ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp poniż. 0 st.

Dystans całkowity:	2302.30 km (w terenie 424.80 km; 18.45%)
Czas w ruchu:	110:49
Średnia prędkość:	20.78 km/h
Maksymalna prędkość:	56.30 km/h
Suma podjazdów:	8181 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (104 %)
Maks. tętno średnie:	171 (90 %)
Suma kalorii:	71790 kcal
Liczba aktywności:	86
Średnio na aktywność:	26.77 km i 1h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

3.70 km 0.00 km teren

00:11 h 20.18 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 101 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 12 stycznia 2018 · dodano: 25.10.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

98.00 km 44.40 km teren

04:56 h 19.86 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 2215 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zegrze z Izą

Sobota, 30 grudnia 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano przyjechała do mnie Iza i pojechaliśmy do Nieporętu nad Zegrze. Przerwa na ogrzanie w Mc Donald’s i powrót przez Zielonki trochę zmodyfikowanym przez obwodnicę Marek czerwonym szlakiem.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 8.70 km teren

01:06 h 13.73 km/h:

Maks. pr.:29.60 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 585 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne zimowo

Czwartek, 30 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Wieczorna zimowa przejażdżka z Lidią do Zalesia Górnego

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

36.00 km 7.30 km teren

01:52 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:174 m

Kalorie: 839 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kładka Żerańska

Sobota, 31 grudnia 2016 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0

Po południu sylwestrowa przejażdżka na Kładkę Żerańską.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

44.30 km 0.60 km teren

01:58 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:194 (104%)

HR avg:161 ( 87%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 1484 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca Konstancin

Piątek, 30 grudnia 2016 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0

Na 9 do pracy. Oczywiście dojechałem spóźniony, ponieważ powietrze w tylnej oponie zasmakowało wolności. Powrót wyjątkowo po 18ej, postanowiłem uzupełnić mleczko w przednim kole i dostałem baty, opona nie chciała wskoczyć w obręcz. Powrót z Olą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

43.80 km 0.60 km teren

01:54 h 23.05 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 1693 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca Konstancin

Czwartek, 29 grudnia 2016 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0

Na 9 do pracy. Powrót po 17ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

32.50 km 7.50 km teren

01:28 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:34.90 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 1057 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kładka Żerańska

Sobota, 12 listopada 2016 · dodano: 12.11.2016 | Komentarze 0

Przejażdżka z Olą w stronę Kładki Żerańskiej. Powrót przez Starówkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

29.40 km 0.00 km teren

01:29 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:27.30 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:143 ( 77%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

ale mehico

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 08.11.2016 | Komentarze 0

Po pracy przejażdżka z Olą na Ursynów do ale mehico na szarpane co nieco ;) Powrót przez centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

38.00 km 31.00 km teren

01:42 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:183 m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Northtec Mazovia MTB Jabłonna

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Pierwszy mój maraton od prawie 3 lat i pierwszy ogółem Oli. Startowaliśmy z ostatniego 11 sektora i od początku wyprzedzanie po zaśnieżonych szlakach Lasu Chotomowskiego. Na metę z dystansem 27 km wjechałem 19 w swojej kategorii z czasem 1h12m. Ola była ósma wśród kobiet w swojej kategorii z czasem 1h27m

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

34.40 km 12.10 km teren

01:52 h 18.43 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:190 (102%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 831 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Bielański

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Po 10ej ruszyłem z Olą i Grzesiem na trening Airbike do Lasu Bielańskiego. Tam dołączyła do nas jeszcze jedna osoba i powrót na kawę do Airbike Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.