ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 50-70 km

Dystans całkowity:	5231.40 km (w terenie 1489.50 km; 28.47%)
Czas w ruchu:	251:26
Średnia prędkość:	20.81 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	23406 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	182 (95 %)
Suma kalorii:	150237 kcal
Liczba aktywności:	90
Średnio na aktywność:	58.13 km i 2h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.10 km 8.40 km teren

02:26 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:202 (106%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy:157 m

Kalorie: 1223 kcal

Rower:Kona Kula

Ścieżkami nad Wisłą

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Szczęśliwice załatwić jedną sprawę, potem pojechałem na Potocką i razem z Izą do Lasu Bielańskiego. Dalej ścieżkami rowerowymi bulwarem nad Wisłą do mostu Świętokrzyskiego i na drugą stronę. Po praskiej stronie pod mostem Śląsko-Dąbrowskim wskoczyliśmy na fajną szutrową ścieżkę i tą ścieżką do Grota Roweckiego z przerwą przy piaszczystej plaży klubu La Playa.

2012.09.06 - objazd tunelu Wisłostrady bulwarami nad Wisłą © RyTeK

2012.09.06 - plaża nad Wisłą © RyTeK

20120906 - Szlak Golędzinowski © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 0.00 km teren

02:07 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:199 (104%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 1196 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka do Marty

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na mega wypucowany rower, nawet pierwszy raz łańcuch zdjąłem z roweru i porządnie go wyshejkowałem, takiej czystości rower chyba od kilku lat nie zaznał :) Tak więc na początek tym czystym sprzętem zaliczyłem bank w Wola Parku i spokojnym tempem pojechałem do rozkopanego centrum, potem agrykola, sadyba i tam przerwa. Dalej do Marty jadąc w pobliżu elektrowni atomowej... czyli Świątyni Opatrzności Bożej - bo tak mi się kojarzy patrząc z daleka na tą budowlę. Powrót po 21 do centrum, tam przerwa przy Mc Donaldzie i metrem ze Świętokrzyskiej na Młociny.

rower umyłem preparatem Muc Off Cleaner

2012.08.19 - muc off w działaniu © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

51.60 km 17.80 km teren

02:22 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:46.40 km/h

Temperatura:35.0

HR max:191 (100%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 1754 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do sklepu Airbike na KEN załatwić pewną sprawę. Tak upalnie jak dziś nie było od kilku lat. 35 stopni w cieniu robią swoje. Dobrze, że w sklepie działała klimatyzacja, bo płynąłem. Potem głodny doładowałem sobie węglowodanów i 3 x mojito w Pizza Hut na KEN koło stacji metra Stokłosy i nie mogąc doczekać się na moją Martuś przejechałem rundę singiel trackiem na około Lasu Kabackiego. Powrót już wspólnie metrem ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

57.00 km 0.00 km teren

02:45 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:193 (101%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy:172 m

Kalorie: 1469 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i przejażdżka po centrum

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 18ej i przed 20 pojechałem na Wole. Tam z Marcinem i Adamem pojechałem na Starówkę, potem do Mc Donalda do centrum i na Pola Mokotowskie. Po 22 powrót.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

61.70 km 0.90 km teren

02:39 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:65.30 km/h

Temperatura:25.0

HR max:195 (102%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy:146 m

Kalorie: 1559 kcal

Rower:Kona Kula

Odstresowania ciąg dalszy

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na Pola Mokotowskie, tam... zszywka mnie udupia na pewien czas. Potem pędzę zrobić parę kilometrów z Martą po Ursynowie ... i bardzo szybki powrót na Chomiczówkę szaleńczym tempem za autobusami. Nie ma to jak odpowiednie odreagowanie dnia.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

53.30 km 7.00 km teren

02:47 h 19.15 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:126 ( 66%)

Podjazdy:167 m

Kalorie: 1195 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0

W południe wyskoczyłem na mały trening na Ochotę, Pola Mokotowskie, centrum i powrót.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

55.30 km 3.00 km teren

02:31 h 21.97 km/h:

Maks. pr.:58.60 km/h

Temperatura:12.0

HR max:190 (100%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy:212 m

Kalorie: 1478 kcal

Rower:Kona Kula

Wilanów

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

W końcu na rowerze. Po 13 wyskoczyłem z Danielem do Wilanowa a właściwie do Powsina. Powrót przez Ursynów i przerwa na kebaba przy metrze Świętokrzyska. Dziś okropny wmordewind!

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, Dystans 50-70 km

Dane wyjazdu:

53.00 km 1.10 km teren

02:17 h 23.21 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:17.0

HR max:190 (100%)

HR avg:133 ( 70%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 1124 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy o 21 wyskoczyłem z Przemkiem do centrum, pierw McDonald, potem Starówka. Później szybkim tempem na Mokotów do sklepu po PowerRaida. Sklep czynny do 23 a my byliśmy o 23:01 i ledwo ledwo ale dostaliśmy to co chcieliśmy. Powrót przez centrum.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

63.40 km 22.30 km teren

02:56 h 21.61 km/h:

Maks. pr.:48.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:195 (102%)

HR avg:168 ( 88%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 2353 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Legionowo

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3

O 10 przyjechał po mnie Przemek i pojechaliśmy razem do Legionowa na Poland Bike Marathon. O 10:07 byliśmy na nowym moście Północnym i o dziwo nie był jeszcze otwarty dla pieszych i rowerzystów, a planowo otwarcie miało być na 10.oo. Już mieliśmy udać się w trasę na około przez Grota i straż miejska puściła ruch ;) Sprawnie na drugą stronę się przedostaliśmy i jazda do Legionowa. Na miejscu ponad 500 zawodników, z mojej drużyny chyba ze 30 osób i już oczopląsu dostawałem przez te barwy. O 12 start!!! z drugiego sektora i ogień. Początek trochę asfaltu i potem super trasa prawie identyczna jak rok temu i bardzo wymagająca jak na początek sezonu, w każdym razie dla mnie, bo dystans MINI - 24 km przejechałem w czasie 1:09 h zajmując 11 m-ce w kategorii. Nie obyło się bez przygód, pędząc między drzewami ledwo zmieściłem się i przywaliłem biodrem, ale ból dopiero na mecie poczułem i na drugi dzień. Atmosfera w miasteczku PB super, trochę uzupełniłem węglowodany i powrót, tym razem także przez Północny tyle, że ludzi już sporo i ledwo się można było przecisnąć z rowerem. Reasumując dzień rowerowo udany ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.70 km 0.00 km teren

02:35 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:27.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Ursynów - Bemowo

Czwartek, 18 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do Ski Teamu na Karolkową załatwić pewną sprawę i potem do Marty. Pośmigaliśmy trochę razem i powrót.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.