ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.80 km 11.00 km teren

01:56 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:189 (102%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Wtorek, 5 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. W pracy zmiana opon na Bontrager XR1. Po pracy dojechała do mnie Ola i wspólny trening w Lesie Kabackim.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:45 h 24.80 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:20.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 546 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bielany

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Krótki trening na Bielany do serwisu komórek i z powrotem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

44.30 km 12.60 km teren

02:02 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max:185 (100%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 1010 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Ale Burger

Piątek, 1 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano szybkim tempem do pracy. Powrót przez Las Kabacki i na Ale Burgera z Olą ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

25.20 km 0.00 km teren

01:36 h 15.75 km/h:

Maks. pr.:23.10 km/h

Temperatura:26.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 584 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Sadyba – Cud nad Wisłą

Środa, 29 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem z Wiktorią na Sadybę do babci. Potem pojechaliśmy na bulwar Flotylli Wiślanej zwany Cudem nad Wisłą do pubu Pomost 511 na lemoniadę i chwilę odpoczynku. Dojechała do nas Ola, rzut beretem od bulwaru Michał prowadzi serwis rowerowy i posiada tamże w przystani łódź, więc zabrał Wiktorię i Olę na krótki rejs. Ja się nie zmieściłem :P

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

5.30 km 0.00 km teren

00:40 h 7.95 km/h:

Maks. pr.:13.60 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 102 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pole Mokotowskie

Wtorek, 28 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Spacerek na Pola Mokotowskie z Wiktorią.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

64.80 km 8.60 km teren

03:12 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca – Las Kabacki – Port Czerniakowski

Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy trening z Olą po Lesie Kabackim i potem pojechaliśmy do znajomych na plażę przy Porcie Czerniakowskim. Stamtąd razem z nimi na Żoliborz i powrót przez Bemowo.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

48.90 km 19.00 km teren

02:20 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 1055 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Las Kabacki

Środa, 22 czerwca 2016 · dodano: 22.06.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy na Puławską. Po pracy przyjechała Ola i czyszczenie napędu w moim i jej rowerze. Potem runda przez Las Kabacki.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.50 km 4.60 km teren

01:22 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 677 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Na burgera

Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem z Olą na burgera nad Wisłę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

49.20 km 4.00 km teren

02:40 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:34.90 km/h

Temperatura:17.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy:191 m

Kalorie: 907 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Powrót

Sobota, 11 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Przed 9 pojechaliśmy na śniadanie na Hel, potem promem do Gdyni. Stamtąd ścieżkami do Gdańska. Zjedliśmy obiad i po 17ej wpakowaliśmy się do pociągu Intercity do Warszawy : ) Tym sposobem zakończyliśmy wyprawę nad morze przejeżdżając 631 km, pokonując 2900 m. przewyższeń i spalając 14200 kalorii.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7

Dane wyjazdu:

44.50 km 20.00 km teren

02:54 h 15.34 km/h:

Maks. pr.:27.60 km/h

Temperatura:16.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy:165 m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jastarnia – Hel – Jastarnia

Piątek, 10 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

W południe po śniadaniu wybraliśmy się na Hel jadąc ścieżką rowerową wątpliwej jakości. Na miejscu kupiliśmy bilet powrotny na prom do Gdyni i pojechaliśmy na obiad. Powrót po ścieżkach leśnych.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st., Zielona7