ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

praca

Dystans całkowity:	11523.30 km (w terenie 644.20 km; 5.59%)
Czas w ruchu:	495:45
Średnia prędkość:	23.24 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	35509 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	178 (96 %)
Suma kalorii:	300399 kcal
Liczba aktywności:	530
Średnio na aktywność:	21.74 km i 0h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.80 km 0.00 km teren

01:34 h 22.21 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:124 ( 65%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 907 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Na 10 do pracy i o 22 z Przemkiem pojechaliśmy na przejażdżkę do centrum z postojem na McDonald's.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.60 km 0.00 km teren

00:13 h 25.85 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 141 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

41.60 km 0.00 km teren

02:31 h 16.53 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg: 94 ( 49%)

Podjazdy:112 m

Kalorie: 531 kcal

Rower:Kona Kula

Praca i WMK

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 27.05.2011 | Komentarze 1

Na 10 do pracy. W pracy samopoczucie fatalne, więc po 17 pojechałem na pl. Bankowy na Warszawską krytytcznie wolną Masę Krytyczną czyli festyn... Pojeździłem tak za ludkami w deszczu do 21 i powrót. Trasa: Solidarności, Okopowa, Słomińskiego, Wybrzeże Szczecińskie, Waszyngtona, Grochowska, Solidarności. W każdym razie trasa chyba taka mniej więcej bo ledwo jechałem, więc nie ogarniałem co się dzieje na około i gdzie jestem.

2011.05.27 - pl. Bankowy i WMK © RyTeK

Końca nie widać...

2011.05.27 - WMK - końca nie widać © RyTeK

2011.05.27 - Stadion Narodowy w budowie © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

13.30 km 0.00 km teren

00:31 h 25.74 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 369 kcal

Rower:Kona Kula

Praca

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Po pracy o 22 krótki sprint.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 0.00 km teren

00:36 h 25.17 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: 70 m

Kalorie: 390 kcal

Rower:Kona Kula

Praca i trening na około Bemowa

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Na 10 do pracy, po pracy po 21 na około Bemowa na ostro, choć może nie. Zimnooooooooooo!

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

20.20 km 0.00 km teren

00:50 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:51.50 km/h

Temperatura:21.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 70 m

Kalorie: 549 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i ucieczka przed burzą

Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy o 22 po beznadziejnym dniu zrobiłem rundę na około Bemowa i potem uciekałem przed burzą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

39.00 km 0.10 km teren

02:02 h 19.18 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 95 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy o 22 z Przemkiem tak jak wczoraj do centrum. Tym razem dużo cieplej, bo o północy w centrum były 22 stopnie. Wstąpiliśmy do Tadea na jedno małe i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

63.00 km 0.00 km teren

02:41 h 23.48 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy:163 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i 2 x centrum

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy ok 22 z Przemkiem wyskoczyliśmy do centrum i na Starówkę. Ok północy wróciliśmy na Jelonki i już mieliśmy spadać do domu, ale okazało się, że na dziś to za mało i kolejna runda do centrum przez Bemowo i Powązkowską. Powrót przed 1:30, ponad 60 km na liczniku i tym sposobem 1500 km w tym roku zrobione.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

26.60 km 0.80 km teren

01:03 h 25.33 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i mały trening.

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 21 po pracy dwa okrążenia Górczewska - Prymasa - Obrońców Tobruku - Dywizjonu 303 - Kluczborska - Górczewska. Bardzo ciepło, 19 stopni o 22 :)

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

29.10 km 0.00 km teren

01:34 h 18.57 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:194 (102%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 509 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 22 po pracy z Przemkiem spokojna przejażdżka do centrum i tradycyjnie McDonald's na Marszałkowskiej.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km