Info

Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018











Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Temp. pow. 30 st.
Dystans całkowity: | 1154.50 km (w terenie 220.10 km; 19.06%) |
Czas w ruchu: | 54:12 |
Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
Suma podjazdów: | 4197 m |
Maks. tętno maksymalne: | 203 (106 %) |
Maks. tętno średnie: | 187 (98 %) |
Suma kalorii: | 33994 kcal |
Liczba aktywności: | 26 |
Średnio na aktywność: | 44.40 km i 2h 05m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
19.70 km
0.00 km teren
00:50 h
23.64 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy: 51 m
Kalorie: 496 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 26.09.2013 | Komentarze 0
Na 10 do pracy metrem. Powrót po 18ej. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
51.60 km
17.80 km teren
02:22 h
21.80 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Temperatura:35.0
HR max:191 (100%)
HR avg:156 ( 82%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: 1754 kcal
Rower:Kona Kula
Kabaty
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0
Po południu pojechałem do sklepu Airbike na KEN załatwić pewną sprawę. Tak upalnie jak dziś nie było od kilku lat. 35 stopni w cieniu robią swoje. Dobrze, że w sklepie działała klimatyzacja, bo płynąłem. Potem głodny doładowałem sobie węglowodanów i 3 x mojito w Pizza Hut na KEN koło stacji metra Stokłosy i nie mogąc doczekać się na moją Martuś przejechałem rundę singiel trackiem na około Lasu Kabackiego. Powrót już wspólnie metrem ;) Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
21.60 km
0.00 km teren
00:58 h
22.34 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:32.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: 88 m
Kalorie: 533 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
Tak jak wczoraj, czyli do pracy z tą różnicą, że upał jeszcze większy... Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
19.40 km
0.90 km teren
00:45 h
25.87 km/h:
Maks. pr.:44.10 km/h
Temperatura:31.0
HR max:181 ( 95%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: 588 kcal
Rower:Kona Kula
Do pracy
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
Upał jak diabli i cały dzień spędzony w pracy. Po 20 szybki powrót a i tak duszno. Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
75.10 km
3.40 km teren
03:41 h
20.39 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:31.0
HR max:203 (106%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 2195 kcal
Rower:Kona Kula
Chomiczówka - Kabaty - Chomiczówka
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Najgorętszy koniec kwietnia od lat - 31 stopni w cieniu. Na początek parę spraw służbowych do załatwienia, potem odwiedziłem Jacka w serwisie i po godz. 14ej spokojnym tempem przez Pola Mokotowskie pojechałem do M i razem już na Kabaty. Wieczorem wracałem na Chomiczówkę rekordowo 55 minut co chwila używając AirZound ;)
2012.04.30© RyTeK
Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
11.00 km
0.00 km teren
00:31 h
21.29 km/h:
Maks. pr.:46.60 km/h
Temperatura:30.0
HR max:195 (102%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: 44 m
Kalorie: 347 kcal
Rower:Kona Kula
Półgodzinna przejażdżka
Piątek, 19 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
W południe czyli w największy upał pojechałem do Ski Teamu na Karolkową i potem powrót. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
34.60 km
26.90 km teren
01:18 h
26.62 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:200 (105%)
HR avg:179 ( 94%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1216 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Pomiechówek
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 1
Start miał być wyjątkowo o 13 ze względu na inne zawody w okolicach Pomiechówka i był wyjątkowo ale dopiero o 14:10. Prażenie się w 31 stopniowym słońcu na starcie to zły pomysł. Zanim wystartowałem miałem pół bidonu wypite. Po starcie już na pierwszych 100 metrach niektórzy zakopywali sie w piachu, potem asfalt i było lepiej, tylko z oznaczeniami problem. Cały dystans żadnej tabliczki MINI tylko MEGA, z kolei zawodnicy na MEGA w ogóle od pewnego momentu nie mieli strzałek i pogubili sie na trasie. Dystans ten został anulowany, choć bardzo niesprawiedliwie bo sporo osób jednak dojechało na metę. W miejscowości Kosewko na 8 km szybki przejazd po drewnianym mostku nad Wkrą i na końcu wyskoczyłem z niego ledwo lądując na dwa koła, a łatwo tam było OTB zaliczyć. Na 12 km miał być bufet dla dystansu MINI a był dopiero na ok. 23 km. Łapczywie łapą zgarnąłem butelkę z .. ciepłą wodą i dosłownie ją wchłonąłem pędząc dalej. Przez ten upał o mały włos nie skręciłbym wprost do rzeki, bo wydawało mi się że tam drogę widzę :P ale miejscowi tubylcy odwlekli mnie od tego zamiaru. Na metę (28 km) wpadłem po 1h08min siedemnasty w open i trzeci w mojej kategorii. Trasa bardzo piękna, wybiorę się w te okolice nad Wkrę rowerem któregoś dnia. Po zawodach w tylnym kole kapeć, okazało się, że mała dziurka była, więc możliwe, że dzięki nowej bo wczoraj założonej dętce Fossa dojechałem na metę, a czułem, że jakoś buja mnie trochę na boki. Dętka załatana łatką i jest git.Film A.M.SAMURAI
Przez ten upał jestem rozmazany :D ale pędzę za Krzyśkiem z RKS Family Active

2011.06.05 Poland Bike Pomiechówek - przed metą© RyTeK
.... i przed metą go wyprzedzam.

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - meta© RyTeK

2011.06.05 - Poland Bike Pomiechówek - MINI M3© RyTeK

2011.06.05 - Pland Bike Pomiechówek - gęba się cieszy© RyTeK
Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
56.50 km
1.50 km teren
02:32 h
22.30 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:201 (105%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:127 m
Kalorie: 2009 kcal
Rower:Kona Kula
Kabaty
Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 1
Po południu pozałatwiałem parę spraw i pojechałem piąty raz w tym roku ;) pojeździć coraz szybszym tempem na Kabatach z Martą ;) co chwila używając mega głośnej trąbki na święte krowy które ścieżki rowerowej na KENie nie widzą : ) Ich zaskoczone miny – bezcenne :D Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
56.40 km
1.00 km teren
02:39 h
21.28 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:35.0
HR max:192 (101%)
HR avg:135 ( 71%)
Podjazdy:138 m
Kalorie: 1912 kcal
Rower:Kona Kula
Ucieczka przed burzą
Niedziela, 15 sierpnia 2010 · dodano: 15.08.2010 | Komentarze 0
Po południu po raz czwarty w tym roku pojeździłem razem z Martusią rowerkiem po Kabatach, niestety później uciekaliśmy przed burzą :P Upalny dzień, jadąc bezpośrednio za autobusem temperatura wynosiła 40 stopni przez co długo nie wytrzymywałem tempa. Po burzy troszkę lepiej. Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
58.30 km
0.20 km teren
02:53 h
20.22 km/h:
Maks. pr.:57.50 km/h
Temperatura:31.0
HR max:189 ( 99%)
HR avg:122 ( 64%)
Podjazdy:152 m
Kalorie: 1603 kcal
Rower:Kona Kula
Z M. na Kabatach
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0
Rano pojechałem do M. i po południu jeździliśmy razem po Kabatach.
11.08.2010 - M. ;)© RyTeK
Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.