ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.40 km 0.00 km teren

02:01 h 19.04 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:103 ( 54%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 692 kcal

Rower:Kona Kula

Nocna przejażdzka

Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Po pracy o 23 wyskoczyłem do centrum na browar odstresować się. Potem jeździłem bez celu do 2:30

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.10 km teren

01:06 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:192 (101%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 741 kcal

Rower:Kona Kula

Godzinny trening

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Wieczorem po pracy wyskoczyłem na godzinkę na rower. Dziś pierwszy dzień z nowym siodełkiem Selle Italia SLR XC i jestem bardzo zadowolony, lekkie (177 gr) i bardzo wygodne siodełko. Niedługo czeka mnie wymiana sztycy i kokpitu ;) czas odchudzać sprzęta :P

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

24.40 km 0.00 km teren

01:15 h 19.52 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:32.0

HR max:190 (100%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 1009 kcal

Rower:Kona Kula

Pola Mokotowskie

Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0

Rano wybrałem się na pola mokotowskie, smażyłem się przez 3 godziny i czerwony pojechałem na pl. Konstytucji do Tadea na jedno duże i jajecznicę. Później uciekałem przed burzą na Bemowo.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:18 h 21.54 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Kona Kula

Nocka

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

Tak gorącej nocy nie pamiętam, żeby 26 stopni było. Pojeździłem trochę po centrum i wróciłem przed 3, aż szkoda wracać, pusto na ulicach, ale nudno samemu się jeździ.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

50.00 km 38.40 km teren

01:55 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max:200 (105%)

HR avg:187 ( 98%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 2106 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Urle z kapciem przez metę

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

Kolejny maraton Poland Bike tym razem w niedalekich od Warszawy Urlach. Ogromnie dające się we znaki palące słońce szybko odwadniało organizm, 2 bufety na trasie trochę ratowały sytuację. 50 km przejechałem w 1:55:14. Średnią prędkość na trasie miałem 26 km/h i pędziłem na metę gdzie czekała na mnie moja Marta ;) Byłbym szybciej, ale około kilometra przed metą wbił mi się w tylne koło gwóźdź długości 6 cm i metę przejechałem na zupełnym kapciu. Felga z tego, co widzę wytrzymała, czy opona to okaże się później. Średni puls 187 uderzeń na minutę przez prawie 2 godziny, takiego chyba jeszcze nie miałem. Urle to jeden z maratonów, który zawsze będę mile wspominać ;) no może poza dziurawą dętką.

11.07.2010 - Poland Bike Marathon Urle © RyTeK

11.07.2010 - Poland Bike Marathon Urle - meta na kapciu © RyTeK

Kategoria maraton, Dystans 1-50 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

29.20 km 0.00 km teren

00:58 h 30.21 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:24.0

HR max:192 (101%)

HR avg:177 ( 93%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:Kona Kula

Godzinny trening nocny

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Parę minut po północy zrobiłem sobie godzinny trening. 6 okrążeń na około Jelonek. Temperatura 24 stopnie wiec gorąca noc a jutro gorący dzień i maraton w Urlach.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

6.40 km 0.00 km teren

00:15 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 321 kcal

Rower:Kona Kula