ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 0-14 st.

Dystans całkowity:	10309.10 km (w terenie 2035.50 km; 19.74%)
Czas w ruchu:	476:22
Średnia prędkość:	21.64 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	46179 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (107 %)
Maks. tętno średnie:	179 (96 %)
Suma kalorii:	308194 kcal
Liczba aktywności:	422
Średnio na aktywność:	24.43 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.80 km 5.50 km teren

01:06 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek na Kole

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Wieczorem pojechałem z Olą na krótki trening do Lasku na Kole.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

30.30 km 25.00 km teren

01:32 h 19.76 km/h:

Maks. pr.:68.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 (103%)

HR avg:154 ( 83%)

Podjazdy:287 m

Kalorie: 1288 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Tydzień temu pogoda na ten dzień zapowiadała się kiepsko a gdy dojechaliśmy na start przywitało nas słońce. Ja startowałem z szóstego sektora, Ola z ósmego. Trasa choć technicznie nie była trudna to masakrycznie zmęczyła, dziurawe asfalty, czasem piach który wyglądał jakby specjalnie wysypany i non stop pod wiatr zrobiło swoje. Na jednym asfaltowym półkilometrowym zjeździe rozpędziłem się do 68,5 km/h. Końcówka trasy na terenach Twierdzy Modlin także dała się odczuć w postaci bólu w nogach, kiedy wydawało się, że już meta to był kolejny podjazd. Na metę 25 km dystansu wpadłem z czasem 1h 3m 20s zajmując dalekie 33 m-ce w kategorii. Ola tym razem 14-ta w kategorii. Chwilę za nią Karol Myszkowski, który dał się namówić na start po tylu latach przerwy.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

26.40 km 0.00 km teren

01:00 h 26.40 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:7.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 836 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Przed 9tą do pracy. Powrót po 18ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.40 km 1.60 km teren

01:20 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:7.0

HR max:185 (100%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy:128 m

Kalorie: 1174 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. W ciągu dnia pojechałem na KEN. Po pracy Marcin zmienił mi duży blat na nowy. Powrót po 20ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

53.90 km 0.00 km teren

02:35 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1607 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Bemowo i centrum

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Bemowo. Po 17ej powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy Moście Gdańskim

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.60 km 15.60 km teren

02:52 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bemowo – Centrum

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu treningowo do Piaseczna po służbowe auto które zawiozłem na KEN, potem powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy moście Gdańskim. Dalej powrót szklakiem po drugiej stronie Wisły.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

23.40 km 0.00 km teren

00:53 h 26.49 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

Temperatura:11.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 714 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bemowo – Ochota

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na Bemowo. Powrót z odwiedzinami Airbike’a na Rondzie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

26.50 km 0.00 km teren

01:00 h 26.50 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:9.0

HR max:188 (101%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 531 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Na 10 do pracy wariackim tempem. Powrót z Olą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

39.60 km 0.40 km teren

01:34 h 25.28 km/h:

Maks. pr.:49.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 943 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Na 9 na Natolin, potem po 10ej do pracy na Puławską. Powrót z Olą przez centrum ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

40.90 km 10.50 km teren

01:49 h 22.51 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:11.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 1213 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i Kabaty

Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Piękna słoneczna pogoda, więc grzechem by było jechać do pracy inaczej niż rowerem. Na koniec przyjechała po mnie Ola i razem zaliczyliśmy singiel w Lesie Kabackim. Potem Ale Burger na Kabatach i do domu.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.