Info

Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018











Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Temp. 15-29 st.
Dystans całkowity: | 19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%) |
Czas w ruchu: | 890:27 |
Średnia prędkość: | 21.44 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Suma podjazdów: | 72874 m |
Maks. tętno maksymalne: | 221 (116 %) |
Maks. tętno średnie: | 187 (101 %) |
Suma kalorii: | 520443 kcal |
Liczba aktywności: | 529 |
Średnio na aktywność: | 36.09 km i 1h 40m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
15.20 km
1.40 km teren
00:37 h
24.65 km/h:
Maks. pr.:46.60 km/h
Temperatura:21.0
HR max:195 (102%)
HR avg:163 ( 85%)
Podjazdy: 43 m
Kalorie: 502 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0
Na 14 do Wola Park do pracy. Powrót po 22ej. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
24.40 km
0.00 km teren
01:01 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:25.0
HR max:191 (100%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy: 86 m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Kona Kula
Ochota - Wola Park
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Po południu po 14 pojechałem na chwilę do księgowej na Ochotę, potem do Wola Park do pracy. W GoSporcie zakupiłem sobie regulowany koszyk na bidon Topeak Modula Cage i łatki, ponieważ tylna dętka puściła. Powrót po 21ej pomiędzy fanami Metalliki na Bemowie. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
53.00 km
1.10 km teren
02:17 h
23.21 km/h:
Maks. pr.:52.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max:190 (100%)
HR avg:133 ( 70%)
Podjazdy:123 m
Kalorie: 1124 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy i centrum
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
Rano na 10 do pracy. Po pracy o 21 wyskoczyłem z Przemkiem do centrum, pierw McDonald, potem Starówka. Później szybkim tempem na Mokotów do sklepu po PowerRaida. Sklep czynny do 23 a my byliśmy o 23:01 i ledwo ledwo ale dostaliśmy to co chcieliśmy. Powrót przez centrum. Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
48.10 km
0.70 km teren
02:20 h
20.61 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:19.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:128 ( 67%)
Podjazdy: 76 m
Kalorie: 1053 kcal
Rower:Kona Kula
Mariano Italiano i Centrum
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Wolny dzień więc późnym popołudniem wyskoczyłem na małą przejażdżkę, ale noga jakoś nie podawała, więc najpierw pizza u Mariano Italiano. Potem już około 19 pojechałem na Pola Mokotowskie i dalej z Przemkiem po centrum i na Starówkę a tam tłumy ludzi... Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
01:17 h
20.26 km/h:
Maks. pr.:57.10 km/h
Temperatura:18.0
HR max:186 ( 97%)
HR avg:121 ( 63%)
Podjazdy: 72 m
Kalorie: 534 kcal
Rower:Kona Kula
Prognoza pogody = wróżenie z fusów
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Dzień wcześniej z Przemkiem zaplanowaliśmy wypad nad Zegrze w dzisiejszy dzień. O 10 pojechaliśmy na myjkę tuż za pętlą Górczewska gdzie umyliśmy rowery, potem śniadanie w McDonaldzie na pętli i ... pogoda mimo prognoz słońca na dziś i zera opadów zaskoczyła Nas nagłym i upierdliwym deszczem. Nie mieliśmy ochoty na jazdę w deszczu, więc powrót do domu.
2012.05.02 deszczyk© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
107.30 km
35.70 km teren
04:23 h
24.48 km/h:
Maks. pr.:56.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:195 (102%)
HR avg:167 ( 87%)
Podjazdy:401 m
Kalorie: 3482 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Trzeci maraton w tym roku, pogoda super - najcieplejszy dzień w tym roku, więc na zawody jadę rowerem jako rozgrzewka i powrót jako rozjazd. Najpierw śmieciowe śniadanie w Mc Donaldzie na Chomiczówce. Tam dojechał do mnie Przemek i pojechaliśmy 7-emką do Nowego Dworu Mazowieckiego. Tempo Przemek narzucił spore bo dojechaliśmy tam po ok 50 minutach. Rozgrzewka przed startem była więc zrobiona ;) O 12 start i już na 12 km problemy. Wkręcony badyl w tylną przerzutkę dał mi w kość, nie dość, że desperackie wyciągnięcie go zajęło mi trochę czasu to potem przerzutka już nie działała tak pięknie jak powinna i miałem obawy podjeżdżając na niższych biegach jakiekolwiek wzniesienia i nie mam na myśli tu sławnej Wajsgóry bo pod nią podjechać się nie da :P, ba, nawet wdrapywać się ciężko, bo co chwila zsuwałem się w dół a puls chyba skakał jak oszalały. Trasa wymagająca, ale nie powalała na kolana, w wąwozach kupa piachu i ... śmieci, akurat to mi się nie podobało. 34 km dystansu MINI przejechałem w 1 godz. 37 min 27 sek. zajmując 9 m-ce w kategorii i 30 open i jestem z tego wyniku zadowolony zważywszy na problemy ze sprzętem. Rower i buty ubłocone, więc karcher na mecie sie przydał. Na mecie zauważyłem, że nie mam zapasowej dętki którą miałem podczepioną pod siodło. Jako, że to nówka to mam nadzieję, że komuś sie przydała i nie przyczyniłem się do powiększenia ilość odpadków w lesie. Po dojściu do siebie powrót, tym razem Modlińską przez Jabłonnę i tam postój na chwilę w sklepie Mbike. Ostatnie km do domu to ucieczka przed burzą, wiec tempo Przemek ponownie narzucił spore, mi przed burzą udało się uciec :P Dzisiejsze łączne 107 km i 3500 kalorii które zeszły ze mnie dość mocno odczuwam.
2012.04.21 - Poland Bike Nowy Dwór Mazowiecki© RyTeK
Kategoria Dystans pow. 100 km, maraton, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
21.70 km
1.70 km teren
01:09 h
18.87 km/h:
Maks. pr.:55.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:194 (102%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy:122 m
Kalorie: 672 kcal
Rower:Kona Kula
Przejażdżka
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
W południe słonko przyjemnie grzało, więc wyskoczyłem na godzinną przejażdżkę na Wolę. Tym razem testowałem naprawdę super okulary Shimano Equinox ze szkłami fotochromowymi, czyli ciemniejące na słońcu i odwrotnie. W testach tych okularów była wzmianka, że jak ktoś założy fotochromy to już nie chce wracać potem do normalnych szkieł i chyba to prawda, jakość tych okularów jest rewelacyjna. W komplecie dodatkowo są szkła bezbarwne i szare, ale nie przydadzą się mając fotochromy. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
34.60 km
11.20 km teren
01:40 h
20.76 km/h:
Maks. pr.:49.10 km/h
Temperatura:16.0
HR max:196 (103%)
HR avg:147 ( 77%)
Podjazdy:101 m
Kalorie: 1079 kcal
Rower:Kona Kula
Bemowo - Lasek Bielański
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0
Po południu wyskoczyłem na chwilę na Bemowo i potem na trening do lasku bielańskiego. Pierwszy ciepły dzień - 16 stopni :) Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
5.20 km
0.00 km teren
00:12 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:43.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:185 ( 97%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy: 27 m
Kalorie: 141 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 06.10.2011 | Komentarze 0
Jak w temacie. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
17.40 km
0.00 km teren
00:40 h
26.10 km/h:
Maks. pr.:43.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:179 ( 94%)
HR avg:137 ( 72%)
Podjazdy: 23 m
Kalorie: 391 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 06.10.2011 | Komentarze 0
Rano do pracy. Po pracy o 21 na chwilę na Chomiczówkę z Przemkiem i do domu. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.