spraw, pierw na pocztę, potem do Reduty, tam w Decathlonie zrealizowałem bon, który dostałem za 1 m-ce w Poland Bike i kupiłem sobie plecak Quechua z bukłakiem, mam nadzieję, że sie przyda. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
16.10 km
0.00 km teren
00:38 h
25.42 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:187 ( 98%)
HR avg:139 ( 73%)
Podjazdy: 69 m
Kalorie: 497 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 0
Na 10 do pracy i po pracy jedno okrążenie na około Bemowa. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
40.90 km
0.80 km teren
01:28 h
27.89 km/h:
Maks. pr.:76.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:200 (105%)
HR avg:156 ( 82%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 1312 kcal
Rower:Kona Kula
Ursynów z rekordem prędkości - 76 km/h
Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0
Na 10 do pracy i po 21 pojechałem na Ursynów do Marty przez Prymasa Tysiąclecia, Żwirki i Wigury i Wołoską. Chciałem być na 22:00 a byłem o 21:58 ;) - to się nazywa punktualność, no ale mimo tak późnej godziny zgrzałem się ostro przez te tempo bo dziś bardzo gorąca noc, - 24 stopnie na termometrze. Dostałem obiad jako kolację abym miał siły na powrót i godzinę później już pędziłem przez Okęcie na Bemowo. Na Hynka dostrzegłem autobus 189, chyba opóźniony wg rozkładu bo pędził jak wariat. Wykorzystałem tunel powietrzny jaki stworzył przyklejając mu się do zderzaka i pędziłem za nim na maksymalnym przełożeniu 76 km/h pobijając swój dotychczasowy rekord prędkości z czasów kiedy jako małolat zjechałem po trawie z Górki Szczęśliwickiej (kiedyś wysypisko śmieci), teraz dokładnie w tym miejscu jest Stok Narciarski "Szczęśliwice"- pędziłem wtedy prawie 68 km/h po tej trawie. Jechałem za tym szalonym kierowcą autobusu do samego końca na Bemowo, puls maks 200 ud./min. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
34.80 km
0.00 km teren
01:34 h
22.21 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:124 ( 65%)
Podjazdy: 97 m
Kalorie: 907 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i do centrum
Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0
Na 10 do pracy i o 22 z Przemkiem pojechaliśmy na przejażdżkę do centrum z postojem na McDonald's. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.