ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 15-29 st.

Dystans całkowity:	19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%)
Czas w ruchu:	890:27
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	72874 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	520443 kcal
Liczba aktywności:	529
Średnio na aktywność:	36.09 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.80 km 0.80 km teren

01:09 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 652 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 16 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Tym razem końcówka trasy zupełnie inna bo ulicą Poloneza. Powrót po 19ej z Olą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

16.70 km 0.00 km teren

00:45 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 290 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka z Olą

Czwartek, 15 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Wieczorna przejażdżka z Olą po centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:07 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 12 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Dziś modyfikacja mojego roweru - przerzutki wymienione na XTR. Powrót po 19ej z Olą : )

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.40 km teren

01:01 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 455 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jelonki

Niedziela, 11 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka z Olą po Włochach i po Jelonkach tempem spacerowym.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.80 km 0.00 km teren

01:06 h 25.27 km/h:

Maks. pr.:45.30 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 9 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.60 km 7.80 km teren

01:34 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:194 (104%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Czwartek, 8 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu trening z Olą po drugiej stronie Wisły i powrót przez Starówkę. Ola testuje rower po modernizacji – zmiana hamulców na XT i tarcz na XTR ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

41.50 km 35.90 km teren

01:56 h 21.47 km/h:

Maks. pr.:46.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:192 (103%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:163 m

Kalorie: 1488 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Marki

Sobota, 3 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Poland Bike tym razem w Markach. Jako, że zdrowie nie pozwala to mój start traktowałem totalnie na luzie, dlatego ustawiłem się na samym końcu mojego trzeciego sektora i już na pierwszych kilometrach wyprzedził mnie czwarty sektor, potem piąty i na ok 20 km dogoniła mnie Ola, która startowała z szóstego sektora. Do mety starałem utrzymać jej tempo ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.40 km 0.40 km teren

01:12 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max:186 (100%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: 763 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 1 września 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót z Olą :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.00 km 8.40 km teren

01:46 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:178 m

Kalorie: 809 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek Bielański z Olą

Sobota, 27 sierpnia 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Dziś test mojego i Oli Superfly’aja po pełnym przeglądzie na którym wymieniony mamy napęd (łańcuch i kasetę) i serwis amortyzatorów itd. Lasek Bielański zaliczony, test także.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:18 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 208 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Po auto

Piątek, 26 sierpnia 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Wieczorem Ola pojechała ze mną pod Szpital Czerniakowski po auto.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.