ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:27 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:184 ( 96%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:Kona Kula

Po Jelonkach

Środa, 18 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0

Około 14ej wyskoczyłem na pół godziny na rower do Wola Park.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.30 km 0.00 km teren

00:40 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:28.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 438 kcal

Rower:Kona Kula

Nocny trening po Jelonkach

Sobota, 7 listopada 2009 · dodano: 07.11.2009 | Komentarze 0

Parę minut przed 1:00 wybrałem się na godzinny trening - 3 okrążenia po Jelonkach by wypalić zaległe w organizmie procenty. Od razu lepiej.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 6.00 km teren

00:39 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 610 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0

Po nieprzespanej nocy po 7ej wybrałem się na trening w rejony WATu. Przez super noc, zimny wiatr i myśli, które były zupełnie gdzie indziej… puls skakał mi do 189 uderzeń. 0 stopni i mimo niby zimowych rękawiczek rowerowych palce zmarzły i trochę nogi, gdyż jeszcze w letnich butach spd śmigam.

Trasa:

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 11.00 km teren

00:57 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 837 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Czwartek, 29 października 2009 · dodano: 29.10.2009 | Komentarze 0

O 8:00 trening na terenach WATu. Zimno, tylko 4 stopnie. W lesie wjechałem w jakąś nową dla mnie ścieżkę i zakończyło się to lekkim upadkiem. Ucierpiał tylko błotnik tylny.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 5.90 km teren

00:43 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: 16 m

Kalorie: 538 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Niedziela, 25 października 2009 · dodano: 25.10.2009 | Komentarze 2

O godz. 8:00 trening na WATcie. Dziś bez niespodzianek. Puls większy po męczącej nocy.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.40 km 7.40 km teren

00:52 h 18.92 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:155 ( 81%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 549 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Sobota, 24 października 2009 · dodano: 24.10.2009 | Komentarze 1

Z kondycją słabo wiec o 8:00 pojechałem w rejony WAT na poranny trening. W okolicach rezerwatu Łosiowe Błota o mało nie wpadł na mnie przestraszony spacerowicz. Okazało się, że kominiarka w której jechałem przyprawiła go o palpitacje serca, heh ale jaki bandyta jechałby rowerem przez las w kominiarce :D Nie wnikam ;)

24.10.2009 - WAT © RyTeK

24.10.2009 - WAT. © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

33.60 km 0.60 km teren

01:19 h 25.52 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula

Jabłonna - Bemowo

Sobota, 3 października 2009 · dodano: 03.10.2009 | Komentarze 0

Po 12ej pojechałem do biura zawodów do Jabłonnej i potem na Bemowo pod wiatr.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

32.70 km 0.80 km teren

01:49 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 25 września 2009 · dodano: 25.09.2009 | Komentarze 0

O 9:00 do Wola Park. Powrót po 22. Zimno!! Jeszcze wydałem 3 zł na Karchera co by rower trochę do wyglądu doprowadzić :]

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.20 km 0.80 km teren

01:00 h 29.20 km/h:

Maks. pr.:65.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 24 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0

O 9:30 do Wola Park pędziłem sprawnie mijając całkowicie zablokowaną przez kolizję autobusu z dwoma autami trasę toruńską, powrót tą samą trasą po 21:30. Kolejny raz pędziłem ponad 60 km na godzinę za autobusem, wprawiając w zdziwienie co poniektórych kierowców czterech kółek, tym razem ofiarą była 510, jechałem tak za nią prawie 6 km aż do Obrazkowej i nie sądziłem ze hamulce v-brake mogą się rozgrzać do tego stopnia, że tak drastycznie spada skuteczność hamowania. Dziś z pracy wracałem w kasku Bieffe Jupiter, w końcu mam kask miesiąc po wypadku, waży 260 gr. i prawie nie czuć, że jedzie się w nocniku, więc chyba się polubimy. Dziś przejechałem 2 tysięczny km w tym roku.

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

29.20 km 0.80 km teren

01:03 h 27.81 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 20 września 2009 · dodano: 20.09.2009 | Komentarze 0

Po 9 do pracy trasą toruńską, powrót po 20ej.

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.