ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp poniż. 0 st.

Dystans całkowity:	2302.30 km (w terenie 424.80 km; 18.45%)
Czas w ruchu:	110:49
Średnia prędkość:	20.78 km/h
Maksymalna prędkość:	56.30 km/h
Suma podjazdów:	8181 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (104 %)
Maks. tętno średnie:	171 (90 %)
Suma kalorii:	71790 kcal
Liczba aktywności:	86
Średnio na aktywność:	26.77 km i 1h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.20 km 47.30 km teren

02:50 h 17.01 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:171 m

Kalorie: 1852 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Park Kampinoski - Roztoka

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Ok 11ej z Olą wyruszyliśmy z parkingu przy Wólce Węglowej szlakiem czerwonym do Roztoki. Tam dłuższa przerwa na uzupełnienie węglowodanów i powrót krótszym szlakiem zielonym a dalej przez Truskaw.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

35.80 km 8.00 km teren

01:53 h 19.01 km/h:

Maks. pr.:34.70 km/h

Temperatura:-7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:144 m

Kalorie: 882 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nad Wisłą

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Śnieżek popadał, więc czas na rower. Pojechaliśmy z Olą nad Wisłę, potem na drugą stronę na nadwiślańską ścieżkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

11.50 km 0.00 km teren

00:32 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:29.50 km/h

Temperatura:-12.0

HR max:185 (100%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: 171 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nowy Rok

Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Noworoczna przejażdżka z Olą po centrum przy minus 12 stopniach ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

39.90 km 0.00 km teren

01:39 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:255 m

Kalorie: 1122 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota - Kabaty - Wilanów - Centrum

Środa, 30 grudnia 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Na ostatnią wycieczkę w tym roku wybraliśmy się z Olą na Kabaty na pysznego hamburgera w Ale Burger (polecamy). Potem gorąca herbata na Wilanowie i na Stare Miasto.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

24.50 km 0.00 km teren

01:07 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:45.30 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 564 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Centrum – Wilanów - Centrum

Środa, 16 grudnia 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Rano przejażdżka po Centrum ;) potem powrót na Wilanów i wieczorem przejażdżka z Olą na Ochotę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

00:36 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:34.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:189 (102%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 406 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 15 grudnia 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Na 10 na Rondo Zesłańców Syberyjskich do pracy. Potem do Oli :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

34.50 km 0.00 km teren

01:36 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:41.10 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Centrum

Czwartek, 26 listopada 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Wieczorem przejażdżka z Olą do centrum na Starówkę i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

6.60 km 0.00 km teren

00:17 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 261 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 23 listopada 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Na 9:00 na KEN na zebranie kierowników.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

26.20 km 0.00 km teren

01:01 h 25.77 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:-0.5

HR max:184 ( 99%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 672 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca - Konstancin

Poniedziałek, 23 lutego 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0

Na 9 do pracy do Konstancina z Marcinem W. po drodze zaliczając Mc Donalds'a. Powrót o 17ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

28.80 km 0.00 km teren

01:13 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:189 (102%)

HR avg:154 ( 83%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 719 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Stare Miasto

Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0

W południe do metra Wilanowska i metrem do Ratusz Arsenal, potem Starówka i powrót Grójecką. I tą wycieczką zakończyłem rowerowo sezon 2014 z najgorszym wynikiem, tylko 1733 km...

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.