ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

79.70 km 16.40 km teren

04:07 h 19.36 km/h:

Maks. pr.:33.10 km/h

Temperatura:2.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:234 m

Kalorie: 1941 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Atomowa Kwatera Dowodzenia i Kładka Żerańska Noworocznie

Niedziela, 31 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

W południe wypad z Izą do resztek po Atomowej Kwaterze Dowodzenia. Powrót Szlakiem Wisły przez centrum i przed północą szybki trening na Kładkę Żerańską przywitać 2018 rok.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

98.00 km 44.40 km teren

04:56 h 19.86 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 2215 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zegrze z Izą

Sobota, 30 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Iza i pojechaliśmy do Nieporętu nad Zegrze. Przerwa na ogrzanie w Mc Donald’s i powrót przez Zielonki trochę zmodyfikowanym przez obwodnicę Marek czerwonym szlakiem.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

39.10 km 0.80 km teren

01:31 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:38.30 km/h

Temperatura:2.0

HR max:185 (100%)

HR avg:167 ( 90%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 1224 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do Izy

Środa, 27 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem do Izy. Powrót o 21ej Koleją Mazowiecką.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

45.90 km 22.80 km teren

02:27 h 18.73 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:131 m

Kalorie: 1107 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wólka Załęska

Wtorek, 26 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano wpakowałem się z rowerem w Kolej Mazowiecką do Zalesia Górnego (7,90 zł). Tam czekała na mnie Iza i Mirek i pojechaliśmy w rejony Wólki Załęskiej z Sebastianem. Przerwa na ciastka i herbatę u Seby i powrót do Izy a wieczorem KMką do Zachodniego.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

3.90 km 0.00 km teren

00:12 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:30.10 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 150 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Dentysta

Wtorek, 19 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do dentysty

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

3.80 km 0.00 km teren

00:11 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:30.80 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 9 m

Kalorie: 111 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Dentysta

Wtorek, 12 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Ranny wypad do dentysty.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

3.50 km 0.00 km teren

00:13 h 16.15 km/h:

Maks. pr.:29.30 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 100 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Po Izę

Czwartek, 7 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Na chwilę na dw. Zachodni po Izę

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 8.70 km teren

01:06 h 13.73 km/h:

Maks. pr.:29.60 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 585 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne zimowo

Czwartek, 30 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Wieczorna zimowa przejażdżka z Lidią do Zalesia Górnego

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

31.40 km 12.90 km teren

01:37 h 19.42 km/h:

Maks. pr.:37.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:166 m

Kalorie: 937 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kabaty

Niedziela, 19 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

W południe pojechałem z Izą metrem z Politechniki na Kabaty i tam interwałowa przejażdżka z Mirkiem. Przerwa na żarcie meksykańskie i powrót przez Pola Mokotowskie na Ochotę.