ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.80 km 19.90 km teren

02:06 h 19.43 km/h:

Maks. pr.:49.70 km/h

Temperatura:6.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:448 m

Kalorie: 1395 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Skarpa Jeziorki

Środa, 1 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

W południe trening z Lidią na Skarpie Jeziorki.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

25.50 km 0.00 km teren

01:07 h 22.84 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max:185 (100%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:128 m

Kalorie: 707 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów

Poniedziałek, 30 października 2017 · dodano: 08.12.2017 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do Airbike Wilanów do Mikołaja i na kawę : )

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 13.60 km teren

01:43 h 16.31 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:7.0

HR max:187 (101%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:306 m

Kalorie: 986 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Forty Bema

Sobota, 28 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po południu przyjechała do mnie Lidia i pojechaliśmy na krótki trening na Forty Bema.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.90 km 16.50 km teren

01:03 h 16.10 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:13.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 581 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne

Wtorek, 17 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po południu trening z Lidią po Zalesiu Górnym

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.00 km 32.40 km teren

02:35 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: 1615 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pod Zachrypnietym Kogutem

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po wczorajszym maratonie odpoczynek z Lidią w zajefajnej agroturystyce „Pod Zachrypniętym Kogutem” koło Włocławka z pięknym widokiem na Wisłę. Dość długie śniadanie i wypad do Włocławskiego Parku Krajobrazowego.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

47.30 km 21.50 km teren

02:17 h 20.72 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:175 m

Kalorie: 1484 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT

Niedziela, 1 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

W południe przejażdżka z Lidią na WAT. Tam dołączył do nas Mariusz i wspólny trening typowo XC niebieską i żółtą trasą. Tym razem glebę zaliczyła Lidia. Powrót na Ochotę przez Jelonki.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

72.70 km 63.20 km teren

03:38 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:12.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:324 m

Kalorie: 2176 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Granica – Truskaw

Sobota, 30 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Lidia. Zapakowaliśmy rowery do auta i pojechaliśmy do Truskawia na kilkugodzinną przejażdżkę. Na początek do Granicy trzymając się niebieskiego szlaku, ale zanim tam dojechaliśmy przerwa na łatanie dętki w Scott’cie Lidii. W Granicy przerwa na kawę. Dalej kierowaliśmy się żółtym szlakiem w stronę Łysych Gór.W rejonie Starej Dąbrowej niebieski szlak, czyli rewelacyjny singielek typowo mtb. Powrót do Truskawia niebieskim i czarnym szlakiem. Dziś straciłem jedną szprychę w tylnym kole.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 21.20 km teren

02:14 h 19.16 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:159 m

Kalorie: 1219 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Kabacki – Piaseczno

Wtorek, 26 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po pracy trening z Lidią po Lesie Kabackim. Już na pierwszych metrach przymusowy postój i powrót do serwisu z powodu przebicia dętki z tyłu. Po wymianie trening w ciemnościach. Potem do Piaseczna z Lidią i powrót na Puławską.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 12.70 km teren

02:43 h 18.55 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:10.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:1046 m

Kalorie: 1573 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Łysa Góra

Niedziela, 24 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po leniuchowaniu tym razem wypad na Łysą Górę. Pogoda super, czyli gęsta mgła. Na szczycie przerwa na jedzenie. Wieczorem pakowanie i powrót do Warszawy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 36.80 km teren

03:27 h 14.61 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:185 (100%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:896 m

Kalorie: 1956 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Masłów - Ciekoty

Sobota, 23 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po śniadaniu z Lidią trening trasą MTB Cross Maratonu. 50 km dało nam ostro w kość. Całonocne opady deszczu zamieniły trasę w błoto a przejazd przez strumyk zmienił się w przeprawę przez rzekę ;) Na jednym ze zjazdów prędkość maksymalna 72 km/h ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.