ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. pow. 30 st.

Dystans całkowity:	1154.50 km (w terenie 220.10 km; 19.06%)
Czas w ruchu:	54:12
Średnia prędkość:	21.30 km/h
Maksymalna prędkość:	58.20 km/h
Suma podjazdów:	4197 m
Maks. tętno maksymalne:	203 (106 %)
Maks. tętno średnie:	187 (98 %)
Suma kalorii:	33994 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	44.40 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.10 km 1.20 km teren

02:48 h 18.25 km/h:

Maks. pr.:52.50 km/h

Temperatura:32.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 1836 kcal

Rower:Kona Kula

Natolin i Pierrogeria

Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0

Super pogoda, super dzień, nic dodać, nic ująć, oby takich więcej. Pierw pojechałem na mój ulubiony Natolin zwiedzać … tamtejsze ścieżki rowerowe, jedną nawet z bardzooo bliska. Potem ledwo dojechałem na pl. Konstytucji i skorzystałem pierwszy raz z oferty Pierrogerii i na początek niespodzianka, jako że podjechałem rowerem (na szczęście stojak na rower jest) to dostałem gratis zimny kwas chlebowy dla ochłody i -10% rabatu na posiłek regeneracyjny. Z braku węglowodanów zjadłem jedną porcję naleśników, potem drugą i na koniec nie wytrzymałem i zamówiłem sobie porcję pierogów z szynką, serem i papryką. Po takim jedzonku pojechałem na pola mokotowskie skorzystać ze słońca.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

24.40 km 0.00 km teren

01:15 h 19.52 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:32.0

HR max:190 (100%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 1009 kcal

Rower:Kona Kula

Pola Mokotowskie

Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0

Rano wybrałem się na pola mokotowskie, smażyłem się przez 3 godziny i czerwony pojechałem na pl. Konstytucji do Tadea na jedno duże i jajecznicę. Później uciekałem przed burzą na Bemowo.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

56.20 km 1.00 km teren

02:55 h 19.27 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:133 ( 70%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 2032 kcal

Rower:Kona Kula

Ursynów

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

Po południu pojechałem rowerem do Marty i już razem po przygotowaniu jej sprzętu pojechaliśmy na Kabaty i potem ścieżką na KEN do Mc Donalda na Puławską :P Kolejny upalny dzień, więc próbowaliśmy schłodzić się zimną colą i shake o smaku kawy i powrót.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

50.00 km 38.40 km teren

01:55 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max:200 (105%)

HR avg:187 ( 98%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 2106 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Urle z kapciem przez metę

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

Kolejny maraton Poland Bike tym razem w niedalekich od Warszawy Urlach. Ogromnie dające się we znaki palące słońce szybko odwadniało organizm, 2 bufety na trasie trochę ratowały sytuację. 50 km przejechałem w 1:55:14. Średnią prędkość na trasie miałem 26 km/h i pędziłem na metę gdzie czekała na mnie moja Marta ;) Byłbym szybciej, ale około kilometra przed metą wbił mi się w tylne koło gwóźdź długości 6 cm i metę przejechałem na zupełnym kapciu. Felga z tego, co widzę wytrzymała, czy opona to okaże się później. Średni puls 187 uderzeń na minutę przez prawie 2 godziny, takiego chyba jeszcze nie miałem. Urle to jeden z maratonów, który zawsze będę mile wspominać ;) no może poza dziurawą dętką.

11.07.2010 - Poland Bike Marathon Urle © RyTeK

11.07.2010 - Poland Bike Marathon Urle - meta na kapciu © RyTeK

Kategoria maraton, Dystans 1-50 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

67.10 km 0.30 km teren

03:24 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:30.0

HR max:203 (106%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy:196 m

Kalorie: 2633 kcal

Rower:Kona Kula

Powsin

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0

Rower czysty, błyszczy się jak … i o 14 wybrałem się z Przemkiem do Powsina przez Pola Mokotowskie. Tam uzupełniłem bidon i przez Ursynów pojechaliśmy do centrum, starówka, rejony arkadii i do Wola Parku.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

66.80 km 1.60 km teren

03:34 h 18.73 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:126 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula