ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.90 km 0.00 km teren

00:49 h 24.37 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:17.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 547 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nowolazurowa

Sobota, 7 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Po pracy o 19ej krótka przejażdżka z Olą przez Włochy Nowolazurową i szybki powrót w burzy ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

37.70 km 8.70 km teren

01:50 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 904 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – WAT – Młociny

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 05.05.2016 | Komentarze 0

Po 17ej pojechałem z Olą do WATu, potem przejazd przez śmierdzące Radiowo w stronę Młocin z przerwą na burgera nad Wisłą. Powrót przez Starówkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.10 km 0.00 km teren

01:20 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max:192 (103%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Środa, 4 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na chwilę do pracy na Puławską, potem na Dereniową i na Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

00:30 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:35.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 335 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Myjka

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Jak w temacie, z Olą na myjkę ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.60 km 45.80 km teren

02:33 h 18.27 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:17.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:287 m

Kalorie: 1330 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Leszno – Roztoka - Truskaw

Poniedziałek, 2 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 1

Po południu pojechaliśmy z Olą autem do Truskawia. Potem prawie trzy godziny przepiękną i trochę wymagającą trasą przez Puszczę Kampinoską do Leszna, dalej Roztoka i powrót do Truskawia.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.80 km 5.50 km teren

01:06 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek na Kole

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem z Olą na krótki trening do Lasku na Kole.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

53.90 km 0.00 km teren

02:35 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1607 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Bemowo i centrum

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Bemowo. Po 17ej powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy Moście Gdańskim

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.60 km 15.60 km teren

02:52 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bemowo – Centrum

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu treningowo do Piaseczna po służbowe auto które zawiozłem na KEN, potem powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy moście Gdańskim. Dalej powrót szklakiem po drugiej stronie Wisły.